2020年的春天，防控新冠肺炎疫情“停课不停教、不停学”的举措掀起了网络教学的新革命。怎么做线上体育教学，才能让学生在轻松快乐中强身健体呢？结合实际教学，我来谈谈自己的几点思考。
本文作者、渭南市临渭区西安路小学副校长张禄
列举名人事例，营造好氛围
体育教师在课程设计上和网络教学过程中要强化学生思想动态教育，因为是远程教育，我们的视野受限，看不到每位学生。教师可以通过列举体育名将取得的骄人成绩，比如中国在奥运会上首枚金牌获得者许海峰、田径项目110米跨栏名将刘翔、昔日篮球运动员姚明……讲述他们训练过程中流汗、吃苦、受挫的真实事例，在困难面前一次一次勇于战胜自己、勇往直前的精神。以此为契机，鼓励学生在疫情面前一方面要有正确面对的思想意识；另一方面要用乐观、积极向上的态度学习榜样，加强体育锻炼，从脑海深处重视体育、热爱体育，对体育产生浓厚兴趣，产生学习的动力，才能高效地完成体育任务清单，达到爱学、乐动的目的。
依据场地环境，布置清单效果佳
学生居家场地有限，所以，教师设计教案时要求运动量适合，动作幅度不宜过大，做些简单的徒手操或根据学生情况做负重练习。以趣味性活动为主，使学生在趣味的基础乐意锻炼，坚持锻炼。例如：我在一次课程设计中，把热身运动定为家长陪学生“室内游”，路线是从客厅到厨房全程大约60米，需要3～5分钟时间；在这一过程中，学生做“导游”，把“沿途”看到的变化讲解给家长听。通过热身运动达到锻炼身体的目的，并了解家庭居住的实况及变化，从而懂得父母辛勤劳动的不易，明白只有劳动才能改变实际生活的道理，培养孩子的感恩意识。
另外，体育教师在运动部分的设计动作跨度不宜过大，让每个孩子背上书包、装上适量的书做正面侧面背面、双手前平举、侧平举、上举深蹲运动，对场地要求不高，动作难度不大，学生人人能做、家长乐于配合，任务清单得以有效落实。
落实锻炼时间，养成运动好习惯
学生长时间宅家，习惯缓散、作息不规律，所以，我们体育教师在网络授课时要把握三个坚持。
一要坚持按时性。利用好作息时间表严格坚持每日锻炼，首先，在30分钟的课间操时间要求学生和家长听着音乐坚持做广播操或者韵律操，并在动做上要求到位。其次，坚持眼保健操时间认真有效的对双眼进行服务，让双眼缓解疲劳。下午每天体育健康锻炼课时，家长坚持督促学生完成体育锻炼任务。
二要坚持全面性。我们在居家锻炼时从四肢到躯干，不放过任何一个部位任何一个关节，使他们都能得到适当的运动合理锻炼。从力量、灵敏、耐力 、柔韧等方面多角度考虑去运动。
三要坚持有效性。在运动强度上求规律，运动中求有效性，不能因为今天高兴狂运动，明天不开心就微运动，这样会对肌肉关节造成损伤，运动强度要循序渐进、由小到大、坚持有规律的运动，在锻炼过程中使身体各个器官达到有效运动，促进身体的新陈代谢及血液循环，确保锻炼的实效性。
自创运动项目，乐中锻炼收获丰
在预科设计与上课环节，教师要多给学生留出自主练习时间，让学生根据家庭环境去开发运动项目，自创锻炼动作。这时，家长、老师要及时给予学生指点和表扬，使他们有想法能实现。在锻炼中大脑得以开发，使每个学生在乐动中学有所获。
疫情防控的特殊时期，我们对于体育网络教学是“摸着石头过河”，通过多渠道学习、多方面沟通、多方面总结，从而提升体育网络教学的规范性、有效性，使学生爱体育、爱运动、乐坚持，形成良好的生活规律和习惯，等到春暖花开时，重返校园绽精彩。
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作者：张禄（渭南市临渭区西安路小学副校长，西部社会体育指导员，陕西省优秀裁判）
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