陆兴毕

给宝宝添加水果的问题，记住以下三点就够了：

1、 循序渐进注意观察。尽管水果容易消化也较少会引起过敏，最初添加的时候还是要遵循辅食添加的一般原则，一样再一样地尝试并注意宝宝的反应。可以从宝宝三个月大之后开始，随着宝宝发育成熟和能力进步，由果汁、果泥逐渐过渡到水果小丁、水果条块。

2、 不要影响正餐主食。水果大多味道香甜，很多宝宝都会喜欢，尽管含有维生素、矿物质和其它营养素，但通常来说蛋白质和脂肪的含量很少，各种营养素的浓度也有限，若是水果挤占了主食正餐的份额，那就是喧宾夺主了，所以添加水果最好是在正餐之后以及正餐之间，避免在正餐之前添加。

3、 提倡混搭避免过量。每种水果的营养成分各有千秋，花色品种越是混搭越是有利营养均衡，同时宝宝可能对个别水果反应敏感，比如葡萄吃多了可能导致稀便，香蕉吃多了可能引起涨肚，所以尽管水果是很好的辅食，也要避免过量添加。

冯国强老师谈新早教

6个月的宝宝成功添加第一口米粉以后，就可以开始添加水果啦！不过，宝宝的肠胃功能毕竟还未发育完全，添加水果不宜过多，新鲜、适量才是王道，中国婴幼儿平衡膳食宝塔中建议，7-12月龄宝宝每天摄入25-100g水果类食物。刚开始给宝宝引入水果，可以从果泥开始，从常见的水果，如苹果、香蕉、梨到芒果、西梅、蓝莓等，让宝宝逐渐接触和适应食物不同的味道。

注意事项：

水果不能替代辅食；

循序渐进添加，每次只添加一种，观察3天，如果宝宝没有出现过敏反应的话，再添加新品种；

选择不容易造成过敏的品种，比如苹果、香蕉、梨、牛油果；

从细腻的果泥（6个月）过渡到较粗的果泥（7~8个月），再到软、小的水果条/水果块（8~12个月）；

对于质地较硬的水果，妈妈可以适当蒸煮，但是避免过长时间、过高温度加热水果，因为会造成营养损失；

已经去皮、切开或蒸煮过的水果在室温下放置，需要在两小时内吃完，否则要放入冰箱保存

1 岁以内的宝宝都不要喝果汁，即使是用水果榨成果汁，营养成分也会降低；

儿科医生鲍秀兰

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加辅食开始就可以给孩子尝试各种水果啦！别担心给她吃了甜水果就会不喜欢吃蔬菜好嘛！目前没有研究证据显示，先吃了蔬果孩子就会不喜欢蔬菜或者对蔬菜过敏。

可以给孩子吃什么水果？

你去外面水果店看看，能看到的都可以买给孩子吃。只要孩子不过敏，任何水果都可以尝试。

不过小月龄注意选择一些比较酥软熟透的水果，比如熟的香蕉、牛油果、猕猴桃、黄蕉苹果、火龙果等等，可以用研磨碗压成泥。如果一些水果需要吐核吐籽要特别当心。

什么水果营养好呢？

如果你想补充维生素C可以选择柑橘类、菠萝、冬枣、猕猴桃、草莓等；

如果想补充膳食纤维，促进肠蠕动，可以多吃点带籽的水果，比如草莓、火龙果、猕猴桃等；

深色水果抗氧化性比较高，如樱桃、草莓、西梅、蓝莓等。

孩子便秘吃什么水果？

多吃些膳食纤维含量丰富的水果，比如4P（西梅、梨子、李子、桃）+带籽（火龙果、草莓、猕猴桃），其实柿子也不错啦，还要适量喝水，注意油脂摄入。

给孩子吃水果要加热吗？

加热对于水果的营养价值并不会有很大的损失，加热后的水果纤维软化了，反而更利于宝宝吞咽和消化。不过不加热也可以呀，只要宝宝不介意怎样都好。

水果可以替代蔬菜吗？

当然不行！

虽然我们一直说新鲜蔬果，但是水果的糖分明显要高于蔬菜，而蔬菜中的矿物质和膳食纤维含量相对要高些，两者对于人体的健康都有非常大的益处，不可相互替代，蔬菜水果都要吃哦！

