蒋经尧
我从160斤减到116斤，脖子都显长了
米来米往1
说说我的减肥经历吧，今年31岁，身高182，现在体重不到68公斤，我13年大四的时候，健身当时以为能减肥，结果健身消耗，然后没有教练指导用餐，当时73公斤，一下子反弹到80公斤，脸都变肉了，当时过年回家我妈都说我胖了，从那时候起，寒假在家开始减肥，大过年节食，他们在外面吃好吃的大餐，我把自己关在卧室饿肚子，那滋味确实不好受，但是为了减肥必须克制，管住嘴，我并没有迈开腿。饿到了开学到学校，以前每顿饭都是两碗米饭多，然后减肥就是一小碗，那种小碗，装半碗，比女生吃的还少，慢慢的胃就饿小了，吃一点就饱，其实我已经很多年都没有感觉到吃饱是什么感觉了，把自己控制的很严格。今年19年了，这么多年，都是这种习惯，吃饭五分饱，晚上睡前基本上都是空腹睡觉，有时候实在饿的睡不着，就起来煮点白开水面条，什么都不放，吃几口，然后就睡觉，现在体重，一直在67.5上下浮动，我妈说我是不是生病了，说这么瘦，让我去体检。哈哈，下面的图是我现在的照片！总之不控制饮食是不行的！对外观的影响还是很大的！
李白6805
会！绝对会 ！本人亲身经历！从160斤 瘦到后来98斤！减肥过程很漫长，也很辛苦，但是很磨炼意志！不是有的人说，别跟减肥成功得人玩，他们对自己都那么狠，对别人肯定更狠😂😂图一是最肥的时候，图二是后来瘦到98斤的时候，图三是现在生了孩子当了妈的照片！图四前几天拍的 现在108 怎么样都下不去了！从来没整容过，连微整都没有，这就是减肥的魔力！所以那个人变好看了，不是整容了，而是他瘦了😂
珑骧932
本人36岁，2019年4月查出有高血压180，脂肪肝，体重在190斤，身高是172，整个一个圆球，走不了几步就喘。正赶上我妈住院，医院里来来回回跑上跑下，身体真吃不消。医生让我吃降压药。说真的，我害怕了。我怕身体不好，哪天真的完蛋了，我的四位老人，老婆，孩子怎么办？于是下定决心减肥。之前也断断续续减过，跑步，节食，跳绳，没有一样能坚持下来。关注专注查了好多减肥问题，又在好多小视频平台关注了好多健身减脂的达人，在5月15日，开始了第一天的减肥。直到9月15日，四个月，减掉了46斤。中间也有平台期，实际上是训练量不足导致的。饮食改成，高蛋白.低脂肪.低碳水少油少盐，多吃蔬菜。现在身体血压正常，脂肪肝也没了，浑身轻松，精神状态很好。不嗜困了，走路不喘了。开始奔着健身去，继续努力做好自己。
老郭叔叔
最胖的时候135斤，身高155，后来下定决心减肥，买了一台动感单车，当时早上中午正常吃，晚上不吃饭，蹬单车至少半小时，偶尔会去吃一顿大餐，这样坚持半年，瘦了22斤，最瘦的时候也才113斤，后来不再坚持了，各种吃，最后一张图，现在又胖回来了，现在体重120斤，减肥不是一时体重下降，而是改变饮食习惯和长久健身坚持，要不就会反弹！过一段时间，还要再做个减肥计划表，我的身高体重九十多斤才好看，距离目标还有将近30斤的肉啊！大工程啊！各位减肥的亲，加油吧！减肥确实等于整容，心理上改变也很大，容貌是一方面！整个人都积极向上👆
丁楠楠
图一是16年的时候，体重达到了120斤，有一次无意中朋友说我胖戳中我，17年开始减肥，刚开始只是节食，常常一天只吃一点点，后面控制不住对碳水的渴望，常常反弹暴食，吃进平时两三天的量。节食减肥以失败告终。后来早上只喝一杯黑咖啡，午餐一块水煮鸡胸肉和少量蔬菜，晚餐基本也是一杯黑咖啡。戒掉一切油和糖，一周最少去五天健身房，每次最少2个小时，经常半夜饿到胃痛，想想为了瘦也留咬咬牙坚持下来了，坚持了三个月就开始明显有变化。小腹开始明显平坦起来，慢慢的就喜欢上了运动。今年已经没有去健身了，图二三是九月初拍的照，腹部也还是有线条。可能因为那段时间经常挨饿，胃变小了。现在经常不会感到饥饿，体重保持在88左右，想瘦下来，不控制嘴真的不行。
Pokerface109
夏天的时候125斤，现在冬天是107斤。我身高1.68米，目前体重在106-108左右晃悠。以前生宝宝之前是164，生完145，这个体重晃悠了四年，后来睡觉打呼噜，觉得还是减减吧，就减到125，然后又吃到130，觉得又有点胖就又开始减，现在瘦到106。感觉上还是瘦了好看，但是瘦下来脸上的皱纹比较多，皮肤比较干。缺乏水分。胖的时候没有皱纹，瘦下来法令纹，眼角纹都有了。各有利弊吧。反正胖瘦都是自己。感觉胖了就减减，感觉瘦了就多吃点[害羞]。送你一句话，控制不好体重的女人，还怎么控制自己的人生？加油！
李明姿
看看我的激素肥，再到如今的自然老。2011年移民海边城市常住，长了一块湿疹，庸医缺德开了一个月合成中药，里面有激素，一个月不到吹起来20多斤，现在也没有完全褪尽，不过已经剪掉10几斤浮肿。最后一张是昨天妈妈70大寿的合影。瘦了五官真的会精致，怀念98斤的我。
汤茹
1米60，97至一百斤出头浮动，目前98斤多。还是姑娘的时候有点儿胖，婚后一年瘦了20斤，之后17年基本未变。从来不控制饮食，没有去过健身房，也没有每天按时去锻炼。不怎么做饭，经常在外面吃饭，喜欢吃咸香辣面食卤肉油炸等食品，一天当中吃的最多的就是晚餐，还常常喝酒，熬夜。但是喜欢没事的时候自己瞎蹦哒，喜欢蹦迪。反正我觉得保持良好的心态，乐观的心情，以及不太臃肿的身材，会更自信，更阳光。
子瓜雀2
真的会变漂亮～对比我一年锻炼的结果，虽然不忌口，但是区别也蛮大的。从18年六七月到19年9月的变化对比来看，气质和面部轮廓有所提升！所以，为了安心吃，我觉得女生一周最少要去健身两次吧，我这已经是三天打鱼 两天晒网很偷懒了，都有变化。不多说，图片为证。
