妈心理

婴儿很难哄睡着要怎么办？如何改变？

婴儿们因为刚刚来到这个世界上，所以对这个陌生的地方既好奇，但更多的还是害怕。在这种时候，宝宝们就会很需要自己父母的保护。但是，有些时候，婴儿因为说不了话，所以不能把他们的感受告诉爸爸妈妈，父母们也就不知道该怎么做，而得不到回应的宝宝就会大哭。这种现象在晚上特别明显。

孩子睡不着，爸妈也就不要想睡个好觉了。虽然也有一些其他的原因使孩子晚上不睡觉，但这时的父母都会想尽办法去哄自己的孩子。有的宝宝好哄一点，一下就睡着了，但也有些宝宝是怎么哄也哄不了的。然，各位新生爸爸妈妈们不用太担心，下面，就让我来为大家说说有哪些哄孩子睡的好法子。

一、婴儿哄睡困难的原因

1、宝宝在白天可能受到了惊吓

宝宝出生之后，各种朋友或亲人都会来看一看新生的小宝宝，而且都喜欢逗宝宝玩。有的时候大人们会做一些鬼脸想让孩子开心。虽然他们做的都是想让宝宝笑笑，但却忘记了宝宝的大脑还没有发育完全，如果让宝宝被吓到了，宝宝晚上就会睡得不好，当宝宝记起之前的事，他们就会哭。

不是很严重时，妈妈在孩子哭时抱一抱宝宝就好了，宝宝就不会哭闹了，这样情况会持续1-2天。但是，如果事情变得越来越差，无论爸爸妈妈怎么哄都不行了，宝宝都还是哭，这个时候就要去医院查一下，看看是不是宝宝身上哪出问题了。

2、睡觉前宝宝过于兴奋

孩子不睡，也可能是父母让宝宝玩得太过了，亦或者是在睡觉之前和宝宝吵的有点欢。这样让宝宝的小脑袋里的神经一直处于兴奋这种情况，宝宝就一下子睡不着。还有就是让宝宝听到了或者看到了一些比较吓人的场面，都会使孩子很难入睡，有时等宝宝睡了，梦里都会出现那些他看到的东西，这样就算宝宝睡着了，也会醒过来。

3、宝宝太依赖妈妈的拥抱

每一个父母都是很疼爱自己的孩子的，当孩子哭的时候，妈妈都会抱起他。在宝宝哭闹不肯睡的时候，妈妈就会抱宝宝并哄他。在宝宝大晚上醒来哭的时候，妈妈也总是第一时间把宝宝抱起。这样久了，宝宝就会总要母亲抱着睡，养成一个坏的行为。

4、宝宝习惯了睡前安静的环境

很多的爸爸妈妈都是觉得如果想让宝宝睡的好，就要让宝宝在很静时睡觉。所以在宝宝睡着后，爸爸妈妈都会把宝宝的门关上，做起事情来都很小声的，甚至有的父母说话都是用手机打字的方式，这些都是错的。久了过后，这样就会使宝宝对睡觉的要求变高，一旦睡的时候有一点声音，孩子就会马上醒过来。这就说明了，有时就是因为太小心了，宝宝更是容易被很小的声音弄醒。所以，不要在太过安静的时候让宝宝睡觉。

二、哄睡婴儿的正确方法

1、给宝宝足够的安全感

宝宝哭闹不肯睡觉，如果不是宝宝的事，那就很可能是宝宝没有感受到爸爸妈妈。当他哭的太凶的时候，爸妈可以把宝宝抱在自己身体的左边，让宝宝能听到你的心的跳的声音，然后慢慢拍一下宝宝的背，这样宝宝会放松下来。等宝宝不哭了，就将宝宝放回床上，但一定要接着拍他，直到宝宝真的睡的很香了，再把宝宝放下。

2、 睡前给孩子讲个小故事

父母应该在宝宝睡前做些让宝宝容易睡着的事，比如说说故事，最好说一些关于动物的，这样宝宝也更听的进去，如果在讲的能同时拿着几个小动物类的玩偶就更好了。或是听一些比较轻一点、慢一点的音乐。

