“新冠肺炎”肆虐，举国抗疫，湖北作为重灾区，受到严重影响，许久了，街道空无一人，学校停课，工厂停工。目前虽然复工复产复学迫在眉睫，但湖北疫情形势依然严峻，为确保疫情不向学校传播蔓延，保护好老师学生，各地都紧急行动，把开学时间再次推后，这也意味着，父母陪伴孩子的时间将更多、更充足。
家门之外，正在进行一场没有硝烟的战斗，家门之内，许多宅家带娃的父母，开启了“家里蹲”模式，整日足不出户，不得不重视亲子互动。于是，有不少人告诉你怎样有效陪娃，才能帮娃实现“弯道超车”，如何制定周密的学习和游戏计划，才能让娃过得充实，有意义。
毕竟，没有了校园生活的居家学习，难免因空乏而变得懒散，父母们便想尽一切办法，给孩子定计划、排节目、玩游戏，并利用新媒体工具晒出自己的陪娃日常。还会在娃每日时间表上，把对应完成的项目，一一划上对勾，如果勾多，就很开心，如果空白多，就很焦躁，认为自己的娃不自律，并且十分气恼、自责，甚至是自我否认：认为自己没有当好榜样，导致娃的假期生活松散，可能会影响孩子将来的学习，甚至是毁了孩子一生。
就出发点而言，父母是想让孩子在大疫面前不懒学，整天和孩子处在同一屋檐下，让彼此动起来、忙起来，还可以培养娃的各项能力，拉近亲子关系。
但是，这个时候的亲子陪伴关键又特殊。关键的是， 父母们要注意，对孩子的过度关注、陪伴和干涉，不仅做不到帮孩子成为一个独立、自信、强大的人，反而还会带来一系列问题。特殊的是，在疫情当下，父母的陪伴，很容易陷入一种是为了转移疫情焦虑的“过度陪伴”，是虚假陪伴。
那么，如何判断父母是否“过度陪伴”？这三个特征明显。
在日常生活中，如果父母存在“过度陪伴”的问题，有三个特征最为明显：
①过分担忧，尤其是对娃的防护特别关注。
比如除了自己正常的七步洗手法，进出门佩戴口罩之外，还不停要求孩子同步洗手、喷洒酒精、84消毒液，甚至诱导在家的孩子，把即使消过毒的衣服都全部换掉、鞋子也要强迫性放在门外等等。这说明父母自己正处于焦距情绪中，利用忙碌，来换取一点儿安心。
事实上，父母的这种焦虑情绪，能够像病毒一样“传染”给娃。
据美国夏威夷大学的心理系教授埃莱妮•哈特菲尔德及她的同事研究发现，包括喜怒哀乐在内的所有情绪，都可以在极短的时间内从一个人身上“感染”给另一个人，这种感染力速度之快甚至超过一眨眼的功夫，而当事人也许并未察觉到这种情绪的蔓延。
研究还发现，负面的情绪较之正面情绪更易被传染，这主要是由于接收情绪者会努力去安抚释放情绪者，这使得负面情绪更易蔓延和传播。而在关系密切的亲人当中，其“感染”率更高，也更明显。
②把亲子互动当任务来完成。
过度陪伴的父母，会不管孩子是否有意愿，身体和情绪如何，都要求孩子每天必须要完成1小时亲子阅读，40分钟亲子游戏等等目标任务，不懂弹性安排。同时，父母在陪娃时，根本不考虑孩子是否玩得快乐，做不到全心投入，只盼这个游戏过去，好完成下一下任务，处于麻木、机械地执行任务当中。比如，在进行亲子游戏时，想的是快点完成，还要去完成亲子阅读呢。因此，父母对孩子无法展露笑颜，也无法享受其中，对孩子的提问也表现得很不耐烦。父母这种表现，不仅是对孩子成绩的担忧，也是对疫情的不可控深感无力。
曾经有一则很火的短视频广告，名叫《陪着≠陪伴》，在视频当中：两个妈妈带孩子在游乐场玩耍，当孩子进入游戏区后，妈妈就自顾自地聊了起来，孩子从难度较高的滑梯上，顺利地滑下来，满心欢喜地期待妈妈的表扬，看见妈妈在聊天，就大声喊了妈妈，却得到的是妈妈头也不回地敷衍，孩子很失落，自己一个人走回了滑梯。
