老花眼99468976
我觉的五十多岁的女人👩，补什么不重要，个人的体质也是不一样的。虽然五十多岁和以前相比，处在了更年期只要心态好，吃什么补什么真的不重要，年龄增长多少一些毛病也会有，失眠呀，焦虑不安，担心容颜衰老很正常，自己多调整，积极阳光的生活，多晒太阳，多活动为自己找到一个精神的寄托就〇K！
飞花逐梦59033927
说到五十岁女人应该补点什么好，这就要看个人的身体状况了，我们可以通过正规医院体检，了解自己的身体健康情况，来进行评估后的对症，一些器质性的疾病就需要临床医学治疗，就是哪坏了修哪。还有因更年期带来的功能性的症状，就是临床医学检查没有具体病灶，但是患者本身却有着强烈的身体症状，什么头晕，失眠多梦，心悸，血压，血糖等等恼人的症状，这就需要一些药物不同症状的对症治疗，和心里调试。老祖宗除了留给我们很多的验方治疗疾病，同时也告诉我们一些养生的理念，“药补不如食补，食补不如神补”就是说精神状态的良好，身体就正气存内，病邪就不敢侵入。“精气神”是人身体健康相应的保障，心态决定你是否快乐，而快乐大多与健康同行。所以，人无论到了哪个年龄，最需要的是良好的生活方式与精神状态，至于补与不补，补什么就看个人的经济条件，及身体所需，现在市场各种补品琳琅满目，海参，鲍鱼，萝卜青菜，丰俭由人各有所爱，各有所需的选择适合自己的就好。个人愚见，望能帮到你，祝健康快乐！
用户莲姐的乐事
适合女性的十大抗衰老食物
- 抗衰老一直是女人们所津津乐道的话题。但你了解吗?除了运动之外，吃一些能够抗衰老的食物也会让你永远18岁哦。那吃什么能够抗衰老呢?下面，现在我为大家解析，一起来了解吧! 第一种：三文鱼想不到吧?肉质红红、味道超级鲜美的三文鱼竟然在满足我们味蕾需求的同时，也为女人抗衰老提供了很好的帮助。这其中的秘密在于，三文鱼红红的肉质中，含有一种神秘的成分——即迄今为止抗氧化能力最强的自然物质——雨生红球藻精华，又被称为虾青素。雨生红球藻精华的抗氧化能力到底有多强?还是用数字来说话——是维生素E的1000倍!番茄红素的20倍!β胡萝卜素的10倍!葡萄籽的17倍!花青素的150倍!茶多酚和叶黄素的200倍!用来对比的这些物质，将会在下面介绍的食物中出现，成为不同食物具有抗氧化能力的主要因素。也正凭借这珍贵的雨生红球藻精华成分，三文鱼才会成为美国《时代周刊》抗氧化食物排行榜中唯一的肉类。但先别盲目跑去超市购买，因为野生三文鱼所含的雨生红球藻精华要远超过养殖的三文鱼，我们挑选时一定注意三文鱼的来源。第二种：西红柿有句笑话说，西红柿红了，医生的脸绿了。这虽然有些夸张，但却说出了一个事实，即西红柿的确能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化，尤其能让女人们保持年轻状态。这主要的因素在于西红柿里面的番茄红素成分，它也具有抗氧化能力。这有临床数据支持：美国哈佛医学院针对47000多名男性进行研究显示，一周之内吃西红柿酱或其他煮熟的西红柿的次数超过2次的男性，患前列腺癌的几率要少于2次的男性低20%。有一点需要注意，由于番茄红素是脂溶性的类胡萝卜素，因此生吃的效果远低于西红柿和其他调味料一起做熟后食用的效果。难怪会有那么多人喜欢吃番茄炒蛋了.第三种：香菇等真菌类植物说到香菇具有抗氧化功能，可能很多人没有听过。但灵芝呢?这个在我国古代就顶“延年益寿”头衔出现的真菌类植物，其抗氧化、抗衰老的作用有目共睹。大家或许不知道，香菇和灵芝一样，具有抗氧化能力的主要原因是拥有名为多糖的物质。多糖的抗氧化性很稳定，无论是高温加热，还是氧气环境，丝毫不会影响抗氧化能力的表现。针对女人抗衰老这个问题，既然灵芝吃不起，那广大女人们就多买点香菇来吃吧。第四种：绿茶其实绿茶的功效远不止我们所熟悉的去油解腻、清新口气，它同样也具有抗氧化、抗衰老的不错功效。在其中起到关键性作用的是绿茶中的茶多酚物质。但你知道吗?茶多酚虽然具有抗氧化能力，可它却特别地“娇嫩”，最明显地表现就是“不禁晒、不禁暴露”——由于茶多酚对氧气和光照都特别敏感，只要将绿茶暴露在空气中，或者日晒下，里面的茶多酚就会迅速散失。因此，要充分利用绿茶的抗氧化作用的话，就一定要喝密封、避光冷藏的茶叶。这样来看，要是嫌每次都密封、避光操作麻烦的话，那种多密封包装、一次性小袋的茶叶比较适合“懒人们”。胡萝卜素，对眼睛视网膜很有好处，因此很多针对眼睛的药物都加了菊花作为配料之一就是这个道理。万寿菊是含有叶黄素最高的一种植物，市场上销售的的叶黄素主要是从万寿菊中来提取。但叶黄素和茶多酚一样，也很敏感，怕光、怕曝露于空气中，因为这样其氧化能力会因氧化而迅速减弱。所以，正确喝菊花茶的方法，是冻干脱水，然后密封避光保存。那些干的菊花茶，几乎没有任何抗氧化能力表现了。第五种：葡萄葡萄和葡萄酒的抗氧化能力，主要体现在葡萄籽中的花青配糖体成分。