在亲密关系当中，沟通无遗是最重要的日常之一。
良性的沟通是建立在双方相互理解的条件下，和平的推动「事情」、「事件」、「情感」的发展。
我们在沟「重要问题」之前，可以先回归到自己中立的平衡中，确认自己真正想要的是什么。
特别是在发生争执的时候，我们是想要解决问题，还是仅仅只是想要争执出结果？
来找我做个案的人中，女孩子居多。我往往讶异于，到底是怎么把几句话就能缓和的问题，变成了大吵或者冷战。当然我不排除确实有些人是我们所说的【渣】。
在沟通的时候三大核心：
1、我想要的是什么？
先问自己一个问题：我这次找对方沟通，是为了我们这段感情的幸福，还是单纯为了发泄我心中对他某些行为的不满？更有甚者是为了「控制」？
这个问题，一定要真实的面对，安静的问自己。
2、假设这个事件是「中立」的，我为什么会有这种感受？
举个例子，比如你的男朋友一天都没有回复你的信息，在你得到结果之前，这件在你这里事处于「他不是故意的」和「他就是不回我信息」之间。
那我现在的感受是什么？是因为我觉得「他不重视我」的委屈？「他肯定是故意的」的埋怨？还是我自己的恐慌？是「我」恐慌于我们的关系不稳定了？
当你承认这种感受，是由「我」而起的时候，你可以选择继续带着这种感受打电话过去吵一架，也可以平缓下来，进行沟通。
3、在你们有机会沟通的时候记得三点：
语速放慢、控制表情、直接说出你的感受。
「我有些担心」、「我害怕」、「我难过的原因是我觉得好像你没有那么重视我」等等。
而不是一上来就「你为什么不回我信息」、「你怎么这个样子」、「你牛X啊，了不起啊……」
亲爱的，你不是在写作文，反讽再多，达不到你想要的效果。
不要一上来就是站在「我是正确，你错了的立场」，记得沟通是为了「平和」的解决你的问题，或者推动「感情」。
还有最关键的那个问题：
我是想要「甜甜的恋爱」、「幸福的感情」，还是只是要「我是对的」呢？
你好，我是月亮，专注于自我成长和生活美学的极简主义践行者。热爱可抵岁月漫长，遇见你真好。欢迎关注 @用芝士做月亮
閱讀更多 用芝士做月亮 的文章
