因疫情延迟开学，很多学校开启了“停课不停学”的在线网络课堂。但是，有些父母的心情也随着网络课堂的开播而变得焦虑起来。他们焦虑的原因，主要是感觉对孩子的学习情况无从掌控——孩子是不是在认真学？孩子学的结果又如何？孩子的学习状态怎么样？......很快要面临中高考，初高中阶段孩子父母的焦虑情绪更为突出。针对这种情况，在此给各位家长朋友们几点建议。
一、正确认识疫情，用良好的心态来看待在线学习。这次疫情居家期间，每个人都会出现一系列的心理应激反应，比如：失眠、情绪起伏大、感到恐惧、害怕、焦虑等，这些都是正常的创伤性心理应激反应。做为父母，一定要有正确的认识，在做好科学防疫的同时，调整好自己的情绪，让自己的情绪稳定，尽量带着良好的情绪去关注孩子学习，否则会适得其反。
二、父母从自己做起，让生活正常有序起来，给孩子创造一个良好的学习氛围。家庭教育中，父母还是要以身作则，用自己的行为去影响孩子，这时候父母可以根据自己的喜好每天给自己一个学习成长的空间，比如：爱做美食的可以学做各种美食、爱看书的可以找自己喜欢的书来阅读等等。总之，父母也要让自己有事情可做，而不是每天把全部精力放在关注孩子学习上，父母的以身作则才是孩子最好的榜样！
三、父母与孩子之间要有一定的边界。人际距离标准中，父母与孩子的距离大概在20-120cm之间。人就像刺猬，离的远觉得冷，离的近觉得扎。所以每个人都需要有独处、独立自主、自由的空间，孩子也不例外。所以适度给孩子一个放松的时间和空间，有助于孩子情绪状态的恢复，从而更好的增强学习效率。
四、父母在对待孩子时要像和暖的“南风”。教育心理学中，“南风效应”也被称为“温暖法则”，就是讲要顺应人的内在需要，以启发人的自我反省，满足自我需要为特征的方式所带来的心理反应，从而使人的行为变为自觉。用泰戈尔的话说，就是“神的巨大权威是在柔和的微风里，而不在狂风暴雨中”。
五、父母要尊重孩子，不给孩子贴标签，理解孩子行为背后的需求和心理。因为人的潜意识原因，你越不让他做什么他就越会去关注什么，并不完全是孩子有意为之。所以每天把担心的语句换成祝福的语句，孩子就会按照这个祝福的指令行事。比如：在孩子学习的时候，父母可能会说：你学习的时候不要玩手机啊！这时可以把这种担心的句子换成：相信你今天的学习一定会有很大的收获!
以上几点建议希望能让各位家长朋友们对孩子的心理有更深的了解和更好的应对方式，进而缓解焦虑的心情。在防控疫情期间，希望孩子们都能够拥有轻松、愉悦的学习状态，也祝愿大家每天都有好心情！
作者简介：韩文礼，国家二级心理咨询师，清风心理公益团队发起人，现任宁津县综合行政执法局智慧城管中心主任、县政协常委。
閱讀更多 寧津融媒 的文章
