用户8498340004268
我只有一次，辟谷一天的经验！过后有点心慌，不过第三天称了一下，廋3斤左右，我觉得适但辟谷应该有好处，我的朋友，也会在每个月内选择三天辟！确实对身体启到了减肥的效果和提高免疫力的作用！建议试试！
好看真好看哦
辟谷，我是认同的。
我曾经在4O岁的时候搞过一次辟谷（因当时体重达82公斤，身高一米七四，我认为超重了。），不吃一粒米，不喝一口水，时间六天，睡眠正常。体量下降十一斤。每天精神很好！身体也无毛病，睡觉也不打呼了。
清华大学出过一本书，照炼没一点问题。
有需要可和我联系
老汪猴哥
现代科学研究证明定期辟谷对人体是有一定好处的。具体如下：
1、除疾病，在整个辟谷的过程中，身体的各种废物和毒素会得到最大程度的清理。排除了身体的毒素，在某种程度上来说，人身上的一些疾病也能在潜移默化中慢慢痊愈。
2、排宿便，哲学家王充说过：“欲得长生，肠中长清。”肠道内堆积的宿便对身体有伤害。通常来说，时长为一周的辟谷能够排出人体内的宿便。
3、健肠胃，肠胃需要消化和吸收我们一日三餐中的营养，有一定的负担。通过辟谷，能够让肠道在一定程度上得到休息，并且排出肠胃中的毒素和废物，加强血液循环。
4、清留毒。辟谷能够清留毒。人体通过辟谷，能够燃烧身体残留的毒素，同时增强人体的免疫力和应变力，提高人体的免疫功能。
5、通血管。辟谷疏通全身的血管。辟谷可以燃烧血管中的脂肪，从而起到疏通血管的功能。可以防治心脏、脑部等疾病。同时延年益寿。
6、减肥。辟谷的过程中需要控制饮食，同时排出身体里的毒素，燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。
7、美容养颜。辟谷要排出身体内的毒素，同时增强血液循环，因此可以让皮肤更加细腻红润有光泽。
我的建议是如果你不是道家真传请不要随便辟谷。普通人还是按时饮食，且饮食均衡。
小女不才，拙见有3。
1. 首先要对辟谷一事做以正确的学习和了解。要根据自身的体质，循序渐进，科学合理的来制定适用于自己的辟谷周期。
2. 3天时间的辟谷更容易让人体接受，容易达成目标。清肠排毒的同时，会促进新陈代谢，皮肤得到调理和改善；适当的辟谷也可以重新唤起身体的免疫功能，清理血管垃圾的同时对身体的五脏六肺都有积极的调动作用。
3. 辟谷可以磨练人的意志，培养坚定的信心。3天是一个说长不长，说短不短的时间。考验，就从3天开始吧！加油你会爱上辟谷的。💪
小鱼1大条
本人亲身辟谷过，“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。辟谷分为食疗辟谷和采气辟谷，我选的是食疗辟谷，当初是辟谷了21天，体重减了差不多25斤，神清气爽，至于说辟谷3天，对身体是没有什么好处的，因为辟谷前7天，主要是排除体内的垃圾毒素，同时吸收也是平时的双倍，3天辟谷结束，体内还处在排毒素的阶段，所以变为吸收毒素了，对身体不好，最少建议辟谷7天，为一个小疗程，希望对朋友们有所帮助。
宋禹霆老师
我曾经辟谷12天，身体各项指标趋于正常，减掉体重15.8斤。没有什么不良反应出现，这确实锻炼人的意志
思雨轩27828371
我曾经辟谷四天，只喝水，感觉体力下降不怎么明显，精神也正常，但是稍一运动，就全身冒汗，刚开始断食会有饥饿感，一般第二天以后就没有肚饿的感觉，走路像是在飘着，自我感觉再来几天就会飞起来。
2a小林
只是短暂的排出了很多的毒素，不过也是对身体很有用的，只是需要正确的方法来进行，不能一味的让身体处于断食的状态，而且在此期间还是要保证基本的饮食摄入。生活中辟谷三天，则可使体内的糖分代谢完全，从而启动人体内的脂代谢功能，大大减轻了肝脏的工作负担，这对促进肝功能的锻炼以及修复具有很大的帮助。很多人辟谷的时候会选择喝水，其实最好的是选择流质的食物，为了保护肠胃，也是为了稳定血糖，很好的减轻了很多的问题。在辟谷期间只喝水而不进食任何食物，那么脾胃系统会得到很好的休息，并使肠胃逐渐返还到婴儿状态中，大大减轻了脾胃的负担。
楊尐汎
没有真传就不要做，道家人辟谷要服“气”的，不是光不吃不喝就叫辟谷了。
Candice甜甜圈爱星星
轻断食据说好处很多，可以清除体内垃圾，还能减肥，但是坚持不住啊[捂脸]
