二柱柱
跟父母的教養有很大關係，我覺得孩子的自信心是從父母的認可和誇讚開始的。孩子做錯事說錯話，就事論事的教育孩子，怎樣才能把事做好，說話有分寸，而不是對孩子不尊重和人身攻擊，把孩子的信心踩的稀碎。自卑，也是缺乏認同感，是非觀，處事方法和原則。首先樹立起自己正確的三觀和處事方法，原則等，用知識和文化把自己武裝起來，你就可以大膽的走出家門。剖析自已自卑心的來源，並試著去對抗它，做好一件小事，從小事做起，自我認可和肯定，樹立自己的自信心。多讀書，讓自己別那麼迷茫和無助。你的智慧不足以支撐你面對生活的時候，就會遇到困境。讀一些文學名著，歷史類，哲學類，遊記類書籍，文字可以帶你到達遠方，也可以讓你的心充滿力量，清楚該做一個怎樣的人，怎樣去面對自己的生活。學會深思和反省，從痛苦中掙扎出來，而不是溺死在那該死的過去中。送給你幾句我銘記於心的名言：“己所不欲勿施於人”，“君子愛財取之有道”“對物質的追求是無止境的，學會知足，對精神的追求是無止境的，學無止境（這句不是名言）”，“親君子，遠小人”“天將降大任於斯人者，必先苦其心志，勞其筋骨，行拂亂其所為……（陋室銘全文值得深思）”“人的一生該怎樣度過？……《鋼鐵是怎樣煉成的》”。
秋色怡人
這個不是病，是沒有底氣沒有自信，太在乎別人怎麼看他。只有從心裡克服它才是最重要的，要對自己說我是最棒的，我不靠任何人活著，要慢慢去一些人多的地方，一點一點的去挑戰它，多與人交流，剛開始出去可以帶個口罩就沒人認識了，我以前就這樣的，加油。
奔跑的海螃蟹
建議你先做一些自己感興趣的事情，你既然能這麼問，說明不是病，是你內心太空了，所以產生內心不自信，人首先想要有自信，就要從自己的優勢方面開始，你的優勢是你的興趣，這樣你才能慢慢內心轉變。你可以做個不直接和別人打交道事情做，先去做件事情，對事情產生興趣很重要，再是建議或者你做一個短暫與人打交道的工作，這樣你慢慢接觸人，心裡慢慢那種緊張感會放鬆下來。
前段時間我看過一個報道，無意中在電視上看到的，一個男孩子說自己以前很自卑，不愛說話，自卑不愛出門，可能你也是和他一樣開始沒什麼興趣，但他家人鼓勵他走出去隨便找了一份工作，家人給找了份送快遞的工作，他一直在做，做了有三年了，現在他在家裡那邊開了一個快遞站，並性格很開朗。
主要是開始他的走出的方向就很對，簡短性的與人打交道，堅持一直做，並有了一些收穫，從心裡學來講，人一旦有了收穫價值，人自然而然就心情變好，內心不再抑鬱及困惑。
小小一點建議，其實也是我自身有點點感觸，希望你能走出來，慢慢去變自信。我覺的你這樣問，也是希望自己很好起來，自信起來，對一切是充滿嚮往的人，加油，骨氣勇氣，去做吧。
田桃花
其實這樣的人，跟父母從小教育有直接關係，從小沒有得到父母的呵護，經常受到打.罵.一類的虐待.訓嘖，時間一長孩子的自尊心，就會受到抑鬱。
長大後，他/她的命運也不會那麼順利，比如說:婚姻.擇業.委屈等，受到心裡上的打擊，讓自己更加的抑鬱，形成害怕做錯事，講錯話，少出門.深怕走出去遇到熟人，怕別人嘲笑...