3、 妈妈不要抱孩子太久

宝宝在晚上醒过来的时候，他们的大脑其实还不是很清醒的。这个时候妈妈不要一下就抱起宝宝，也不要逗他，应该用手去摸几下，这样宝宝感觉到了妈妈，就会接着睡下去了。如果你的孩子已经习惯了被妈妈抱，那母亲就可以慢慢减少抱孩子的次数，几天过后，宝宝就能自己睡了。

三、哄宝宝睡觉的注意事项

1、不能搂着宝宝睡

不少妈妈怕宝宝在睡时发生意外，常常就用手环着他睡觉。然而，这样做却有可能会造成更多的意外。首先，搂睡使宝宝很难吸入空气，而吸进去的还有可能是大人吐出来的污气。

其次，因为这样睡，宝宝就会和妈妈很近，宝宝也就很简单就能吃到奶，但这会破坏宝宝的身体的消化功能。第三，如果妈妈睡的太熟了，就有可能会压到宝宝。

2、不要开着灯睡觉

一些妈妈为了方便晚上给孩子换尿片，就会把灯打开来睡觉，这对宝宝是有害的。一些医学表明，婴儿在开灯的情况下睡觉，可破坏孩子睡觉的质量，而且宝宝以后睡觉的时间会变短，这就会影响孩子的身体成长。

3、宝宝不能光着身子睡

因为夏天很热，所以一些妈妈为了让孩子睡的好，就会把孩子的衣服都脱光再让宝宝睡。不过，孩子的身体毕竟没有成长好，对外界的抵抗力不行，孩子就会很容易就着凉，还可能会伤害到宝宝的肠和胃，这会让宝宝既吃不下东西，也会生病。

宝宝的事，没有什么是小事。希望每位父母都能保护好自己的孩子，也祝各位晚上都能睡的好。希望各位父母在这篇文章的帮助下，知道怎么去照看晚上不睡觉的孩子。最后，祝愿各位都能和自己的孩子一直幸福快乐、能和孩子们相处的很好，愿每一个孩子都有一个美好的童年。

J妈学堂

很巧，关于这个问题，我前两天刚好写了一篇关于让宝宝秒睡的文章，在这里发出来给你看一下吧！

培养新生儿宝宝睡眠规律。

宝宝现在已经连续两个多月每天9点半睡觉，早上8点半起床。中间会醒来两三次要喝奶。但是喝完奶就秒睡不需要哄抱，很省心的。因此准备分享一下我自己培养宝宝生物钟的几个小方法。

前提是确保宝宝没有任何的不舒服，比如肠绞痛，过冷过热，饥饿等。这些情况下宝宝都是会不安睡的。

一、不要让宝宝习惯抱睡

宝宝还没有出生的时候，就跟家里人商量好不要多抱，月子里抱习惯了可难管了，以后苦的就是我们了，而且长期抱在手里影响宝宝四肢活动会影响生长发育。所以建议宝宝除了偶尔抱抱，月子建议就在小床上睡觉。

入睡后也不要过于敏感，当宝宝惊醒或者哭闹时，不要急于去抱起他，可以坐在床边，温柔的拍拍他，抚摸一下四肢，轻声哄睡，就会赶走宝宝的恐惧，让他重新进入甜蜜的梦乡，同时也能帮助宝宝慢慢习惯这种方式，对以后独自入睡有好处。

二、让宝宝分清昼夜

有的宝宝半夜总是醒，原因是他把夜间的睡眠当成了白天的小睡，在这种情况下，我们就要白天保持室内明亮，宝宝小睡时不拉厚窗帘，夜晚窗帘拉严不要有光线或者只留一点点昏暗的灯光，另外白天睡觉不用特别安静，多和宝宝说话，晚上奶睡尽量不出声，白天小睡和晚上长觉固定在不同场所。也有助于宝宝分清昼夜哦。

