中周ZWT
凝一天下本溪
最近几天，与新型冠状病毒肺炎疫情有关的舆情中，“恐慌”是一个常常被人们提起的词。面对疫情，社会上确实存在一定的恐慌情绪。正是因为恐慌情绪普遍存在，人们才会反复强调“克服恐慌”的重要性，如何化解恐慌带来的问题，是我们当前面对的一大挑战。
在突如其来的疫情面前，人们会感到恐惧、惊慌，是一件难以避免的事。面对恐慌情绪的客观存在，我们既不能听之任之、让人们心中的恐慌信马由缰，以至于造成不亚于疫情本身的“次生灾害”，也不应“闻恐色变”，形成一种“对恐慌的恐慌”。我们需要做的，是采取合理措施，对公众心中的恐慌情绪及时疏通和引导，使公众既能释放紧张不安的情绪，又能以理性指导行动。
要做到这些，仅靠舆论空喊“克服恐慌”的口号，当然是不够的。想要战胜人们内心深处的负面情绪，专业的心理健康辅导工作是必不可少的。有些人可能会误以为，心理健康问题只是一小部分人才有的困扰，但事实上，疫情导致的社会性恐慌，本质上也是一种心理健康问题。对此，有关部门还需将心理健康服务和精神支持摆在更加重要的位置上，及时对那些受到严重恐慌情绪困扰的人伸出援手。
我们必须认识到：恐慌情绪是由多种外界因素共同引发的心理结果，当一个人感到恐慌的时候，不是他想要恐慌，而是他难以控制自己的恐慌。从这个角度上看，我们不能将恐慌情绪造成的负面影响，归咎于那些在疫情中感到恐慌的普通人，而应将他们当成需要帮助的人，主动为他们提供心理支持，协助他们战胜恐慌。
对此，主流媒体可以与心理健康方面的权威机构与专业人士合作，向公众普及心理健康知识，抚平人们心中的焦虑情绪，同时，心理健康领域的公益机构也可以行动起来，对那些受到严重困扰的人提供点对点的积极引导。正如网红“奥利给”视频中所说，“消除恐惧的最好办法就是面对恐惧”，只要社会各界能够团结一心，众志成城，直面人们心中的恐慌情绪，我们就会发现：恐慌情绪并不是什么难以战胜的洪水猛兽，而是完全可以被克服和引导的。
与此同时，相关部门与媒体能够及时发布振奋人心的“好消息”，也是克服民众恐慌情绪的一剂良药。面对疫情的发展，我们每天听到的，绝大多数都是令人担心、揪心的“坏消息”，在这种情况下，“好消息”是弥足珍贵，且具有重要正面意义的。当然，政府与媒体必须如实通报疫情，使公众对新型冠状病毒的威胁有充足的警惕，但与此同时，对于那些能够令人稍感安心的消息，我们也应使其得到尽可能多、尽可能广地传播，进而振奋人心、平息恐慌。
元宝大西瓜
为了抗击疫情我们还是老实呆在家里，不出去，不聚会，不串门 ，现在口罩紧缺，网上和药店都很难买到，我在家，不出门，我为国家省口罩，这也是为国家做贡献了。但是待久了，人都要废了，应该做点事情。
1、我们可以在家做点运动，锻炼身体，毕竟现在疫情期间不出门缺少运动，运动增强抵抗力，有好的身体才能更好的抵抗疫情。
疫情期间我们在家可以做什么？
2、做点家务为父母分担点，父母年纪也大了，为我们操劳了半辈子，现在也是我们能做点事情的时候了，可以给父母和家人做一顿美味的午餐。
3、做自己兴趣爱好的事情，练习吉他、书法、写作等等等。
4、有孩子的陪伴孩子一起学习，孩子有父母的陪伴，不会觉得无聊和孤单，父母也可以感受到孩子的学习不容易。
平时工作太忙了，现在在家陪陪父母，陪陪孩子，全家一起做点家务，和孩子一起做些游戏，让家里充满爱的氛围。
当然，不同的人有不同的情况，宅在家里的时候，你还可以做其它很多有趣，有价值，有意义的事。
总之还是那句话：重要的并不是生活给予我们什么，而是我们能把这些遭遇转化成什么。
待春暖花开之时，我们都可以走在街头，不用口罩，繁华与共。
小盒核
首先呢肯定是积极配合政府响应，减少甚至停止外出，切断可能存在的间接传染。其次呢就是增强防护意识。虽然在家里，足不出户了，但是更要注意卫生健康，保持适量的运动，不要熬夜（恐怕多数人做不到这一点），经常洗手，要洗的彻底，不要用脏手揉眼睛，鼻子或嘴巴，房间呢尽量多通风换气保持卫生整洁，尽量避免与发热了咳嗽啊打喷嚏等这样的人密切接触，尽量避免到人流拥挤的场所，出门务必务必戴上口罩。
切不可轻视新冠病毒，其传播途径之广，传染性之强，骇人听闻。面对突如其来的病毒，全国上下都戒备森严，我们个人必须高度重视个人防护和卫生。平时感觉发热时多测量体温，如果出现了可疑症状，比如发热，咳嗽，胸闷，呼吸困难，乏力，腹泻……应该戴上口罩及时到附近医疗机构就诊。
