粉紅朱小妹
一樣一樣的，疫情在家都是吃了睡睡了吃，哎全是肉，還沒有減肥的動力。不過減肥還是要減肥的，畢竟等到疫情結束就快到夏天了，都開始短袖短褲了。減肥首先還是要控制住嘴巴，少吃多運動，可以做些自己喜歡的運動項目，比如打羽毛球，跑步，爬山等等。儘量的少吃主食，用紫薯玉米來代替是最好的，晚上睡覺之前3個小時就不能吃東西了。控制控制
愛吃草莓的小西瓜
我是生完孩子最胖時148斤，孩子1歲了，現在116斤，最近還想在瘦一點，減肥這件事，從意識到自己胖了，就是個好的開始，1.先從自己的生活習慣入手，讓自己的生活作息規律起來。2.飲食習慣，以前古人說的：“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”這是非常好的飲食習慣，在一日三餐中需要注意的是，米類面類這種細糧可以適當的少吃一點，添加一點玉米，黑米，豆類等粗糧，搭配點蔬菜，我的早餐裡都會有雞蛋再搭配點粥(雜糧粥特好)，中午可以適量的吃點雞胸肉，瘦肉類，魚肉，蝦什麼的我減肥期間一直沒斷過（因為我個人也比較饞[捂臉]）晚上吃點蔬菜或者糖分不高的水果。3.可以選擇適合自己的運動鍛鍊一下，我是有時候做些 開合跳 ，跳跳繩之類的，因為有孩子出去運動不方便。運動我覺得主要並不是讓自己瘦，我是覺得運動一下，讓自己的身體機制好一點，也讓自己的肉緊緻一點，要不然瘦下來了，肉鬆鬆垮垮的也不好看啊。
減肥最重要的還是堅持，毅力，要循序漸進的的瘦，一下子減太多對身體也不好。
希望對你會有幫助。相信你能行，加油！💪
我是小涵
年前減肥瘦了十斤左右，過年回家又漲回來了，這幾天又開始減肥了。我的經驗是，少吃麵食，用地瓜、豆子、玉米之類的替代。適當增加運動，複雜的健身動作不會做，可以多做開合跳；在b站上也跟著視頻做一些運動，其中有不少在床上就可以完成的，比較適合懶人。我不討厭“三分鐘熱度”，能運動一點就多消耗點，能堅持一天是一天，有總比沒有強。目標是開學前瘦五斤，一起加油(ง •̀_•́)ง
FAIRLADY
目前特殊時期，除了一些醫生和護士們在與死神搶時間，剩下的大部分都在家裡。
而有些人則辦了健身卡但由於疫情期間導致健身房沒有開門，所以以下這幾個動作適於在家裡做有氧運動和無氧運動方便減肥。
開合跳 40秒 這個動作作為開頭熱身
俯臥撐 看個人情況而行，身體素質比較低的可以做澳大利亞俯臥撐，10個。
記得要標準。
波比跳 40S
高抬腿 40S
卷腹 40S
以上動作為一組，然後在做3組就完成今天的燃脂運動了，投資也沒有那麼多，大多數都是自重運動。
不要下次一定!
街頭健身寶典
我是從180斤瘦到了110斤，現在的我還在堅持減肥中，那一行期間，想必大家都是一樣的，每天都是吃了睡，睡了吃，但是在這個時間段，我們往往不能鬆懈，自己讓自己的體重胖太多，我們可以在家裡做一些簡單並且容易堅持的一些有氧運動，，，比如開合跳跳繩，高抬腿等等，這一些有氧運動，每天堅持運動半個小時到一個小時之間，再從飲食上控制，多吃蔬菜水果，少吃碳水化合物，再配合運動的話，我相信你的體重就能有所下降！
而且減肥並非一朝一夕的事情，要持之以恆，要揮灑汗水，堅持堅持才能看到付出的成果，希望你能減肥成功！
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輝小祥
您好，疫情期間大家在家都是這樣，不過能有減肥健身的想法挺好的，本人線下也在參加一些健身打卡，一個人做起來可以不能長久堅持，但是一群人一起來做愉快的這件事就是享受。前幾天我的體重也是上漲，現在堅持幾天在下降了，希望您也能找到志同道合的一群朋友一起來做鍛鍊，加油！
健康生活E
吃這個減肥減脂，前提是堅持
汐米諾姐倆
吃的少一點
睡得時候也要多做運動，比如說躺在床上的健身操，腿部運動，腰部運動等
最重要的就是少吃，
豐色園藝花植美學
我在家這段時間瘦了幾斤，不知道是不是壓力大的原因。每天還是一天三頓都吃飯，晚上吃的少一點！我以前試過節食減肥，很傷胃！而且效果也不是很好！建議還是適量運動！少吃多餐！
短腿丹丹vlog
說實話我真沒胖，也沒瘦，跟以前一樣，估計一般的家庭主婦都沒胖，家務活也象以前一樣，一日三餐，有時兩頓飯，照樣做，特別是人多的家庭，家庭主婦估計還瘦了！