应该说，这是一种变质的亲子陪伴，就像新鲜的食物放了很长已经，已经变了质。孩子在成长的过程中，十分细腻而敏感，尤其是在疫情的笼罩之下，他们承受着各种各样的迷惑与恐惧，他们的心理承载力还未成熟，需要有父母引导与关爱，作为父母，此时忙着按时计划严格执行和完成，看上去好似确实陪伴娃了，但在孩子看来，这份没有用心的陪伴已然“变质”。
③经常有意无意地提醒孩子“不要害怕”。
新冠肺炎疫情发生后，对孩子的影响很大，春节不外出，开学时间延迟，没人来访等等，这个又漫长又乏味的居家生活和学习，对孩子来说，是一个不小的挑战。此时，如果父母在日常生活中，经常下意识地提醒娃，不要害怕，甚至从媒体上找到各种疫情相关信息、图片，一股脑全部“分享”给孩子。 孩子更容易为此出现不听话、撒娇、赖皮等情况。
父母的这句话和行为，看上去好似在安抚孩子，实则从孩子的角度来看，父母的情绪已经被疫情所控制，处于紧张状态，父母的情绪已如拉满的弓弦一样，稍有裂纹就会崩断。这种带着情绪陪伴，极有可能会让孩子陷入更恐惧、更害怕的状况当中。
综上所述，疫情之下，在亲子陪伴的过程中，如果父母一味追求掌控感，鲜少顾虑娃的情绪，也看不到娃的内心感受，更没有真正关注娃的需要和内心自己自己也不享受其中，就是陷入了“过度陪伴”、“虚假陪伴”的黑洞，只是“表面陪伴”罢了，对孩子有百害而无一利。
疫情当下，父母的过度陪伴，至少会对孩子造成三种伤害。
众所周知，此次疫情最可怕的地方，就在于它的不确定性和不可预知性。心理学上有一个词叫“替代掌控”。就是指的人们遇见这种自己无法掌控的事件，会在另一个地方找寻掌控感，从而缓解焦躁，获得安全感。比如，你目前大家对疫情之后的工作和经济有焦躁，但对公司的人事无法掌握，但可以用埋头学习来代替。比如对病毒无法掌握，就利用掌控娃的作息来得到缓解。听起来好像根本没有什么问题，好像也是缓解焦躁的一种方法。
但是，如果这种“替代掌控”过于刻意或者说过度了，就会出现许多危害。例如由于父母只是孩子生活的环境，并不是孩子生活的主导，如果“过度陪伴”孩子，甚至把亲子陪伴当成工作、指标和任务一样来完成，就会伤害娃的能力、成长和情感。
①会影响娃的注意力。
由于过度的陪伴，会让孩子有众星捧月之感，带来最为明显的问题就是注意力不集中。 比如父母总是第一时间关照孩子，家里所有人都围着娃打转，总是不愿意给孩子独处和独自完成任务的机会和时间，长此以往，真正孩子上学的时候，如果没有家人在一边帮助和陪伴，孩子就很容易分神，影响学习进度和效果，甚至因不愿意离开父母，产生上学焦虑症。
②会让孩子丧失自我。
父母在陪伴孩子的过程中，如果过分强势，一定要孩子按照指令和规则执行，孩子就容易失去自主意识，一切全权交由父母作主，慢慢地，孩子就会变得为父母而活，失去自我。
③会让孩子情感上无法独立。
父母过度陪伴，会让孩子在情感上依赖父母，使孩子无法忍受跟父母分离，让娃很难融进集体生活，从而导致双方感到焦虑，长此以往，影响孩子的健康成长。
“过错过错，过者为错。凡事过则错。”因为父母强势，以获得掌控为目的，就会过度侵占娃的成长空间和自主世界。而经常失去自主世界的孩子，长大后就会变得自私狭隘、自大暴躁、懒惰并缺乏孝道，甚至不能担当、不能自理、没有规矩和礼仪等等，这些个性上的缺点对娃身心的成长非常不利。因此，过度陪伴、表面陪伴只会给娃的成长造成阻碍、困惑与烦恼。
那么，在疫情之下，如何规避“过度陪伴”呢？
第一，实现自我接纳，才是有效陪伴的前提。
