面对疫情，防控战线工作人员始终坚守，为百姓严守健康防线。注意身体健康，也要关注心理情绪问题。为此，河西区科协邀请天津市安定医院富有经验的心理专家为大家传授情绪管理、压力管理等自我心理调适方法，帮助大家做好疫情防控期间的情绪调控，提升对消极情绪的抵御能力。
小贴士
1、注意休息，保证精力，要安排好休息场所、后勤保障、轮岗安排等基本支持。
2、改变认知，坚定信念，学会接纳自己的工作能力和表现，保持心态平和。
3、互助鼓励，人文关怀，打造强大的支持系统。
4、学会倾诉，合理宣泄，从亲朋好友那里构筑长期、稳定的心理支持。
5、在工作空隙，尽量利用碎片化时间，找一个自己习惯、适合的放松方法或技术自我调适，例如简单的呼吸放松、短程的冥想等。
6、在无法自我调节心理时，可拨打心理援助热线求助，必要时联系心理专家进行心理危机干预。
文字：万彤
制作：孙玮
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