最近，魏大勋和杨幂的恋情已经炒的沸沸扬扬的了，尤其是后来被网友扒出了各种各样的证据，真的让人相不相信都难！尤其是，魏大勋小时候在豆瓣上的留言，一定要见到偶像杨幂这件事，更是被称为“粉丝的逆袭”！
为了追求杨幂，魏大勋上艺术学院，然后减肥，以前体重220斤，现在体重130斤，这样的励志故事，也曾经激励着无数正在减肥的胖子，也有网友感叹：“的确，每个胖子都是潜力股啊”
关于自己瘦下来的方法，魏大勋表示主要是每天跑步5公里，饮食只吃玉米和脱脂牛奶，仅仅一个月就瘦了40斤，但是后来在《快乐大本营》却呼吁粉丝不要学自己，因为自己减肥速度太快，导致皮肤变得非常松弛，至今都没能改变。
后来，更是推荐大家，最好的减肥方法，其实是培养一些健康的生活习惯，这样才能瘦身不反弹！
而这样的习惯，在我们日常的生活中数不胜数，轻妞今天就帮大家整理并收集了一些瘦身的技巧，如果你也在减肥，不妨从这里面调出5-6个习惯慢慢培养，总有一天能够瘦到最理想的体重！
1、一定要吃早餐，早餐是开启一天新陈代谢的钥匙，如果不吃早餐，一天的新陈代谢都很低。早餐建议吃粗粮+蛋奶+蔬菜。
2、碳水化合物放在早上吃，比如米饭、面包、土豆等，这样不仅一天饱腹感更强，吃的多了也有时间去运动，更便于控制一天饮食量。
3、饭前先喝500毫升白开水，用水占用一部分肠胃，就能减少正餐的饮食量。
4、吃天然的食物，这类食物没有经过二次加工，含有的添加物和油脂比较少，热量更低。
5、每天多吃蔬菜，蔬菜不仅热量低，膳食纤维高，还含有丰富的维生素和矿物质，而且蔬菜吃多了，主食和肉吃的就少，更便于降低饮食量。
6、每天喝一点牛奶，牛奶中钙元素，能够提高身体燃脂脂肪的能力，钙摄入不足，身体新陈代谢就会降低。
7、吃完饭立刻刷牙，能够避免再想吃东西！
8、没有时间运动的时候，尝试利用碎片花时间，积少成多之下，瘦身的效果也非常明显！
9、饮食多样化，保证每天食材12种以上，每周食材15种以上，能最大限度提高新陈代谢水平，还能调理身体。
10、多吃一点蛋白质，便于肌肉的修复和生长，肌肉消耗的热量是脂肪的1倍以上，更有利于维持身体苗条。
11、准备一些加餐的食物，随时随地加餐，应对饥饿感，避免长久饥饿引起暴饮暴食。
12、吃饭细嚼慢咽，减慢吃饭速度，能够降低一顿饭20%左右的热量摄入！
13、每天运动1小时，热身+有氧+无氧+拉伸，一步到位。
14、外食的时候，最好先用开水涮去菜上的油盐，能够减少一顿饭热量的摄入。
这样的习惯，挑选自己觉得最适合自己的方式，慢慢的培养起来，一辈子的瘦子就是你了！
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