水果吃多少合适呢？

对于水果的食用量其实还是比较灵活哒，总的来说就是不要影响奶量和饭量。

• 刚加辅食初期可能吃个2-3勺果泥就差不多了；

• 8-9月龄的时候吃个2-3片苹果；

• 10-12月龄的时候可以吃个四分之一个苹果；

• 1-2岁后可以吃1个猕猴桃左右；

• 再往后的话可以增加到每天1个中等大小的苹果左右。

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菜妈和钱爸

宝宝辅食：水果应该何时添加

新手爸妈总是不知道该在什么时候给宝宝吃哪些食物。正确来说，其实宝宝的辅食添加应该是根据宝宝的成长所需来定的，而不是完全按照月龄决定。

n一般6个月以内的小宝宝最好是母乳喂养，具体什么时候可以给宝宝添加辅食要看宝宝的身体健康和生长情况。

下面来说说宝宝什么时候可以添加水果类的辅食。

1、 猕猴桃

有少部分的人会对猕猴桃产生过敏反应，尤其是孩子最为明显。而近几年，对猕猴桃过敏的人数又在不断增加。

猕猴桃含有丰富的维生素C，以及钾，其他纤维元素。它的营养价值很高，但是如果你的家族中有人是有过敏史的话，那么不建议再6个月以内就给宝宝吃猕猴桃。

2、 葡萄干

通常人们把葡萄干作为零食，但是小宝宝的话最好别给他吃这类食物，因为宝宝的吞咽能力还不够完善，这种小颗粒的食物很容易导致宝宝发生窒息的危险。所以，一定要等宝宝以机构学会咀嚼之后再给他吃这一类的零食。

对大一些的宝宝来说，葡萄干和其他小果干都是营养丰富的小零食。不过宝宝中心的英国专家朱丽亚?尤尔指出，任何小颗粒的食物都可能给小宝宝造成窒息，特别是还不足1岁的宝宝。所以最好等宝宝有尝试吃葡萄干这样的手抓食物的兴趣，并确保他准备好咀嚼、能坐住、能把东西捏起来之后，再拿给他们吃。

3、柑橘类水果

柑橘类的水果都是富含维生素C的，像橘子，橙子，柚子等等。但是最好别给6个月以下的宝宝喝这一类的果汁饮料和水果。因为果汁中天然存在的糖和酸会对宝宝的乳牙产生危害，引起蛀牙。所以，等宝宝过儿6个月之后，在慢慢尝试给宝宝喝一点，但是记住一定要用1份果汁加10份水的比例，而且最好能用杯子或是学饮杯给宝宝喝，不建议用奶瓶。

4、其他带籽的水果

有些带籽的水果会引起宝宝的过敏反应，所以一般要等宝宝6个月之后再给他吃。

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水果味道酸酸甜甜，它含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养素，不但可以提供人们需要的营养，膳食纤维还对人们肠道通畅起到促进作用，大人小孩都爱吃。

那么，宝宝什么时候添加水果比较好呢？

根据美国儿科学会建议：母乳喂养的宝宝六个月添加辅食；奶粉喂养的宝宝最小也要四个月添加辅食。

辅食添加的原则：首先，宝宝第一口辅食应该是婴儿高铁营养米粉；其次是等宝宝适应一种辅食后，再添加另外一种辅食。

所以等宝宝适应米粉后，稍微有点缓冲的时间，就可以给宝宝添加水果了。

给宝宝添加水果要循序渐进，可以先给吃点苹果泥、橘子汁之类的简单方便的水果，慢慢的再给宝宝添加其他水果。

给宝宝吃苹果泥很简单，就把苹果洗干净切去一块皮，再用勺子刮给宝宝吃就好。

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当宝宝长大到4至5月个月时，家长可以尝试给宝宝添加水果泥。先将新鲜水果洗净，然后用小匙刮成泥状。最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。

等宝宝适应之后，7至8个月的时候，家长可以将水果用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3至5分钟给宝宝添加小块的苹果、橘子等。

对于一些可能会过敏的水果，像芒果、猕猴桃、菠萝等往往比较诱人，孩子都喜欢吃，酸酸甜甜的，家长可以切成一小块一小块的给孩子吃，这样孩子比较容易承受的，一边吃一边观察孩子是否有过敏反应才行。

有些家长会选择像风干、晒干、用烤箱和微波炉烤干的水果干，还比较健康，因为在干燥的过程中，并没有加入其它的调味品，里面的营养成分也并没有大量的流失，所以呢，还勉强可以。但是，压缩过后的水果，里面含有大量的糖分，如果经常给宝宝吃，可是会引起宝宝肥胖和龋齿的哦！最好一周吃1-2次，不要超过30克。

