石秀芝

泡面千万不能和什么食物一起吃？

看到这个问题我觉得很奇怪。有什么不能和泡面一起吃的吗？众所周知所谓食物界的相生相克基本都被辟谣了。所以我感觉没什么不能和泡面一起吃的，泡面这东西本身有一个"垃圾食品"的标签，还有什么不能和它一起吃的。而且我觉得吃泡面无非就两个原因馋或者穷，或者再加一个懒，既然是因为这几种原因吃泡面的那根本就不用顾虑泡面不能和什么吃这个问题了。

说到这我想起一个前段时间比较火的什么"泡面小食堂"，它之所以起来的快死的也快不是因为它把泡面健康化了，而是他根本不知道人们为什么吃泡面。

小花生蜀黍

很高兴回答你的问题。

泡面大家再熟悉不过了，随着人们生活节奏加快，迫于各种压力加班似乎是成年人的常态，这时候方便面就成最佳选择省时省事儿。我平时泡泡面喜欢加火腿肠，超市有一种叫泡面搭档的肠，搭配在一起是挺好吃的。但是有时候吃了会感觉恶心胃难受，但没怎么在意。后来跟我妹说起这事儿她告诉我泡面和一些东西是不能放在一起吃的。

接下来我具体说说泡面不能跟什么食物一起吃

一、泡面不能跟高盐食物一起吃（如榨菜、火腿肠、卤蛋）

大多数方便面都是一种高盐食品，通常100克方便面含有大约2300毫克钠(相当于6克盐)，而正常人一天对食用盐的摄入量只有六克，也就是说每天只吃一包方便面就差不多足够盐了，而榨菜、火腿肠、卤蛋这些食物也是高盐食品，二者一起食用可想而知盐含量更高。如果长时间食用就会诱发高血压。

二、泡面不能跟碳酸饮料一起吃

方便面中含有的食用胶会和碳酸饮料发生反应，生成大量的二氧化碳，这些气体会在胃部大量积聚，引发胃扩张，会让食用者出现腹痛难忍以及恶心呕吐等不良症状。长期食用泡面还会诱发肥胖，尤其是现在很多年轻人都喜欢吃着泡面喝着可乐，不胖才怪。

虽然大家都知道吃泡面对身体不好，但是好多人还是控制不了自己的嘴巴，对泡面有着非常深的执念，如果控制不住非要吃那就教你几招相对健康一点的吃法

1、取出调料包，先用温水来浸泡面饼并搅拌它，然后将水倒掉（这个步骤是为了去除面饼表面的蜡涂层），加入蔬菜等其他调料重新倒入开水进行正常泡面。

2、调味料不要全部加。丢弃高油、高盐的调料包或者只用一半即可，避免盐分过多，吃完泡面后可适当吃些水果。

3、食用泡面最好要搭配一些绿色蔬菜、鸡蛋等

总而言之，泡面虽然方便但对身体是真不好，要是迫不得已想吃请千万不要跟上述食物一起吃，而且要采用健康的方法去泡泡面。

食荤者静球球

几乎没有人没吃过方便面吧，想起在上大学的时候，偶尔去食堂晚了，剩下的就是残羹冷炙了，几个人就买几包方便面然后，热呼呼的吃上一碗，尤其是寒冷的冬天，还是蛮幸福的。

到底方便面是不是垃圾？

从营养的角度来说，方便面，真的不能算是一款健康的食物。油很多，盐很多，而且一般吃的时候大多一袋面一泡，没有其他的菜肴了，不但不营养，似乎还是可怜巴巴的样子。忽然想起电视里女主和男朋友分手的镜头了。但是有时候方便面，确实是很方便，当年大雪封山，紧急救援的物资，当属方便面，最应急，最方便。方便运输，也能空投，方便食用，只要有壶热水就可以了，在那时，方便面可是救命的食物。

所以说，方便面好坏还真的不能一概而论，我的建议是，尽可能的不吃，如果吃还是要讲究一些方法的。

方便面不要和什么食物一起吃？

1、方便面不要和麻辣豆干一起吃

麻辣豆干，一般都很咸，含盐量都很高，基本上一袋100g麻辣豆干就相当于我们一天食盐的摄入量了，同时，方便面也是含盐量很高的一款，两者如果一起吃的话，那对于食盐的摄入量简直是太高啦！