三、帮助宝宝建立生物钟

新生宝宝要花很多时间睡觉。尽管睡眠时间的长短在不同的宝宝身上可能差别很大，在最初的几周里，宝宝每天大约要睡16小时，到3个月宝宝睡眠每天要睡14-15小时，而在最初的几周里，不管白天还是晚上，宝宝每次睡眠的时间不会超过3-4小时，在保证宝宝睡眠的情况下，白天尽量和宝贝多玩玩，不要哄睡，尽量利用其它东西刺激宝宝引起他的注意力。尽量不在宝宝吃奶后要他睡觉。在晚上给宝宝一个良好的睡眠环境，尽早教宝宝让他知道晚上才是睡眠时间，白天是用来玩游戏的。这样有助于帮助他建立睡眠生物钟。

如果宝宝在吃奶后睡着了，不要叫醒他，将他抱回床上让他自己睡觉。如果坚持这种做法的话，宝宝很快会接收这个信息。一段时间后，就可以开始在宝宝醒着但又想睡觉的时候抱他到床上睡觉，这样他就可以慢慢开始自己入睡了。

四、利用点小办法帮助宝宝入睡

如果宝宝哄睡困难，将他包裹起来抱着轻轻摇晃、来回走动、轻轻拍背或者听妈妈哼唱睡眠曲是让他迅速入睡的最后安抚。另外防惊跳睡袋也有一定的安抚作用。

对大一点的能够在熟睡时自由翻身的宝宝来说，可以给他一件“安抚物”。可以是一条安抚巾或者一个毛绒玩具，只要能转移宝宝对母乳或者安抚奶嘴的情感依赖就可以，安抚物帮助宝宝客服分离焦虑和恐慌。

妈妈可以把安抚物拿到自己身边放一会，让它沾上“妈妈味儿”，抱着有“妈妈味儿”的安抚物，更有助于宝宝安心入睡。

麻薯母婴

分享分享我的亲身经历，只需要几天时间就可以改变婴儿夜晚难哄睡的问题。我的宝宝现在已经快十一个月了，每天晚上八点半左右睡觉，这个习惯还是在他四个多月的时候养成的。

第一个晚上，把他放床上他也哭闹，我们就给他放儿歌视频，他爸就在旁边伴舞，这样一来，他瞬间不哭闹了，注意力都集中到他爸那儿，因为有音乐和搞怪舞蹈的原因，逗得他咯咯笑，大概跳了四五首儿歌的时间，然后我再陪他看视频，边看边跟着唱，拍拍手，玩了一下，接着喂奶，他的睡意就很强烈了，吃着吃着就睡着了。

第二个晚上，因为他爸不在家，所以伴舞的任务交给了我，之后用同样的的方法，顺利入睡。

最后我想说的是，白天多带宝宝出去走走看看，晚上睡觉时换上舒服的衣服，不要厚，即使冬天，也是一件棉衫，最多加个薄背心，要保证有一个舒适的睡眠环境。

周小黑与邓大白

自从当了妈，get了各种技能，比如哄睡。神马唱歌、跳舞、讲故事，还有那角色扮演……我都能手到擒来。然鹅，奈何有些时候宝宝并不配合，不睡就是不睡！为了解救大家，这里征集了一些机智爸妈的成功经验，今天就分享给你们：

☛ 果果妈

“个人觉得白噪音还是挺管用哒，至少对我家二宝是这样。

有次带二宝陪大宝去上游泳课，没想到一直超级难哄睡的他竟然睡意盎然，不一会儿就自己睡着了，睡得可香了。之后又带二宝去了几次，每次都如此。于是，我灵光一闪，把游泳池的美妙水声录下来了，每次哄睡直接播放，效果棒棒哒~”

达妈有话说：

除了流水声，吸尘器、吹风机等发出的声音也都属于白噪音。用它们来哄睡，宝宝像是重回妈妈温暖的子宫，自然就能安心入睡了。但注意，声音不要开太大，尽量放得里宝宝远一些，以免影响宝宝听力。还有，这招一般只对6个月以内的宝宝有效。

Ps：照这么推理，很多人吐槽上班总犯困的原因就找到啦~不就是敲击键盘的声音、空调运转的声音……这些要白噪音背锅木?!

