人为什么要睡觉呢？不睡觉会怎么样？問答頭條網

2020-02-21 13:27:11 佚名

彭婧6648042845631

这个问题挺有意思的，我来回答。

当今社会生活丰富多彩，人们工作繁忙，许多人都会觉得时间不够用。于是，有些人就瞄上了用来睡眠的时间——如果不用睡觉，那该多好啊！每天睡觉8小时，每天只有24小时，睡眠占用了我们三分之一的时间！如果我们能用这些时间来工作、学习、娱乐，那该多棒！这样，无形之中，人类的寿命就等于延长了三分之一！

那么人类为什么要睡觉呢？每个人都需要睡觉，这是很自然而然的事情，能提出这个问题的人不多，能回答这个问题的人更少。下边，我们就来看看睡眠对于人类的必要性。

1. 充足的睡眠可以让大脑得到很好地休息。我们平时工作了一整天，身心俱疲，晚上如果能躺在舒服的床上美美的睡上一觉，那该是多么惬意的事情，第二天必能精神百倍。得到充足的睡眠之后，人们的注意力、记忆力、运算能力、思维能力、学习效率都会得到完全的恢复，就可以精力充沛的进行第二天的工作。如果没有充足的睡眠，第二天的工作会像一只垂头丧气战败的公鸡，这样的工作效率不敢想象。

2. 睡眠可以对我们的大脑进行保护。晚上睡眠的时候，思维活动减少，对于氧和能量的需要减少，这个时候，我们的大脑得以集聚能量，休养生息，恢复精力。

3. 睡眠可以增强我们身体的免疫力。我们正常的机体在白天的劳动、工作、生活、学习当中，必然要接触到各式各样的病毒与细菌，这些微生物进入到我们的身体，能刺激我们的机体产生免疫力以抵抗疾病。在睡眠的时候，抗微生物的免疫物质生成的更多。所以，充足的睡眠能让我们有更好的免疫力，更好的抗病能力。

4. 促进人体生长。人体生长需要很多种激素物质，其中有一种叫做生长激素，对于我们（特别是青少年儿童）的机体生长有很重要的作用。生长激素是脑垂体分泌的，有助于蛋白质与核糖核酸的合成。而这种激素呢，在睡眠的时候会大量分泌。所以，睡眠对生长的重要性不言而喻。如果没有充足的睡眠，在很大程度上会影响青少年儿童的生长发育，影响身高。

5. 延缓衰老，美容美肤。在生活当中，我们常可以看到，经过一个晚上的充足睡眠之后，人们的皮肤会变得白嫩绷紧，很多皱纹都会减淡，脸上的斑块也会减少。如果晚上失眠了，第二天起来，往往是脸色暗黑蜡黄，黑眼圈深重，嘴唇苍白，皮肤出现细小皱纹，脸上的斑块增多。所以，想美容长寿的朋友们，一定要有充足的睡眠。

6. 维持心理状况稳定，保持心理健康。经过晚上酣畅的睡眠之后，我们往往心情愉快，神清气爽。如果得不到充足的睡眠，往往就会忧郁焦虑，思维混乱。很多研究都会表明，抑郁症和失眠密切相关，在那些失眠的人群中，有着更高的抑郁症发病率。

以上就是睡眠的重要作用。所以，大家一定要保持有充足的睡眠，特别是在当今疫情的状况下，充足的睡眠和充分的休息，是保证我们身体免疫力和身体健康的一项很重要的条件。

余医生

睡眠我们也叫做休息，有动也就有静，心脏看似一秒不停在跳动，但中间没有跳动时间在做什么就是在休息，只不过根据它的节律，那已经是休息了，人一天24小时，可以有4到8小时甚至更长的休息时间，每个人每分钟心跳次数不一样，也就是中间休息的时间也不一样，有的人跳50次那么它心脏更强休息的时间久些，有的人需要休息时间短，这可能和人的休息时间成反比，越强壮的器官下身体效率越高，睡眠可以理解为大脑和各个器官协调休息的时间，睡眠也好休息也好，是一种正常状态下的必然，像宇宙万物运行的规律一样，可能我们现在看质子电子这类的运行是没有停顿，但当我们以他们的尺度看也许是有的，我们的维度看太阳系的很多行星也是不停的动的，我们也可能没有完全见过有些可能存在的行星的一个运行周期，比如传说中3600年才完成一次公转的尼比鲁。所以万物有休，万物有行，两者和谐统一，是天然的，也是道的安排，顺其自然就好。