2、方便面不要和榨菜一起吃

许多人喜欢方便面就着咸菜，这无疑也让方便面咸上加咸，这回让本来就不太健康的方便面更加大打折扣。所以一切过于咸的食物都不建议和方便面一起食用。

3、方便面不要和火腿肠一起吃

好多方便面里直接给加个火腿肠，真不知道研发人员是如何想的，方便面加火腿肠，可以说是食品研发史上最失败的搭配。本身火腿肠就不是个好东西，它可是一级致癌物，这种搭配会让本来就名声不好的方便面，直接沉入谷底。

4、方便面不要和炸鸡腿一起吃！

炸鸡，本来肉是好的，不过一炸，就很糟糕了，有很多油，还是炸过的油，油的品质不好，另外，炸鸡和方便面都是含油大户，这样吃一餐，会让你整个身心都油腻起来~~所以，方便面不适合和一切油炸的食物一起吃！

这样吃方便面更健康！

1、方便面加蔬菜

油盐高，是方便面让人嗤之以鼻的主要原因，如果煮方便面的时候加一点蔬菜，尤其是绿叶食材，会让方便面的健康值 ，向上提升一个档次。

2、方便面加鸡蛋，

这是弥补方便面中蛋白质不足的一个良好办法，适当改良一下方便面的营养。

很多时候一个食物的好坏，一方面取决于食物本身，另一方面也取决于如何去搭配和制作。让不太健康的方便面健康起来，偶尔食用，也无不可。

作者 姜丹 食品科学硕士，国家二级公共营养师 欢迎关注辰曦妈妈话健康

注册营养师姜丹

亲爱的各位看官，对于这个问题我想大家第一眼的看法都是既然都吃泡面了，还那么讲究干嘛？泡面在我们想吃的时候简直就是百搭的美食。试想一下，夜深人静了，你在打着游戏，或者追剧，或者工作，这个时候一阵咕噜咕噜的声音，没错你饿了，凌晨两点半，外面下着大雨，刮着十级大风，这个时候你打开厨房柜子，一桶xx牌泡面，简直就是比大餐还大餐好吗？打开包装，撕开调料包，一阵调味料的香气扑面而来，这个时候，要是对我来说，不管冰箱有啥我都会加进去，昨天的卤蛋，一大块卤肉，中午吃剩下的肉末煎蛋，到进开水，盖上盖子，静等一分半，美味即成。

要是实在要说出一种不搭的食物的话，我觉得真没有，你没有没有就这泡面汤在吃个面包，辣条，还是任意一样可以马上吃得食物，可以说那味道简直比米其林还米其林。

当然这都是作为一个胖子的肤浅知识，毕竟每个人对于食物都有不同的看法，就身体健康养身而言，还是要少吃。

塔塔哥

当天，杭州的小曹急匆匆地跑进区五院急诊科，说肚子痛得不行，感觉喘不过气来，整个肩膀、背部、腰部都感到十分不舒服。

早上已经去别的医院看过了，医生说没什麽问题，没想到回家后肚子反而更疼了，不能忍受。这时候的小曹已经疼得坐立不安，根本无法躺下，更别说平卧、屈膝来配合医生的检查了。

通过腹部平片，医生髮现小曹胃泡胀大、肠腔胀气明显。急诊科夏迅医生马上给他插了胃管，立即有大量气体随着胃管排出，其中还夹杂着浆糊般粘稠的液体和食物残渣。同时，夏医生对小曹进行了其他对症治疗。一个多小时后疼痛渐渐退去，小曹的心跳、血压也恢复了正常。

医生询问小曹，得知前一晚临睡前，小曹吃了两包即食面、一堆马铃薯块、两瓶汽水和一些零食。没想到后半夜开始肚子就隐隐发胀，翻来覆去没睡着。

早上，一开始有些胀痛，没那麽厉害，可后来越来越痛，实在撑不住了。小曹怀疑是食物不干净，吃坏了肚子。

夏医生听了告诉他，食物之间有相生相克，看似吃的都是一些很平常的东西，可搭配在一起就有问题了。即食面中的食用胶和碳酸饮料会发生反应，产生大量二氧化碳。面条、马铃薯等食物在胃里形成粘稠的食糜。同时，人在睡眠时胃肠蠕动减慢，导致胃内大量气体积聚，形成急性胃扩张，从而引发了一系列症状。

即食面+汽水，真的有这麽大的威力吗？

我们把一包泡好的方便面放进塑料袋，然后倒入一瓶汽水，封闭袋口，然后…

袋子真的膨胀起来了，而且真的胀！的！好！大！

再把两包即食面和两瓶汽水放在一起，分成两个袋子，然后…两个袋子就都变成了这样…

话说这位小伙子，你的胃不爆炸真的已经很幸运了！

医生提醒：

食用胶是被广泛使用的一类食品添加剂，常被用作饮料的增稠剂、食品的稳定剂。食用胶呈酸性，与碳酸饮料混合后会导致酸硷反应，释放大量的二氧化碳气体。

曼妥思糖、方便面和雪碧、可乐等碳酸饮料都会产生类似的反应。轻者腹部感到胀痛，严重的话就会发生急性胃扩张、甚至猝死的情况。因此，医生提醒大家，临睡前尽量不要进食，尤其要避免大量碳酸饮料与方便食品的同时食用。

