最近，颖儿在自己的微博上频频晒出美照，照片中看上去比前一段时间更瘦了，尤其是锁骨特别明显，锁骨下面的胸口，骨头清晰可见，被网友们称为“排骨胸”！
瘦到胸前都是排骨这种程度，我们并不建议大家尝试，也不觉得这样就一定美，但是想想颖儿当初体重140斤的样子，真的是非常励志了！从年轻小花，被吐槽“胖成大妈”，被逼哭着为发胖道歉，肥胖给她带来的不仅仅是形象上的打击，从那时候起，颖儿的演艺事业也可以说是一泻千里！
好在，后来的颖儿成功减肥，甩肉50斤后从新瘦成了90斤的仙女，再次收获少女容颜，并且保持身材再也没有反弹，这样的减肥历程也曾经激励了无数人！
后来的颖儿在知乎上回答网友关于“体重 120 斤和 100 斤的世界是完全不同的吗？”这个问题的时候，其中的心酸和欣慰，又有多少人能体会呢？
第一阶段：为了减肥疯狂节食，却没能瘦下来
刚开始减肥的那段时间，颖儿急切的想要瘦下来，盲目的尝试各种减肥方法，为了减肥每天只吃半个柚子或者苹果，嘴巴里没有味道就吃一粒老干妈。尝试过减肥药，并且每天保持大量的运动，但是这些样的方法虽然瘦了一点点，但是恢复饮食之后直接就反弹了！
那段时间的颖儿，可以说完全生活在黑暗中看不到希望，甚至觉得自己的演艺之路也走到了尽头！
第二阶段：合理饮食，减肥初见成效
节食减肥失败之后，颖儿才最终踏踏实实的开始改变自己的饮食和生活习惯。
饮食上少吃多餐，避免吃高热量的食物，每顿饭只吃7分饱。
运动上，随时随地都能运动，片场的时候能走路就不站着，能站着就不做之下，工作之余还会去健身房锻炼。
这个阶段，颖儿才真正的开始慢慢的变瘦，虽然瘦的没有想象中的那么快，但是最终还是用了将近2年的时间瘦到了90斤的状态！
第三阶段：避免反弹，把瘦身当做一生的事业
瘦下来的颖儿，因为吃够了肥胖的苦楚，坚决不会让自己再胖起来，所以不像很多人瘦下来之后就开始放弃减肥，而是时刻保持健康的生活习惯，关注自己的体重情况，如果有稍微反弹，就控制饮食和进行运动来再次瘦回去！
因为这样的心态，后期的颖儿，再也没有出现过反弹的情况。总结了颖儿所有的瘦身方法，希望能帮助大家一起瘦身成功，遇到最瘦、最美的自己！
1、吃低脂肪的肉类
在减肥中，颖儿没有完全杜绝吃肉食，而是会选择脂肪含量低，蛋白质含量高的肉类来吃，这样既能避免发胖，又能促进肌肉的生长，提高基础代谢，让自己更不容易胖。这类肉食主要有虾肉、深海鱼肉、牛肉、鸡胸肉、羊肉等。
2、多吃蔬菜，补充膳食纤维和多种维生素
在颖儿的饮食中，蔬菜绝对是占比最多的。蔬菜的热量低，又含有丰富的膳食纤维和多种维生素，不仅饱腹感强、不易发胖，丰富均衡的营养还能进一步加速新陈代谢速度，帮助燃烧更多脂肪。
3、放弃错误的减肥方法
从最初的单一饮食，到后来的疯狂节食，再到吃减肥药，是颖儿前期体重不降且反弹严重的重要原因！这些错误的减肥方法，不仅不能帮助减肥，还会造成身体伤害，影响身体健康，所以一定要拒绝！
只有选择科学靠谱的减肥方法，通过合理的饮食和适度的运动才能最终瘦成颖儿的身材！
4、规律饮食和作息
发胖不仅仅是因为吃的多、运动，也和饮食、生活习惯相关。从节食，到少食多餐，每顿饭只吃7分饱来规律饮食，在作息上也保证22:30之前睡觉，每天睡7-8个小时，这也是减肥的必要条件。
5、坚持运动，加速燃脂
颖儿随时随地运动的习惯，尤其值得上班族们学习，总说自己没有时间，其实如果能合理的运动碎片化的时间，积少成多之下，运动的消耗量也是很大的，还能促进身体血液循环，加速新陈代谢提高，想要减肥的人一定要杨成成这样的习惯。
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