罗昕楠

例假来临前夕一般会，如果你经常，那只能说你对自己的现状不满意，缺钱，缺男友，缺好的工作，讨厌自己的生活常态……，找到原因设法去改变就好了，而不是闷在心里，学会倾诉，学会正确发泄，时间蹉跎过去，你以后会可惜[酷拽]

女人的梦想1314

先反思一下，是一直都是这样，还是间歇性的，还是持续一段时间都这样。

如果一直是这样，那是性格使然，你可能属于悲观人格，这个也不好调节，读读书聊聊天，顺其自然。

如果是间歇性有规律的，而且是女性，那就是和生理期有关系。这种的话就是需要生理调节了。

如果是突然开始，然后又持续了一段时间，那就要看看是不是自身发生了什么不愉快的事情，或是旁观了别人的世态炎凉，让内心产生了悲观失望的情绪。这时候就出去走走，找人说说，开心玩玩。如果没有好转，一直持续，甚至影响到日常生活，建议去看心理医生，可能是轻度抑郁。

以上种种，不妨一试，希望能有所帮助

然而小事

很高兴回答您的问题。

经常悲伤有很多方面的原因吧。我认为很多人偶尔也会有类似的情况。

第一，我认为是发生的某些事或多或少对你产生了影响。人的心情会受到外界的干扰，别说是什么伤心的事了，今天天气阴沉还会让人的心情变差。如果是这样的情况说明你是一个比较敏感的人，我有一个很好的朋友就是这样，她就像红楼梦里的林黛玉，多愁而善感。这样的情况大多是生活比较空虚而单调，无生活情趣，直白说就是没事很闲。最好是能找点事做，比如谈个恋爱了啥的，哈哈，妥妥的解决。

第二，也许是你最近的身体状态比较差，没休息好。人身体状况欠佳，没有精神肯定会影响自己的心情，变得没有意志，不积极而消沉。这种情况就要调节自己的身体了，多休息，少熬夜，养精蓄锐，让自己身体达到最佳状态，自然心情变得阳光明媚。

希望能帮到你哈

贺小瘦

经常悲伤不知道为什么。如何走出来？

1.首先我们要了解悲伤情绪的心理意义。生活中，我们习惯将悲伤看作为一种负面情绪，认为是不好的。其实，从心理学上来说，所有情绪，都是有其积极的心理含义的，那么悲伤也一样。悲伤情绪的出现，可以让我们合理宣泄，也可以让我们抽离事件现场，避免更大的伤害。所以，当我们出现悲伤情绪时，我们要正确解读其背后的内容。

2.如何解读悲伤呢？一般来说，悲伤是由具体某个负性事件所致的。比如，丢了钱包，失恋，失业，亲人离世等等。但是，悲伤的情绪保持的时间过长，或者负性事件打击太大，这种情绪也会泛化，形成郁抑的心境状态。那么作为我们来说，还是要找到导致悲伤情绪的原发事件。我们可以思考，自己什么时候开始产生这种悲伤情绪的（持续时间），最开始是因为什么事情导致的（事件）？

3.现实，合理，适度的悲伤是值得被拥有的，它可以帮助我们宣泄，悲伤过后才有力量重新站起来。可以，长时间持续的悲伤（超过两周以上），泛化的悲伤（对任何事情都提不起兴趣），则要引起警惕。它可能是郁抑症的前兆。遇到这种情况，我们要及时去精神科心理科进行诊断治疗。

叩扉

看爱情公寓笑一笑会缓解很多呢

我要当大叔y

人悲伤是因为你的心态消极悲观，如果你的心态积极乐观，你看到的世界都会是美好的，你感觉悲伤，你的生活就会过得悲伤，你感觉快乐，你的生活就会过着快乐。

一个人的心态是取决你自己的内心，你的思想，

一、转移自己的注意力

遇到不顺心的事情，转移自己的注意力，不要去想着那一件事，有些事该忘你就把它忘记，该记就记，不要在乎它，让自己不顺心的就遗忘掉，做点其它的事情能够让自己开心起来的事。

二、心理暗示法

当心情悲伤的时候，告诫自己，不开心是一天，开心是一天，地球照样转，不会因为你是谁，人活一世，开开心心的过吧！

三、保持着积极乐观向上的心态

放松自己的心态，一个人的心态积极乐观，她的心情就会开心快乐，看待世界就是美好的，一个人的心态消极悲观，看待世界就是糟糕的。因此，要让心态保持平衡的状态，积极乐观的心态面对一切，你的心情自然而然就会快乐。