更多小知识，可以关注每日更新的文章，告诉身边的朋友吃泡面的时候少喝汽水！

无处不经济

泡面千万不能和什么食物一起吃呢？吃泡面，千万不能和卤蛋，香肠，培根，鸡腿一起吃，不然越吃越香，越吃越想吃，越吃越肥！

虽然这么说是一句玩笑话，但是这话并不是说没有一点儿道理的！

首先，泡面加卤蛋，尤其是盐焗鸡蛋，两个里面的盐含量都非常高，吃多了就会摄入过多的盐而感到口渴，如果再来一杯碳酸饮料，那么真的是增肥神器聚集了，越吃越胖绝对不是梦！

泡面里面加上香肠，垃圾食品搭配垃圾食品，垃圾食品杀伤力更加报表，各种添加剂吃的饱饱的，而且高油高盐，对于健康没有任何好处！
泡面加培根，加鸡腿，同样如此。对于苦学生来说，曾经泡面加上乡巴佬真空包装鸡腿，就是我们一周只能吃一次的盛宴，属于美味佳肴级别的，现在才知道，自己那时候吃进去多少防腐剂啊！

有的时候，越是不健康的东西越好吃，就算是现在心里头明白泡面不健康，但是偶尔还是会想吃一下。虽然泡面算是百搭的食物，就着白面馒头也好吃，但是毕竟我们不能只考虑到口味，还要想到健康，所以，能不吃，就不吃吧！

妇产科女司机飒姐

不可否认，方便面是人类食品最伟大的发明之一。很方便，关键时候能解决大问题。但是从营养角度分析，方便面味道虽好，确实不能和以下食物一起吃：

⒈方便面不能和方便小吃食一起吃。这道理很简单，都是高盐高油，吃下去没营养还坏事。譬如火腿肠、咸鸭蛋，以及袋装豆腐、辣条什么的。

⒊方便面不能和面包油条一起吃。一个道理，纯粹的碳水化合物吃一肚子，营养不均衡就成垃圾食品效果。

方便面做好食材搭配就是一道美食。出门在外就不说了，能有开水泡泡就很好。在家里很可以备点存货，时不时来一碗调节下胃口。最方便的做法，趁着有炖肉炖骨头的汤，来点青菜，做出的一碗面条真的很美很好吃。

普济

说泡面不能和某些食物一起吃，并不是因为同吃会中毒，产生不良反应。

而是因为一起吃时，会导致营养不够均衡，比如盐、热量摄入超标等情况。

所以，要想吃得健康点，一定要避免和这些食物一起吃。

高盐食物

如榨菜、小咸菜、火腿肠、卤蛋、咸蛋等。

泡面和这些食物一起吃，将大大增加人体对盐的摄入量。

因为泡面本身就是高盐食物，通常100克泡面会含钠约2300mg钠（相当于近6克盐）。

而《中国居民膳食指南》建议，成年人每天食盐的摄入量不要超过6克，儿童食盐摄入量应控制在3克以下。

单单只吃一包泡面几乎就把一天的食盐量吃够了，如果再加以上那些高盐食品，含盐量就大大地超标了。

而盐吃多了，将对身体产生以下危害：

• 易引起高血压；

• 95%的盐分是由肾脏代谢掉的，摄入盐太多，会大大加重肾脏的负担；

• 钠的摄入量与尿钙排出量有很大关系钠，摄入量过多时，身体会努力排钠，同时会增加尿钙的排出量，从而引起钙流失；

• 钠具有亲水性，盐中的钠会导致人体水分不易排出，从而引起水肿。

高油食物

如：油煎蛋、红烧五花肉、炸鸡腿等高油类食物

泡面本身就是高能量食物，一包方便面的热量大概是500~600千卡，脂肪含量一般在20%。特别是调料包，几乎一半都是油。

吃得时候，若是再加上些油炸、油煎、脂肪多的食物，则很容易导致脂肪摄入过多，长胖也就不足为奇了。

所以，吃泡面的时候一定要避开这些食物！

教你个健康吃泡面法儿

想把泡面吃得更健康些，仅仅是避开以上那些食物是不够的，还得注意以下几点：

1.选择非油炸方便面

油炸面含脂肪高、维生素少，还容易变质，非油炸面相对健康些。

2. 搭配健康食材

吃的时候，不妨加个鸡蛋，配些青菜、水果或来杯酸奶/牛奶，它们可以补充方便面缺乏的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。

