fengyongyao
最好的睡眠時間就是十一點到六點，其它時間都對身體沒好處。時間長了，還會影響身體健康。
曾經的日子73823514
最近因為疫情原因，不能出門，反而讓我們的生物鐘亂了。我現在也是晚上兩三點才睡，睡到午飯時間才起床！我覺得這樣睡覺問題很大，由於晚睡，晚上肯定又吃了許多的東西才去睡！第二天又那麼遲起床早飯又沒吃！這樣子，腸胃肯定受不了，而且肝也不會得到代謝，還有人也會沒什麼精神，我現在總是口乾舌燥，而且胃也不是很舒服！希望能儘快上班，恢復正常的休息時間，這樣身體才會棒棒👍🏻的！
華小燁h3
有問題。說是睡6個小時就夠了，晚上晚的太晚不好。正常人的身體是11點開始休息排毒，每天熬夜身體每個器官也在熬夜。白天它們運轉一天晚上沒有得到好的休息到時會慢慢出毛病了，最好是睡到8個小時，早睡早起才會更好
美麗的武漢
我們要按照自然界的規律去作息。晚上11點到凌晨一點是膽囊排毒時間。凌晨的一點到三點是肝排毒時間。如果我們每天晚上兩三點鐘睡時間久了，我們的肝臟就不能正常的造血，也不能正常的排毒。就會長期的肝鬱氣滯，肝火旺盛。而且眼睛也會發澀發乾，遇風流淚。肝開竅於目，即使白天多睡覺也是無濟於事的。早上五點開始是身體回陽的一個時間段。
文紅老師
我認為不是很科學，因為我們大腦一般只有睡夠八個小時，才算是算得上好睡眠了，如果說你睡六個小時，那麼我們的大腦是不能很好的得到休養 ，再說我們身體各個器官都要休息，然後進行排毒，如果睡不好我們的大腦會生病
會飛的魚xhy
十一點前睡，五點起床，這是基本保障和最終刻度，只可以向兩點延，決不能向中移。
老狗楊某
有的這樣會折壽的如果是為國家做貢獻，人民會記住你。否則人民會恭喜你。
筆論不平事
兄dei 你可以查查 問問 每天后半夜12點到3點之間是人最佳睡眠時間 你錯過了 你就錯過了一天的精神狀態！
crazyZB
時間久了，對肝臟會不好
kujia01
睡眠不好，每個時間段對應的身體臟器修復不一樣，還是晚間十一點睡好
