这是一个看脸的世界，拼颜值的时代。每个女孩子都特别害怕自己出现一些衰老的情况，出现衰老情况以后也会影响自己的身体健康，可能会让自己出现一些疾病的发生。现代女性因为工作和生活等原因，压力并不比男性小，身体的年轻和健康，与生活中的很多小细节是分不开的，有时候一些不可取的坏习惯往往会导致一系列的身体疾病，导致女人早衰。如果早上也改掉一些坏习惯，你会变老很慢，甚至看上去越来越年轻！
女人起床后，这4个“变老”的坏习惯，越早改掉，对身体越好
变老坏习惯一：不认真吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐。俗话说“一日之计在于晨”，只有早餐吃好了，才能有精力开始新一天的学习和工作。但是很多大学生，甚至上班的女性，往往会不吃早餐或者随便吃一点就当作早餐了。殊不知，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。不吃早餐不仅会影响到大脑的重量和形态发育，也很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病，所以保持年轻不早衰，一定要记得每天好好吃早餐。
变老坏习惯二：早晨出门前不擦防晒霜
”养儿不防老，防晒才防老“。女人想要老的慢，防晒一定要做好，因为紫外线的照射会导致女性皮肤的提前衰老，导致脸上出现色斑皱纹的问题。护肤是女人一生的事业，爱美之心人皆有，每个女人都爱美。”一白遮百丑“，防晒不仅仅是防晒黑，也是防晒老。而对于女人来说，防晒是最便宜的抗衰老的方法。不仅在夏天，秋冬外出时也要使用防晒霜。季节不同可以选择不同SPF值的防晒霜，冬季选择防晒指数较低的防晒霜，夏天去海边应该选用SPF50倍的。长时间户外，还要注意补涂。
变老坏习惯三：早起洗头
从中医角度来讲，并不推荐早起洗头，尤其是在冬天。早上时间紧，很多人没等头发干透就外出，很容易受风寒，轻者会头痛，严重的还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。
居家老年人可以中午洗头。年轻人最好晚上洗头，但不要在睡前洗，应留出足够的时间让头发干透。如果一定要在早上洗，就要吹干头发再出门。
变老坏习惯四：情绪不好
积极健康的生活态度会对女性的身体健康有益处，如果女性成日的被包围在沮丧、痛苦、抑郁、暴躁的负面情绪当中，这些情绪就会影响到女性身体的各项器官。而且情绪不好会使女性内分泌紊乱失调，也会使女性老得快一些。女人早起情绪不好，低落的话，总感觉什么事都不想做什么事都做不好，会影响一整天的好心情
所以女性要想年轻，首先心态上要年轻一些，能够抵抗生活带来的各种各样的不如意，乐观地面对人生，才会与时间赛跑，减缓衰老的速度。
以上4个习惯，是女性早上起床后容易”变老“的行为，你占了吗？希望你没有。
衰老是很多女性都不愿意去碰触的一件事，所以平时尽可能地保养好，养成好的习惯，减缓衰老的脚步，使自己在同龄人中能显得年轻一些。女人保养，坚持几个习惯总没错！
1、早睡早起，一定不要熬夜
科学计算显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡率大大增高，尤其是睡眠时间超过4.5小时，死亡危险率直接翻倍。
女性如果想要维持健康，保持活力满满的状态，最重要的就是充足睡眠，每天的睡眠时间保持合理，对女性健康是有帮助的。很多女性到了绝经期之后身体的衰老速度就会逐渐加快，这是卵巢功能降低的体现。
如果可以从睡眠这方面入手调节身体，往往可以延缓身体衰老，对女性健康也是有帮助的，可以防止身体衰老速度加快影响健康。因此女性平时应该注意睡眠问题，每天保证充足睡眠，才能维持身体健康。
2、泡脚
泡脚也是一个有效的手段。它有利于改善全身的血液循环。达到血液新陈代谢的作用。让体内的毒素排除，每天早上泡脚半小时，或者晚上泡脚一个小时都能够有效还原皮肤衰老。坚持泡脚可以减少体内的寒气，缓解痛经。如果在泡脚水中再加入红花，效果就更明显了。
3、学会缓解压力
随着时间与生活压力的累积，肌肤会失去原有的明亮与弹性，肤色黯沉、无光，这些都是老化征兆即将出现的警讯，因此学会缓解压力，每天保持愉快的心情是保持健康美丽，抗衰老的重要方式。
4、抗衰老饮食
饮食也是保持我们肌肤健康美丽的中药途径，因为，人衰老是因为身体养分的流失，肌肤含水量的下降，如果我们经常食用一些美容养颜的饮食，我们的肌肤有充足的营养，自然看起来就更显年轻态。
每天喝杯茶
绿茶属未发酵茶，含多种生物类异黄酮，其中茶素为强力抗氧化物质，可阻止坏胆固醇氧化。绿茶含大量维他命C，可淡化肌肤中黑色素使肌肤美白柔嫩。它的抗氧化作用是维他命E20倍，可有效保护肌肤，减少因紫外线及污染产生游离基。抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时有去油瘦身清新口气功能，长期坚持饮用，既抗老化又有助减肥，何乐不为。
每日一杯蜂蜜水
促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰。
常吃龙眼
龙眼干是一种很温补的食物，对于女性而言是很好的滋补食品，常吃可以补足气血，使得脸色红润。生活中女性要常吃龙眼干，可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生，延缓衰老，是非常好的美容食品。
葛根
葛根中含有的植物雌激素，可以帮助我们激活卵巢活力，清除体内的毒素和垃圾，让你的皮肤更加的光滑细腻，而且葛根所含有的异黄酮模拟雌激素可以帮助调理女性雌激素的分泌和供应，对卵巢和子宫的保养非常有帮助，还能补足气血不显老。
想让自己保持年轻美貌老的慢一点，就应该要及时的去纠正一些坏习惯，生活中应该要及时的去保养自己的皮肤，避免有些误区，会影响自己的健康，还有就是可以多吃一些对身体比较好的食物，都可以达到抗衰老的现象。
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