☛ 米粒妈

“我家的哄睡神器是红包被。是不是万万没想到?哈哈哈……在此之前，为了哄宝宝睡觉，我们全家都出动了，试过各种办法。什么横抱着拍、吃安抚奶嘴、吃手指头、摇椅、放任大哭等等，但都以失败告终。

后来，我妈看把宝宝包裹起来有点用，就把被我十分嫌弃的红包被又找出来。谁知道，宝宝很吃这一套。对了，他出生那天就裹着这条红包被。现在，只要有它在宝宝身边，宝宝情绪都很稳定，困了都不用哄自己就睡着了!睡着了!睡着了!所以，之前我们是瞎折腾什么呀~”

达妈有话说：

Emmm，看来传统的不都是糟粕啊~提醒这位宝妈，一定要注意被子的干净卫生。可以多准备几条一模一样的被子哦，以便交替使用。

☛ 浩浩妈

“我家小公举现在4个月，我哄睡特别难，但只要放在爸爸怀里情况大不一样。难道真的是女儿是爸爸上辈子的情人?!

再小一点时，小公举超爱趴在爸爸胸口睡。为了小公举睡得安心，每次爸爸都咬牙坚持再坚持，经常到最后自己就睡着了。现在宝宝大一点了，需要爸爸抱在怀里，伴着爸爸哼唱的80后歌曲，随着爸爸摇晃的节奏，慢慢进入甜美的梦乡……”

达妈有话说：

这应该是爸爸胸口、怀里更有安全感吧。短期没问题，但要慢慢培养孩子入睡哦~中间可以用摇篮过渡，爸爸轻轻摇晃也是可以的。还有就是，宝宝趴着睡一定要注意监护。

☛ 小溪妈

“哄娃睡，我的秘诀就是‘装死’。

在经历洗澡、换睡觉、喝奶、刷牙、读绘本等一系列睡前程序之后，我就会跟儿子讲‘妈妈睡觉喽~’然后，任由儿子怎么闹腾，不管是连环巴掌扇过来还是踹过来，亦或大声喊叫，小脚我就是不理他，装作一副睡得正香的样子。儿子发现怎么都叫不醒我这个装睡的妈，自己很无聊没一会儿也就睡着了。”

达妈有话说：

给孩子建立一个规律的睡前程序当然是用的，可以帮助他养成按时睡觉的习惯。这之后呢，还要切记尽量减少外界刺激，减少互动。如此，孩子才能安静下来进入梦乡，不然还得起来嗨。

……

怎么样?看了大家的哄睡绝招，你是不是灵光一闪被启发了一点思路呢?或者你超想说出你的故事，接下来欢迎分享!

育儿网

我家儿子的难睡简直了，但我觉得最大根本还是在大人，我家儿子就属于超级难睡，到什么程度呢，我家那时候有保姆，需要包着被子，抱着他爬楼梯，有时候要爬两三个来回，电梯上到顶楼13，爬到3楼再上来，可以想象孩子越来越大越来越沉，肯定超级累，原因是我中午不回家，他就发现这个办法我儿子睡的快，然后一发不可收拾，我开始不知道，如果我回家我就制止这样做，可我不在家她就这样，后来保姆走了，我就改为搂着他睡，睡觉能在床上骨碌一个小时都不睡，有时候我都睡一觉了，人家还两眼睁的老大，我家从来没有讲故事睡着的时候，我就想人家孩子怎么睡觉那么容易