這屬於自悲抑鬱一類的人群，家人應想辦法讓他/她們走出這種抑鬱症陰影。
首我們要讓他/她把眼前失落的願望實現，耐心開導.構通.接觸人群，讓他們的身心得到自信，然後抑鬱才能有可能得到緩解，再通過廣播.電視.報刊.雜誌.文化書籍等...這些細節.漸漸地就會恢復正常人群，但在生活中家人一定要給孩子營造一個好的分圍，來好好呵護！才是最好的選擇，否則會前功盡棄。
蘇國亞
鳳146983974
其實自卑心理是自我對自己評價過低而產生的一種負面情節。產生自卑心理的原因很多，通常情況下當然以先天因素為主要原因，其次就是自己的身世和經歷。你可能有產生自卑心理的原因，但當這種心理產生以後，其實一切都不重要，重要的是你應該怎樣來超越個人的侷限，而突破這種心理陰影。
個人的成長其實需要個人思維和意識上的獨立，這種獨立首先要求的是對自我的認識，我現在的問題是你能否準確回答和定位你到底是一個什麼樣的人？當你能夠建構起來一個自我評價的機制時，你就會對自己有一個既客觀也主觀的認識，這樣你就不會因為別人對你的評判而否定自我。這是一種成功的對自我肯定的成熟表現。並且學會對他人說不是一種對自己存在的肯定，一味消解自我意識和想法而成全別人，這會讓你在以後生活中越來越覺得自己的不足，從而不知不覺中又掉進自我否定的深淵。
所以唯有肯定自我，你才能走出這種陰影。同時希望你不要以自卑為恥，因為這種人往往有一種特殊的追求和韌性。
同時希望你能夠在對待陌生人上誠實表現自我，在肯定自我的基礎上，做到自由而不要將個人陷在他人的標價之中。如果你想在性格上使自己變得開朗，那就是需要多與人交往，原有的將自己鎖起來的性格會讓自己越來越疏遠他人，併產生與人交往的恐懼心理，希望你沉澱一些有價值的東西，讓自己得以提升的同時在交往技能上有所提升。其實一切源於自我肯定！
希望我的回答能夠幫助到你
潁淮古鎮魅力楊湖
一個自卑的人自卑到不敢出門其實這不是病，這是心理上的問題，嚴重缺乏自信表現。自卑源自於一個人的生活環境，因為人是環境下的產物，特別是在青少年時期如果沒有良好樹立自信的成長環境就會導致埋下自卑的種子，隨著年齡的增長時間推移，沒有一層改變的話，這粒種子在心中也會慢慢生根發芽長大，而人的自卑感也會越來越強，最終導致不敢於人接觸不敢有正常社交，自我封閉。時間久了這樣會讓一個人失去方向內心抑鬱痛苦。
其實自卑不可怕，可怕的是你敢不敢走出來，你敢不敢突破自己，對於自卑感最簡單的就是你越自卑什麼越要去突破越要去嘗試，因為人的成長就是將自己的不習慣變成習慣，這才叫成長，這才叫改變，一個人的自卑感也就會越來越被消化掉，因為經歷多了你就會凡事看淡，往往自卑的人就是這也怕那也怕，原地踏步才會越來越自卑。讓自己心態歸零敢於突破，每天樹立小計劃從生活中的細節做起，慢慢的你的習慣就會達到量變，你的自卑感也就慢慢淡化掉，而你也就自信起來陽光起來。
瘋狂力量
抑鬱症，要學會自我調整，做一起有利於自信的事情，我曾經自我封閉了一年左右，一直一個人，出去接觸人，找一個自己喜歡的事情做，或者找一份自己喜歡的工作，不管工資多少，只要走出去，，或者出去學畫妝學跳舞等都可以，只要自己想做什麼就是做，多看看可以讓自己自信的書，慢慢的就走出來了，如果可以也可以找我聊聊天
麗姐自媒體創業
曾經韓國有一部小說，經典的是，一個人本來是富家子弟，後面遇到重重陷阱，變成流浪漢，有一天他有死的念頭便選擇了跳河結束一切，可能上天還不讓他死吧，最後被海水飄到了一個小島上，還生存了。重點來了，女豬腳出現了。出生到成年，一年只出一次門的她，連和老媽說話的勇氣都沒有，一直躲在家裡的房間。唯一陪伴她的就是窗口外面的世界，一直使用望遠鏡看外面世界，直到有一天看到小島上的富家子弟，才改寫了她的人生。最後衝出家裡，直奔跑去找富家子弟[捂臉] 其實現實生活中就是這樣的，心中的那鍍牆，一定會有這麼一個人帶你走出去的[靈光一閃]
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