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慢性浅表性胃炎、食管炎都属于消化系统疾病。也是消化系统疾病最为常见的两种疾病。身边多见的就是上腹部不适、腹胀、烧心、反酸等。很多都是因为胃部不适，反酸而就诊，或是有些老食管炎患者，就在身边备有奥美拉唑，一旦有烧心反酸，就会服用药物来缓解。
我的胃不是特别好，主要是因为胃寒，对一些生冷的食物以及从冰箱取出的食物比较敏感。最容易出现的就是胃胀，胃不适。我身边多见的人大都是反流性食管炎，胃反酸烧心的比较多。只要是吃得不对，吃得多了，都会出现。
浅表性胃炎
浅表性胃炎是慢性胃炎的一种。大多数平时无特殊症状，可表现为上腹部不适或腹胀，有时消化不良、拌轻度恶心、反酸和嗳气。一般没有什么规律。
浅表性胃炎，多因胃酸分泌增多，粘膜充血水肿或胃腺破坏，加重会引起腺体化生、增生，以致恶性变。
所以在日常生活饮食要注意:
1、膳食一定要平衡配制，疼痛发作期，一定要少渣、半流或软食。
2、禁用粗纤维、坚硬的，及油煎炸食物。
3、饮食减少食盐食用量，可适量增加发酵加碱的食品。
4、为减少胃酸分泌，避免饮用肉汤、甜饮料、甜点和刺激性食物。
5、发作期，应该少食多餐，缓解期恢复一日三餐。
6、养成良好的饮食习惯、细嚼慢咽、起居有律，精神愉快。
反流性食管炎
多由食管下端的括约肌松弛致胃内食物反流。主要是由过于饱餐，餐后平卧，餐后弯腰等引起，进食过过酸食物明显，就因为如此，可能会出站惧怕进食，久而久之会发生营养不良。
所以日常生活、饮食中要注意:
1、注意吃动平衡，避免肥胖，特别是腹型肥胖者，横膈肌上的高压带松弛易引起。
2、急性期食物一定要细、软、烂、无刺激
3、主食最好发酵加碱，忌烤、烙、煎炸
4、忌餐后喝菜汤和肉汤
5、不吃刺激性食物，少盐清淡，不喝浓茶，咖啡，戒烟酒
6、纠正生活方式，比如饭后立即睡觉、且喜欢平卧、吃得太饱，举过重食物等。