后来我要求他躺在床上不可以动，闭眼睛，屋子弄的暗一点，有时候拍拍他，有时候给他按摩一会，首先一定要让他静下来，然后他会慢慢的不那么爱动了，就睡着了

还有一个最主要的原因就是养成良好的睡眠规律，早上不要起的太晚，可以抚触他，听轻柔的音乐的方式把他唤醒，快睡觉的时候就不能让他太兴奋了，做一些安静的游戏，讲故事也不可以讲哈哈乐的故事，这样他躺在床上静下来的时间就会缩短，这样也就更容易睡着了，午睡千万不要睡的时间太长我家那时候孩子一睡就一下午，晚上不困怎么可能睡

Chris-蝶舞

你好,我相信每个妈妈都经历过这样的夜晚，我们一直在讲道理，孩子却还像猴子一样在翻滚，我们努力的克制自己的情绪，让自己讲出动听的故事，可是孩子依然瞪着自己的大眼睛咕噜咕噜的转，我们一直想探究他的小脑袋瓜在想什么呢？就像我一直想去掉因为哄睡孩子带来的眼袋是一样的道理。在经历小豆瓣哄睡的初期、中期、后期的时间里，我不断学习如何让孩子安睡的方法和向不同的妈妈们讨教他们经历过的经验，总结出我和小豆瓣共同睡眠的良策。

01

何时睡？把握入睡的4个点。（这4个观点的来源是看了《婴幼儿睡眠全书》的启发）

①睡前哭闹，大多是因为孩子很困。很多孩子睡前哭闹，大多是因为困。可是你会觉得他并不困，他精神头很足。其实这个情况是困过头了，孩子表现出来的亢奋以及易怒，难以入睡。科学是这样解释的，“缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒，累计的疲累会让孩子总处于兴奋状态无法放松。”

注：遇到这个情况的时候尽量采用安抚的手段去宽慰孩子，有一些主张是让孩子哭一会发泄出来，然后再进行安抚。

②掌握孩子的睡眠信号。孩子很多时候会出现揉眼睛、打哈欠、眼睛无神、晃头、抓头发、尖叫、手脚乱舞、咬东西。也有一种情况是孩子正在吃着饭就睡着了，小豆瓣在10个月左右就出现这种情况，刚开始觉得好玩，还用手机去拍摄视频，经历了几次后我们观察到他这样的情况是没有规律的，像这样的情况可以按照时间去安排孩子的睡眠。

③掌握孩子的入睡时机。作为妈妈我们在让孩子入睡的时间点很重要，小月龄的孩子因为疲劳入睡会比大月龄的孩子好一些，大月龄的孩子很多表达的都是不肯睡。如遇到这种情况，我们需要及时安排睡眠环境，坚持一下继续哄睡，如果持续哄睡后同时孩子也尝试入睡后，结果不良好，那么就暂停哄睡，等待时机，一般情况是再过15分钟左右再继续哄睡最好。

④大多数情况下维持生物钟的稳定。尽量不要让玩或者是其他东西耽误孩子的睡眠，因为小土大橙子说好睡眠需要小心翼翼的呵护。让孩子的睡眠与自己的生物钟相重合。

02

如何改变哄睡习惯，我们应该提前做一些什么？

①自查午睡。开始检查是不是午睡的时间过长，或者是在下午比较晚的时候才开始午睡的，午睡需要控制时间。1.5~2小时就很好了。

②舒缓宝贝的情绪，让孩子有一个时间的小概念知道并接受睡觉的时间。比如，我和小豆瓣有一个拉钩钩的小约定，嘘......只有妈妈和他知道的悄悄话，我们商量每天5：30~6：00豆瓣吃饭，妈妈回家6：40左右开始吃完饭后我们收拾收拾就去楼下玩，玩到8：00后我们准备回家洗澡，当然回家后豆瓣会要求吃一些水果，然后开始洗澡，洗澡的时候我们会聊聊天，说说我们一会想看的书书，聊聊书里感兴趣的内容，然后谈谈一会上床后的流程，吃完奶奶后，提醒【我们再看两本故事就睡觉啦，这是一个给宝贝的心里暗示】上床后开始讲2本豆瓣自己挑选的绘本，然后刷牙和大家道晚安，进入睡眠模式。自己躺下，然后关灯，聊聊黑夜的今晚会不会有月亮和星星，睡眠开始了。

