人為什麼要睡覺呢？不睡覺會怎麼樣？問答頭條網

2020-02-21 13:27:11 佚名

彭婧6648042845631

這個問題挺有意思的，我來回答。

當今社會生活豐富多彩，人們工作繁忙，許多人都會覺得時間不夠用。於是，有些人就瞄上了用來睡眠的時間——如果不用睡覺，那該多好啊！每天睡覺8小時，每天只有24小時，睡眠佔用了我們三分之一的時間！如果我們能用這些時間來工作、學習、娛樂，那該多棒！這樣，無形之中，人類的壽命就等於延長了三分之一！

那麼人類為什麼要睡覺呢？每個人都需要睡覺，這是很自然而然的事情，能提出這個問題的人不多，能回答這個問題的人更少。下邊，我們就來看看睡眠對於人類的必要性。

1. 充足的睡眠可以讓大腦得到很好地休息。我們平時工作了一整天，身心俱疲，晚上如果能躺在舒服的床上美美的睡上一覺，那該是多麼愜意的事情，第二天必能精神百倍。得到充足的睡眠之後，人們的注意力、記憶力、運算能力、思維能力、學習效率都會得到完全的恢復，就可以精力充沛的進行第二天的工作。如果沒有充足的睡眠，第二天的工作會像一隻垂頭喪氣戰敗的公雞，這樣的工作效率不敢想象。

2. 睡眠可以對我們的大腦進行保護。晚上睡眠的時候，思維活動減少，對於氧和能量的需要減少，這個時候，我們的大腦得以集聚能量，休養生息，恢復精力。

3. 睡眠可以增強我們身體的免疫力。我們正常的機體在白天的勞動、工作、生活、學習當中，必然要接觸到各式各樣的病毒與細菌，這些微生物進入到我們的身體，能刺激我們的機體產生免疫力以抵抗疾病。在睡眠的時候，抗微生物的免疫物質生成的更多。所以，充足的睡眠能讓我們有更好的免疫力，更好的抗病能力。

4. 促進人體生長。人體生長需要很多種激素物質，其中有一種叫做生長激素，對於我們（特別是青少年兒童）的機體生長有很重要的作用。生長激素是腦垂體分泌的，有助於蛋白質與核糖核酸的合成。而這種激素呢，在睡眠的時候會大量分泌。所以，睡眠對生長的重要性不言而喻。如果沒有充足的睡眠，在很大程度上會影響青少年兒童的生長髮育，影響身高。

5. 延緩衰老，美容美膚。在生活當中，我們常可以看到，經過一個晚上的充足睡眠之後，人們的皮膚會變得白嫩繃緊，很多皺紋都會減淡，臉上的斑塊也會減少。如果晚上失眠了，第二天起來，往往是臉色暗黑蠟黃，黑眼圈深重，嘴唇蒼白，皮膚出現細小皺紋，臉上的斑塊增多。所以，想美容長壽的朋友們，一定要有充足的睡眠。

6. 維持心理狀況穩定，保持心理健康。經過晚上酣暢的睡眠之後，我們往往心情愉快，神清氣爽。如果得不到充足的睡眠，往往就會憂鬱焦慮，思維混亂。很多研究都會表明，抑鬱症和失眠密切相關，在那些失眠的人群中，有著更高的抑鬱症發病率。

以上就是睡眠的重要作用。所以，大家一定要保持有充足的睡眠，特別是在當今疫情的狀況下，充足的睡眠和充分的休息，是保證我們身體免疫力和身體健康的一項很重要的條件。

餘醫生

睡眠我們也叫做休息，有動也就有靜，心臟看似一秒不停在跳動，但中間沒有跳動時間在做什麼就是在休息，只不過根據它的節律，那已經是休息了，人一天24小時，可以有4到8小時甚至更長的休息時間，每個人每分鐘心跳次數不一樣，也就是中間休息的時間也不一樣，有的人跳50次那麼它心臟更強休息的時間久些，有的人需要休息時間短，這可能和人的休息時間成反比，越強壯的器官下身體效率越高，睡眠可以理解為大腦和各個器官協調休息的時間，睡眠也好休息也好，是一種正常狀態下的必然，像宇宙萬物運行的規律一樣，可能我們現在看質子電子這類的運行是沒有停頓，但當我們以他們的尺度看也許是有的，我們的維度看太陽系的很多行星也是不停的動的，我們也可能沒有完全見過有些可能存在的行星的一個運行週期，比如傳說中3600年才完成一次公轉的尼比魯。所以萬物有休，萬物有行，兩者和諧統一，是天然的，也是道的安排，順其自然就好。