四、心胸放宽广，内心才平和。

学会做人，能力是为辅的，先学会做人，再去做事，人没做好，再做事那是做不好的。做人不要斤斤计较，目光短浅，心胸开阔，要容纳得了人，心胸才开阔，内心才能平和，内心平和你的心里就会愉悦。

五、不要给自己太大压力，学会放松自己。

人有压力是正常的，但是不要给自己过大的压力，压力过大让自己胜任不了，适当的压力催发自己积极向上。所以，有任务就一步一步去完成，累了，你就休息，学会劳逸结合，该拼搏就拼搏，该放松就放松。

六、做做运动

悲伤，是心理处于不健康的状态，那么就做些运动，比如出去公园或者空气新鲜的地方慢跑，在家做俯卧撑，健康操等等都是调节自己情绪的好方法。运动可以治疗各种疾病和排解不良的情绪，让内心平和下来，促进心理和生理的健康。

七、听音乐

音乐可以陶冶人的情操，当自己悲伤的时候，听听《同一首歌》《明天会更好》《倔强》《咸鱼》《最初的梦想》《我最闪亮》《千山万水》等等，让内心随着美丽的音符此起彼伏，你的心情就会慢慢好转了，不要悲伤，相信美好的日子将会来临。

八、去旅行

如果你时间充裕，选择去旅行，放松自己，工作，学习和生活之外，要放松放松自己。旅行可以让你增长见识，开阔眼界，旅行会让你看到美丽的风景，人生何尝不是一种享受？

九、看书

读一本书，就是和行动高尚的人谈话。悲伤，你就要选择一些能够调节好自己情绪的书籍，多看几遍，看看名人是怎么调节自己的情绪，看完你就有所收获。书是我们进步的阶梯，书净化人的心灵。

乐享视频大全

我原来就是这样，身体原因占一部分，努力去工作让自己忙起来才能治本，现在根本无暇去悲伤，工作孩子家务只有做不完的事，偶尔心情不好了，就听听欢快的歌，看看甜甜的剧，立马开心😁，人还是不能太闲，而且要活的独立，无论是金钱还是情感不要让自己依附在他人身上，这样才能更洒脱。药物的话女孩子总是心情不好，爱生气，胸肋痛可以吃点逍遥丸，效果还是很好的。如果觉得有一些抑郁的倾向可以看看中医，但是，最终还是要让自己忙起来，有事可做，思绪就不会想其他乱七八糟的事情了。

萌萌的芯芯

这个问题我来回答，我也不知道为什么经常悲伤？其实我心里清楚，一点也不糊涂，说白了，就是想的事情太多了，想的事情太远了，也就是不会调节思维方式，不会调节情绪，这种情绪当然是负面情绪，如果不是负面情绪，有时候大哭一场宣泄一下也是对身体健康有益的，如果经常悲伤就要去医院找身心科问一下，是不是属于抑郁症？如果是就早治疗，早吃药，我去年也去找身心科医生看了，也是因为经常不高兴，没心情，医生当时是这样讲的：1，能不管的事情就不管随它去；2，随别人怎样说自己，装听不到；3，有空让老公陪你去旅旅游，看看外面的世界，看到美景拍拍照啦！心情肯定好哦；4，可以学点兴趣爱好，（我就是年前刚报的丙烯画和书法）；5，每天坚持锻炼身体四十分钟，这样坚持一段时间，你会发现你原来的心态变好了，也学会了好多东西，也涨了见识 ，把目标转移了，也有自信了。

这些天，别人无聊，我可忙了，前几天在这头条上搞兴趣认证呢，每天都回答几个问题，现在还差一个优质回答就通过了，我可高兴了，有空又想画幅画，又想练一下写毛笔字的基本功，心里特充实，说实话家务活都顾不上[害羞]，家人谁愿意做谁就做我不管。[捂脸][捂脸]

天高月满影悠悠

我也想知道，我也会莫名想起一些不开心的事，怎么办？

王芳aaa

曾经 我也是个很容易感伤的人！随着年龄渐长 看透了人世间的种种 慢慢懂得了看淡…在我内心郁结 悲伤厌世的时候 会在一个无眠的清晨早早的去菜市场 不是去买菜 是去看那些早起忙碌的人们 那种生活的朝气亦或是艰辛…你会有收获的

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