③睡觉前的这一段时间，需要粑粑麻麻专心陪伴宝宝，你的三心二意宝宝很容易就看出来了，宝宝其实非常敏感的，我们的任何情绪他都能细腻的体会到，如果你一直催促他睡觉他反而开始烦躁，不愿意入睡。正面管教里面有一句话〝父母急急忙忙想摆脱他，孩子就会在睡前折腾，因为他们感觉自己的归属感受挫，反复通过喝水，上厕所、哭等行为表现〞。

④白天尽量让孩子活动起来，认真的去玩自己喜欢的东西，去独立去做自己能做的事，丰富他的小生活，增大活动范围，高质量的玩耍对睡眠也是会有帮助的。之前有一个妈妈总是说他的孩子周末在外面玩的很开心然后回家睡觉比以前好，这也是其中一个原因。

不管怎么样让我们的宝贝感觉睡觉是一件很愉快的事情，那就很好啦。睡得好，孩子的身体才会好。宝宝更健康爸爸妈妈更轻松就是我们一直追求的事情。

小豆瓣成长路

关于婴儿睡眠这个事情，真的是要看要看宝宝的具体情况。

有的宝宝，天生能吃能睡，爸爸妈妈不用太费心就能养的白白胖胖；

而有的宝宝，就是难以睡着，要想尽各种办法。

我家孩子小的时候，就是难以睡着的。抱在怀里好不容易哄着睡着，但是一放下，立刻就醒。

晚上也是，有时候一晚上要醒个三四次，甚至有一次，凌晨四点就醒了，不睡觉。结果我没办法，只好抱着他到窗户那里看星星。

现在孩子营养好，精力旺盛，很多都是很难入睡。

关于这个，我觉得最重要，首先是家长要保持好心态。

其实对我来说，我没觉得哄孩子睡觉是一件很让人崩溃的事情，而是觉得蛮好玩。

其次呢，尽量让孩子白天多玩一下，把精力耗费掉。最怕的情况就是，白天睡，晚上玩，那样家长就会比较郁闷了。

总之呢，养孩子总归事件辛苦的事情。小的时候，多费点心，辛苦一点。等孩子长大一点，睡觉问题，自然就好啦。

点灯人经典童书

你好，我是儿科医生小果，很高兴来回答这个问题。

宝宝很难哄睡，怎么办？要把这个问题讲清楚，其实是需要很多笔墨的。

所以今天，小果就从大方向来说一下，如何改变宝宝很难哄睡的习惯。

方法一：选择合适时机

在宝宝四个月以后，昼夜概念开始建立，是培养良好睡眠习惯的黄金时间段。

在四个月以前，我们只要顺应宝宝的睡眠需求就可以了。

如果你的宝宝不是高需求宝宝，而且，也没有因为阴差阳错，给宝宝养成了抱睡、奶睡、摇睡的习惯，一般来说，在宝宝六个月以后，就会形成规律的睡眠习惯。

方法二：规律作息

同大人一样，宝宝也需要规律的生活作息。

因为特殊的生理原因，相对大人而言，宝宝更容易疲劳，也更容易饿，所以宝宝需要多次的进餐时间，多次的小睡。

即使这样，也是有一定规律的。

一般来说，在白天，宝宝要遵循“吃-玩-睡”生的作息模式。并且，根据宝宝月龄的不同，其时间间隔也是不一样的。

只有这样宝宝才知道，什么时候需要吃东西，什么时候需要睡觉。

方法三：建立睡眠程序

很多时候不是宝宝不会睡觉，而是因为大人的干预，让宝宝很迷茫，什么时候该睡觉？

所以，从一开始，就要给宝宝养成一整套固定的睡眠程序。

