有人来拍照要记住插袋！
不管是拍照，还是打篮球，会“插袋”很重要。
运球4威胁在篮球基础训练中越来越被普及，也越来越被强调和重视，而其中手对球的控制——The Pocket Dribble（口袋运球），是相对难掌握的技巧。
所谓插口袋变向，就是手掌像插进口袋一样的停球动作，利用停顿制造时间差变向的运球技巧。
口袋运球是手部推球、传球、投篮的基本手型。
练习之前先纠正一个错误，就是我们拉球时手指不能指向正上方，这样并不能向口袋位置舒服收球。
正确手型是手指指向侧面，这样才能舒服地口袋收球，但注意不能向上托球。
站距略宽于肩，运球力度一定要大，确保球有足够的反弹力拉回。球的落点最好保持在单侧脚前约半臂距离，有利于我们收球，且不易被防守人断球。
注意回拉时不能旋转身体，保持身体正直朝前，左右手熟练掌握力度和落点。
口袋运球的脚步也非常重要，通常称为脚步降胯，因爆发力极强，且瞬间下降重心而得名。
练习要注意大力运球时，接到反弹球的时候双脚裂开箭步降胯，同时将球回拉在口袋位置。
刚开始练习不熟练时，我们可以低头看球找找感觉，做到左右手都能开弓就能实战了。
此外，我们还要习惯并且熟练从口袋位收球投篮，因为实战中不仅是口袋运球，还有背后、胯下、侧身等多种运球方式都是在口袋位置收球的。
有好的控球技术是篮球进攻的基础，但这样还是远远不够，想要真正的得分机器，你还需要学习篮球进攻的技巧！跟着NBA训练大神达蒙-斯塔德迈尔练习，看看NBA球员都是这样训练进攻的吧！
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