这个物质的抗氧化能力较强，是维他命C的20倍、维他命E的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以进一步提高。因此临睡前喝上一杯葡萄酒，不但对睡眠质量有好处，更主要的是可以让身体防止衰老，保持年轻。但对于吃葡萄的人来说，会处于“两难”境地。我们吃葡萄多数会吐掉葡萄籽，但殊不知被吐掉的葡萄籽才是抗氧化、抗衰老的宝贵物质;但如果让我们吃葡萄时候仔细地咀嚼葡萄籽，那怪怪的味道恐怕又会让很多人接受不了。这也是为何葡萄酒会比葡萄价格更贵的一个原因了：除了附加人工等成本外，葡萄酒酿造过程中会包括葡萄籽，另外加上发酵的过程，进一步提升了抗氧化能力;而作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化、抗衰老的成分就少了许多。第六种：坚果营养师建议女人们要摄取含有维生素E的食物，但又要适量，否则过犹不及。为什么呢?这是因为具有抗氧化、抗衰老功能并且还能修护皮肤组织，要数含维生素E的坚果类食物了，像腰果、核桃、榛子、花生等。但如果摄取过量，也会有致胖的危险，这是因为坚果类食物含有高油脂，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。第七种：大蒜大蒜属于典型的“外丑内美”类型抗氧化食物。说它外丑，一是长得平淡无奇，没有鲜艳的颜色;二是大蒜的味道实在是不敢恭维;说它内美，是大蒜所所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。它不但具有抗氧化、抗衰老的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢!第八种：蓝莓新的研究已经表明，红色、紫色以及蓝色的水果，包括蓝莓、黑莓以及黑色的葡萄将是21世纪的抗氧化食物。这些食物当中富含花青素，其抗氧化能力也非常强。花青素是一种强大的抗氧化营养成分，如果吃不到新鲜的蓝莓，可以尝试罐头或是冷冻的蓝莓。花青素已经被证明可以防止胶原蛋白分解，这种蛋白主要集中在肌肤、关节以及血管中，负责为大脑输送养分，并保持肌肤的弹性，一旦这种蛋白分解人体就会渐渐衰老。在抗氧化能力上，花青素要比维生素E还强50多倍。花青素在碱性条件下是蓝紫色，在酸性条件下是红色。很多的水果以及植物性食物其紫色的成分都是花青素，而红色的成分也是花青素。第九种：万寿菊想必菊花茶大家都喝过，我们有饮菊花茶明目的传统。但为什么喝菊花茶能明目呢?其原因就在于菊花里面含有强抗氧化物质叶黄素，虽然抗氧化能力不如三文鱼中含有的雨生红球藻精华，但能够和后者一样通过血脑屏障的一种类胡萝卜素，对眼睛视网膜很有好处，因此很多针对眼睛的药物都加了菊花作为配料之一就是这个道理。万寿菊是含有叶黄素最高的一种植物，市场上销售的的叶黄素主要是从万寿菊中来提取。但叶黄素和茶多酚一样，也很敏感，怕光、怕曝露于空气中，因为这样其氧化能力会因氧化而迅速减弱。所以，正确喝菊花茶的方法，是冻干脱水，然后密封避光保存。那些干的菊花茶，几乎没有任何抗氧化能力表现了。第十种：柚子柚子的抗氧化能力，主要体现在富含的生物类黄酮，这是一种强大的抗氧化成分，其可以与有毒的金属物质捆绑在一起并将这些毒物赶出体外。生物类黄酮还有助于使得维生素C在人体组织中更为稳定，这有助于起到抗炎症和抗癌的作用。生物类黄酮在水果中的含量较高，同时也有助于人体吸收。这种黄酮分子量都比较小，不需要在肠道进一步水解就可以被吸收，因此不会容易被破坏，能较好地保持原有形态性状，在身体内发挥作用。
蔓莓爱画画
调气血
祖传民间中医
五十岁的女人处于更年期综合征的时期，雌激素会快速下降而引起情绪失控、出汗潮热以及钙流失；这个时候1是合理补充一些增加雌激素类的食物或者保健食品，如大豆异黄酮，月见草油等；2是补充钙类产品，如多吃洋葱，维生素D3，钙片等。
宁静淡泊rose
补钙
风清云淡142016196
心底善良，一切为他人考虑，忘我。
就是最大的补。
涵涵奶奶1957
补钙
王刚28601506
女人五十岁应该补是自信心！
人过五十天过午，大多五十岁的人都感觉自己老了，由其是女人容颜迟暮，逝去的青春，生活磨砺，使自己变的自尊心不足。
其实作为五十岁的女人，不必有太多顾虑，现如今生活条件的提高，各种美容食品，化妆品能够推迟和延缓女人容颜易老过程。对五十岁女人来说是一个很好的选择！
但我个人觉得，五十岁女人除以食补或化妆上下点功夫之外，更应该补充的是精神饱满的心情及自信心！
让自己有着永保青春靓丽的一颗心……
（本人观点愿与友共同探讨，谢谢点关注！）
梁梁说事儿
千万别补！那都是骗人的鬼话！
尤其是那些所谓的营养品更不靠谱！二十世纪最坑人的就是所谓的营养，保健！这都是冲你口袋里的钱来的！别信！
安排好自己的一日三餐！荤素搭配好就可以了！
人的命天注定！乱补乱吃没有用！