3.少用调料包

前面已经说了，泡面盐含量过高，其中 70% 的盐量存在调料包和酱包里。

所以，含油过多的油酱包最好不用，含盐和味精或食用添加剂过多的调料包也应少用，一半的量就可以泡得有滋有味了。

另外，建议少喝汤或者不和汤，因为泡面汤中含有大量的油脂和盐分。

4.上餐吃了泡面，下餐就吃清淡一点。

5.如果以上4点做不到，还是劝你少吃泡面

它虽然安全，但是真不健康。

十添一滋补

泡面，在生活中，可以说是销量最为多的一款速食品，因为方便快捷、味道好，所以备受很多人的喜欢，特别是年轻人尤为青睐。从为人类的贡献上，没少出力，比如说出门的车上、救灾区提供饮食等，但是从营养、健康的角度来说，方便面确实算不得上是健康类的食物。因为能量高、脂肪高、盐含量高，而且还缺少蔬菜，所以说，经常吃方便面对健康不利。但也不是说就不能吃，因为特殊原因需要吃时，可以加鸡蛋、蔬菜等，少放牛油包和调料，这样就可相应的减少能量、脂肪、盐的摄入，还能增加维生素和矿物质的摄入。

那泡面千万不能和什么食物一起吃呢？

所谓的千万不能和什么一起吃，主要是从健康和营养的角度来说的。并不存在和食物相克一说。比如:

第一、方便面本身能量就高，所以说就不要在和油炸食品、碳酸饮料、含糖饮料等一块吃了，比如，一边吃着泡面，一边吃着炸薯条、炸丸子、喝着碳酸饮料、甜饮料等等。能量严重超标，使体重增加，很容易造成肥胖。

第二、泡面里的含钠量很高，大约在1144mg/100g，换算成盐即为2.9g/100g，一包方便面300g,含盐量即为8.7克，也就是说吃了一包方便面就摄入了8.7g食盐，而全天的推荐量为6克，你一包方便面下肚，就已经超标了，那您还吃其他的食物吗？所以说，吃方便面时，就不要再就着咸菜、腌制类的菜吃了。食盐的摄入量与血压升高是成正比的。

第三、同样，泡面里的脂肪含量也极高，本身面就是经过油炸的，可料包里又含有很多牛油为饱和脂肪，所以吃泡面的时候就不要再吃其他油腻性，脂肪含量高的食品了。饱和脂肪是造成甘油三酯高的重要因素。

方便面偶尔吃一回是可以，但千万不能把它当做每天的主食物来吃，长期的吃方便面，会造成营养不良，损害肾脏和脾胃。

李爱琴营养师

方便面相信基本上大部分的人都吃过，虽然说方便面是垃圾食品吃了不健康，但是对于很多人还是喜欢吃，或者是不得不吃。比如坐火车的时候，相信很多人都吃过，一桶泡面，一根火腿肠是不是很多人的标配呢？那么吃方便面应该和那些食物一起吃是比较好的呢？

首先就是说到这个火腿肠，相信很多人都喜欢方便面加火腿肠，但是这个其实最好不要吃的，首先方便面本身就是一个垃圾食品，里面的含有盐分很高，火腿肠也是一样的，两者同吃的话就会错上加错了。

其次就是那些榨菜，腌菜，麻辣等等，这些食物同样的是垃圾食品，盐分高，而且还有致癌的风险，那么一起和方便面吃呢？就跟火腿肠一样的。错上加错，对身体的伤害更大。

还有就是一些肉类，油炸食品等等，因为这一类的食物脂肪含量很高，而方便面呢本身也是一个高脂肪含量的食物。所以两者同吃的话每天的脂肪摄入量就大大超标了，就会引起肥胖。

如果是在家想吃方便面了，那么最好的的吃法就是加一点青菜，西红柿这一类的蔬菜，然后再来一个荷包蛋最好是水煮的，再来一点瘦肉，比如牛肉等等都是可以的。

还有就是在吃方便面的时候，里面的调料尽量的少放点，里面含有的盐分太高了，不要多吃。

其实方便面应该都要少吃，相信很多人都看到过这样一个说法，吃一包泡面只要三分钟，但是吃下去了之后却要33天来排毒。那么我们是不是应该少吃呢？

關鍵字: 营养学 健康 不能