水果脆片，是指吃完后感觉残留油渍，或包装袋标有“油炸食品”的字样，配料表中含有植物油的成分。这类的水果脆片中，脂肪含量严重超标，容易影响宝宝主食的摄入，所以这类水果脆片尽量不要给宝宝进食。

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联合国世界卫生组织建议，健康的足月儿宝宝满6月龄要添加辅食了，发育较快的宝宝可以在宝宝4月龄的时候喂辅食，但是最迟添加辅食不能超过8月龄。

家长们可以先给宝宝添加苹果、香蕉、牛油果、梨等等不太酸、不太甜的水果，特别是一岁以内的宝宝，不能口味太重。

等宝宝长大一些后，对于猕猴桃、芒果、菠萝这些容易导致过敏的水果，在给宝宝吃的时候要注意宝宝有没有过敏反应，出现过敏反应要立即带宝宝去医院就诊。

对于水果辅食，家长们要这么处理：去核、去皮，弄成泥状。

对于比较硬的水果，家长可以选择蒸煮一下，但是要避免蒸煮温度过高、蒸煮时间过长，否则营养成分就丢失了。

等宝宝逐渐长大之后（大概在10~12月龄）就可以做成水果条或水果块给宝宝吃。

在添加水果辅食的时候，还是有一些注意事项的：

1. 新的水果辅食不可以同时添加，添加其中的一种，等宝宝习惯了这种水果之后再添加新的。

2. 刚开始添加水果时，先给予少量让宝宝尝试一下，如果宝宝没有出现过敏反应，还喜欢上了这种水果辅食，那么家长就可以适当地添加食用量了。

3. 还要注意要把水果中的核、籽去掉，避免宝宝噎到了。

不建议给宝宝喝果汁

大人们都比较喜欢喝果汁，但是宝宝们是不适合喝果汁的哦，原因如下：

1. 果汁中失去了原有的膳食纤维，而膳食纤维是可以帮助宝宝消化食物的，所以营养成分就没有原水果多啦。

2. 果汁糖分太多，宝宝太早吃糖会增加出现龋齿的概率。

太平洋亲子网

宝宝在添加辅食的第二个月开始就可以适量添加水果类的食物，为什么这样说呢？

新生儿的涎腺欠成熟，唾液分泌较少，唾液中淀粉酶含量低，不利于消化淀粉。3～4个月时涎腺逐渐发育完善，唾液中的淀粉酶也逐渐增加，6个月起唾液的作用增强。所以婴儿在添加辅食的初期，应首先食用淀粉类食物，以顺应他们的消化能力。

婴儿首先食用的辅食应为米粉，大米蛋白不容易使人过敏，且在米粉的选择上尽量选择铁强化型，以补充婴儿体内在出生4个月时就已几乎用尽的铁元素。在食用婴儿米粉一个月之后，可逐渐增加蔬果及动物性食物，所以在添加辅食的次月就可以让孩子食用各种水果。

水果可以为宝宝们提供丰富的维生素C、胡萝卜素和膳食纤维等营养物质，并且口味香甜，可以很好的激起宝宝的食欲。水果的种类繁多，且一些水果容易使人过敏，尤其是热带水果。所以家长们每为宝宝添加一种水果的时候要密切关注是否存在过敏现象。

另外，喂宝宝水果的时候，要保证水果质地的细腻，先适应水果汁，再逐渐适应水果泥，质地由稀到稠，以不给宝宝的吞咽及消化功能造成负担为原则。冬天食用水果还要注意水果的温度，刚买回来的水果要放至与室温相同的温度再给宝宝食用，以免造成宝宝呕吐、腹泻等不适症状。

丸子偶尼

一般情况下在孩子五个月左右就可以开始添加辅食了，并且做辅食的选择应该本着易吸收，好消化这两个方面来做！

1.五六个月的时候母乳已经开始逐渐的减少，并且宝宝的胃口也越来越大。所以为了能够让宝宝吃的好吃的饱我们需要进行辅食喂养。

2.五六个月的宝宝肠胃机能已经基本发育完全，并且辅食能够补充一些母乳中没有的营养成分！

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宝宝4个月以上开始添加辅食水果，可以喝果汁，建议苹果和梨，这两种水果相对比较温和，不容易伤害宝宝的肠胃。5个月后，可以吃果泥，除了苹果和梨，还有猕猴桃、哈密瓜等水果都是不错的选择。10个月后，可以吃水果块。值得注意是掌握少量添加、仔细观察的原则，像芒果、菠萝等热带水果容易引起过敏，不宜让宝宝食用。

關鍵字: 育儿 婴儿辅食 宝宝