長期器械鍛鍊,最近一段因為疫情沒有鍛鍊,關節為何有疼痛感?

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經常在健身房鍛鍊的人都知道,只要不是連續鍛鍊的,間隔幾天後再煉,會發生肌肉不適的痠痛感,雙腿關節痛也屬於正常。應在鍛鍊開始前作一些熱身的動作,把身體各個部位拉伸開,再做器械比較對身體有好處的


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