比如，每晚睡觉之前，先给宝宝喂奶，然后洗漱，更换睡衣，在与宝宝进行一段比较缓和的亲子游戏，可以是抚摸，哼唱，睡前故事等等，然后让宝宝自己躺床上，自己睡觉。

白天宝宝小睡也要进行这样的睡眠程序，只是过程可以略微从简。

这样，宝宝就会：哦，我该睡觉了。

方法四：等一分钟，再等一分钟

宝宝睡眠周期短，两个睡眠周期之间会有很多动作，比如：翻身，蹬腿，挥手，甚至干嚎几声。

如果发现宝宝有这些反应，切记不要马上干预。

等一分钟，再等一分钟，说不定宝宝可以自己调整一下姿势，再次入睡。

这个过程是宝宝睡眠能力提升的过程。

如果大人比较紧张，看宝宝一动，就怕他彻底醒来，不会再入睡，而过早的去安抚，反而破坏了宝宝的睡眠能力的培养。

而且，宝宝会养成依赖，每次一个睡眠周期过后，就需要大人来给他喂奶，抱抱他，他才肯入睡。

总之，我们要相信宝宝，相信他能自己好好的睡觉，也要相信自己，能给宝宝创建一个良好的睡眠环境。

儿科医生小果

这个问题 缺少很多信息

多大婴儿、 婴儿不睡觉的表现是什么 家长让孩子睡觉 是否符合你孩子的睡眠规律 这些问题不弄清楚， 自然无法有效的给出建议

1、婴儿吃不饱肯定睡眠不好。母乳妈妈 自己不懂自己的乳道是否堵塞，婴儿反应是最直接证明， 母亲不细心，更不懂孩子反应，孩子会因为吃不饱睡眠不好 产生 机体免疫系统低下，婴儿心理也会处处不安 直接影响孩子未来人格

2、孩子睡眠规律 从出生 到 1、2岁 都是随时变化的 月子里睡眠多， 百天之内相对 多，百天后，孩子月龄越大 孩子白天玩耍时间增加， 晚上睡眠 固定 这都需要母亲根据孩子变化 逐渐随时调整。 防止家长 用自己的规律去 控制决定孩子的睡眠， 或者孩子睡前 过度嬉闹 干扰睡眠中枢开始工作 也会影响睡眠。

总之，家长从自身找原因，在观察孩子 表现 ，不要 总是 用成年人标准去 要求婴儿 跟你想法一致！！不懂育婴，就多看看书多学习， 或 找我 微信15948096976 一对一指导

铃兰王强

1. 排除疾病因素外，如果宝宝入睡时哭闹，父母绝不能一直抱着，更不能一哭就抱。父母要有意识地，逐渐培养宝宝独立入睡的习惯。夜间醒来哭闹时，别立即去抱，可以用轻柔的声音、身体的抚摸去安抚他。

2.跟宝宝分床睡，将他的小床放在妈妈的大床边，既便于妈妈照顾，也让宝宝的呼吸更顺畅。

3.家长应将喂奶和睡眠的时间分开，避免宝宝将睡觉跟吃奶建立起联系，从而形成习惯。如果宝宝一定要含着奶瓶才肯睡觉，那就在他的奶瓶里装上温开水。

4.与其让宝宝带着不安入睡，不如给他讲讲熟悉的故事、躺着听安静舒缓的催眠曲，让他愉快地接受睡觉。

5.为宝宝制定生活作息表，让他白天和晚上都形成规律的睡眠时间。下午2点后不要再让他午睡，如果白天睡得过多，家长可以有意识地叫醒。

6.睡觉时，要尽量少穿衣服，被子不要盖得太厚。一般情况下，宝宝睡觉时只需穿一件适应季节的，纯棉、宽松、柔软的内衣裤即可。天冷时，为防宝宝踢被，可以把他装进睡袋，也可以开着空调睡觉。

7.发现宝宝用被子蒙头睡觉时，要及时把他的头露出来，让他呼吸到新鲜的空气。

關鍵字: 婴幼儿 育儿 婴儿睡眠