大圣福来借人说理
武术与武侠，在中国人的心中是有相当位置的，过去我们常说，每个人的心中都有一个武侠梦，虽然金庸老先生满足了我们的内心世界，但是现实是，习武者拳怕少壮的，武侠世界，世外高人一把年纪，武功高强，在现实中并不存在。中年人觉得想要圆梦并不是不可以，首看身体素质，身体素质好的，可以做一这些中低强度的训练，可以达到强身健体或防身的目的，这个年纪，实话说，身体是走下坡路的时候，身体素质高的，下的慢一点，差的就就要以养生为主了。过高的强度训练会加大身体的损耗，反而对身体不利。如果真的有这个愿望圆梦，这个阶段的最好的选择是习练内家拳法，健身又养生，还可以防身。常见的可以推荐的内家拳有：太极拳、形意拳、八卦掌等，咏春拳也是不错的选择。
墨渊在人间
我就是有这个想法，年轻的时候好喜欢武术，可当时的条件没办法去实现这个梦想，现在到中年了还一直做这个美梦，由于梦想在，所以我平时也会运动运动，各基本功还不错，店准备去学太极拳，觉得非常适合中年人，到中年了，不建议去学高难度挑战性大的一些动作了！
铁牛毛毛
这个绝对没问题的！其实人到中年练拳，反倒更容易有成果，首先是选拳种，因为年龄的缘故，激烈刚猛的以外入内的就不要选了，你可以选比较柔和的，像太极，形意，八卦这些内家拳。在外可以练，在家也可以练。
另外就是找个懂拳理得师傅，是懂拳理的，很重要！然后由浅入深，架子由高到低，不伤身体，可以练一些辅助的拉伸，柔韧性的训练，
其次就是恒心和毅力时间，中年人这些都不缺，而且理解能力相对比较好，对自己身体保护比年轻人更加注重，所以强身健体慢练入门到一知半解再到上手，比年轻人更加好一些！所以年轻时练硬功外功内功那个都行，但年龄大了前两者就不行。好好坚持两三年就能有成果的！
猥琐也要有味道
人到中年，还想圆儿时的武术梦，不是不可以但需要有基本功，没有基本功只想空想的话，估计是自不量力，黄粱一梦。儿时身体的柔韧度和旺盛的精力，已随着年龄的增长，已成过眼云烟，伴之而来的是僵硬和迟钝，练点太极还可以，慢而飘逸，缓冲而有度，适当结合工作，调剂身体状况就可以了，如果再要求自己去练自己没基础的，恐怕是得不偿失，出力不讨好，尽管喜欢😍
秋湖望月
先从健身开始，有搏击操，散打，都可以学一学，融入健身圈子，自然能学到一些，不要天天练，强身健体即可。
吉F乐呵
中年练武术晚了吗？还可以圆儿时的武术梦吗？答案是肯定的！中国武术博大精深，有外家，内家，还有内外兼修的各门各派武术。外家武术就是外练筋皮骨，内家以养气为主，即内练一口气。中年以后人体机能总的来讲开始走下坡路，中年人还是要以练气为主的武术，如果你又想练些格斗防身的武术，可以考虑内外兼修，即可以练练拳击，散打等，同时练练太极，形意拳等。
王侯将相的王
有人六十几岁还去参加高考 你有这么执着的梦想是好事 一是圆梦 二是强身健体 相信你的家人和朋友都会支持的
磨练心智控制欲望
中年开始要练武术，从年龄上说已经晚了，但仍可以找一些可以练的圆梦，咏春拳是很好的派别，不分男女老幼都可以练。
白桦林179564532
我也赞成八段锦，历史悠久，效果明显，我母亲七十多岁开始学的，感觉很好。
舟舟课堂
来也匆匆去也匆匆，活在当下不留遗憾！