最后最重要的还有一点，就是不要烦躁忧郁，保持一颗平常心。由于长时间的居家，与人与社会隔离，很容易出现情绪崩溃等心理问题。所以呢我们在关注疫情的同时，也要找些自己的爱好，有事情做，心就容易静下来。对于这个新冠病毒呢我们不能掉以轻心，但也不必过于恐慌！相信在党中央的正确指挥下，全国人民齐心协力，一定能早日战胜疾病！
照岳嵩
至于楼主说的“我们”应该指的是大多数普通人（不包括医护人员以及专家学者），所以我们能做的就是保护好自己，我觉得主要有以下几点。
1.待在家，少出门，少串门。
2.出门戴口罩，远离密集人群。
3.勤洗手，多消毒。
4.良好饮食，不吃生食。
5.室内多通风，保持空气流畅。
6.不造谣，不传谣。
以上是对未感染非疑似人群的建议，对于已经不幸感染或者疑似的人，还有以下几点需要注意。
1.疑似人群自觉在家隔离或者服从政府安排统一隔离。
2.感染患者要积极配合医生治疗，另外要有良好的心态，要有信心。
山Z
疫情当下，我们能为疫情做的事情，首先就是管好自己，管好自己的卫生，防护，以及日常行动，传说中的躺在家里，就是为国家做贡献。如果有点时间，真的建议大家可以好好学习一下疫情传播，以及关于这些疫情的治疗方法和预防措施。当你真的有一定了解之后，你会放宽心很多的。剩下的，就是尽自己所能，在自己的领域里面，有钱出钱有力出力了，但是大前提就一个，不为国家添乱。
说一句实话，我们都只是一个普通人，能为这次突发事件做的事情真的很少
我们可以进行相关途径捐款，在自己能力范围内就好，只求无愧于心，我们可以待在家里，尽可能拒绝家庭聚餐，保护自己保护家人，同时也是为医护人员减轻工作压力。我们可以看看火神山和雷神山的建造过程直播，云监工，网络包工头包括网民给建筑机器起名字的这些所谓“饭圈化”的东西，没有什么不好的地方，几千万的直播数据表面是缓解大家无聊生活的一种消遣方式，可是谁又能说这不是人民在以另一种方式关心国家，这不只是冰冷的数据和机器，而是聚集了全国人民希望和温度的能量，不要再带着有色眼镜恶意诋毁网民了。在疫情和困难面前，我们更不能消极甚至负能量，我们要充满信心，要给人民带来正能量，请相信武汉，更请相信中国。不要传播不明出处来源和不确定真实与否的数据、情况。不明真相的转发有可能就是作恶。造谣造孽，传谣可耻，信谣无脑。
其次，不要埋怨、指责、嫌弃、嘲讽武汉的人民大众，他们和我们知道疫情的信息是同步的，他们处境更危险。还有，建议所有网络销售平台和商家优先向疫情严重的地区发货，尤其是医疗资源。
所以，作为普通大众，我们能做的只有做好自己，保护好自己和家人是最最基本的，在此基础上，再去帮助更多的人。
有你游我
从1月23日武汉封城，到今天，这场没有销烟的战争我们已经坚持了29天...
我们能为战争疫情做什么？
如果我是外卖骑车，我可以为大家送餐，让大家安全地宅在家里。
如果我是保洁员，我可以尽全力打扫消毒，给大家提供安全的环境。
如果我是外语翻译，我可以协助联系海外物资，让急缺物品来源更通畅。
如果我是程序员，我可以编写便民小程序，方便大家及时获取信息。
如果我是老板，我可以让员工在家线上复工，保证大家工资收入。
如果我是房东，我可以减免租客房租，或者至少不借机涨价。
如果我是自媒体人，我只传递有良知，正能量的文字。
如果我是音乐人，我将用音符致敬每一位勇士，传递爱和勇气。
如果我是插画师，我将用我手中的画笔记录疫情中的大爱。
如果......
贡献不论多少，爱心不分大小。做一个温暖而有力的人，与祖国风雨同行！\n
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依依大魔王老师
作为一个普通老百姓，我们要全心全意听党的话，听中央的统一指挥，配合政府社区的防疫按排，相信国家相信组织！克服眼前暂时性的隔离，禁止外出，聚会！切断传染源！尽快战胜疫情！我为人人，人人为我！只要步调一致，同心同德，曙光就在前方！😃😄
肥仔妍
如果你是医护人员，就做最美的逆行者；如果你是军人，你就是卫国的最美军人；如果你是建设者，你就是最美的拼命三郎……如果我们上不了前方，我们在家真诚祈祷，我们在岗位努力生产，我们在社区排查，我们不聚餐、戴口罩、勤洗手……
我们是炎黄子孙，我们万众一心众志成城，我们尽我们的每一点微薄之力，为武汉加油，为中国加油，中华民族必胜！
心理咨询师苗保平
我觉得除了战斗在抗议一线的工作人员，居家隔离是最有效的办法了。大家知道一个传染源它的代接触是无法想象的。响应国家号召在家隔离非常重要，您的主动保护了别人也保护了自己，不信谣，不传谣，团结起来，相信我们很快就能战胜疫情！让我们一起做第六根火柴[碰拳]加油武汉，加油中国！[比心]