虽然说“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。但是并不是说父母要强作稳定就对孩子存在利于影响。这中间有一个过程，如果父母的情绪处于波动当中，再怎么掩盖，孩子是能够感受到的。
想要情绪稳定，父母必须要实现情绪上的自我接纳。父母首先要认识特殊时期，面对病毒的扩散，恐慌、焦虑、紧张等情绪都不为过。其次，父母还要看到与子女共处一室，难免会放大彼此身上的缺点，情绪上暴躁在所难免，也是正常的。最后再接纳自己的情绪的基础上，对自己的情绪进行适当调整。这样一来，父母的情绪稳定了，孩子才会获得真正意义上的安全感，以及应对危机的力量，实现有效陪伴。
第二，在陪伴的过程中，对孩子少命令多倾听。
我们已经了解到，控制与命令孩子，会伤害孩子自主思考的能力，造成孩子没有责任感，还会引起孩子的辩驳、反抗及愤怒。而用心陪伴孩子的父母，多会“用心”听孩子说。哪怕孩子的想法听起来是幼稚、奇特与意外，但从孩子的角度来看，都是合理的。
因此，父母在陪伴孩子时，不妨先问一问自己：“我是不是又在利用陪伴孩子获得掌控感？”这样一来，父母就有机会和时间让自己反思，做到听孩子说，而不是命令孩子去做某件事，规避利用亲子陪伴来获取非常时期的安心。
第三，给孩子一定的空间和距离。
人人都喜欢被人关心，但如果父母对娃的关注过了头，就会让娃感觉不舒服，有一种被人窥视的不悦感，同时也会引发反感，从而让亲子关系恶化。比如娃在摆弄玩具，父母就在一边读故事；娃看绘本，父母放出专注音乐；娃的一举一动，父母都看在眼里，甚至娃看疫情信息，父母就给他讲疫情知识。
要知道，每个人都有自己的个人空间，它的范围大小由双方人际关系和所处情境决定，包括父母与子女之间，也需要留有一定的空间和距离。这是由于每个人都是一个独立的个体，都需要有一定的自我空间。尤其是在疫情这个特殊时期，一方面活泼好动的娃无法接触外面的世界，也不能去找小伙伴愉快地玩耍了，就会因“难熬”而哭闹；另一方面父母与娃的亲密接触多了起来。这种宅家的时间，就像手机的电池，已经处于满格，如果父母再对娃进行“贴身陪伴”，就会让家庭里的代际矛盾出现，不仅做不到有效陪伴，还会令亲子关系疏远。
结语：
武汉抗击“新冠肺炎”，疫在武汉，情在中国。在刚刚过去的一年里，“新冠肺炎”成为全国，甚至全世界的焦点，它不仅夺走很多人的生命，也夺走了孩子们的玩乐和学习时间。
危机当前，简化程序，保障武汉。许多人只能选择呆在家里，父母们尝试尽量安排好宅家带娃的亲子时光，都十分重视对孩子的陪伴，费尽心思地去计划、填满娃的所有时间，想让娃在这个加长版的寒假，每一天都过得充实而有意义，却忽视了自己的焦虑，可能会带来亲子之间的“过度陪伴”，伤害了娃却不自知。
娃是一个独立的个体，有自己的思维模式，他们看待问题的角度与父母不同，对娃的“过度陪伴”，会给娃的能力、成长，以及情感都带来一定程度的伤害。
在这样的特殊假期里，我们的心情多少是会受到疫情影响。为减少父母转移焦虑，对孩子造成伤害，父母首先要通过三个明显特征，来判断自己是否有“过度陪伴的行为”，然后及时去调整状态，并且学会珍惜和娃在一起的亲子时光，在学会接纳自我情绪的同时，安排好日常严疫措施的同时，更重要的是学会倾听孩子的心声，给孩子保有一定的空间和距离，才能让自己和孩子在这段假期里过得轻松自在、充实和有意义。
今日一语：珍惜当下，是对生活最大的温柔。
今日话题：各位老师家长，您在假期里，是否有“过度陪伴”的现象？
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