健康小样儿
男人46到60以前有病的都会爆发出来，至于怎样预防我觉得主要以下几个方面，一是每年体检，身体有什么及时医治。二是多锻炼，锻炼对身体确实好，生命在于运动。三是生活上养身，不吃烟不喝酒，吃清淡一点，少吃外面的饮食，我自己开的有餐馆我都很少去吃，喜欢自己做自己喜欢吃的，早上吃二十多种粮食炒后打成的面粉，用开水冲当早餐，中午吃肉不吃猪肉由于是回族，只吃鸡鱼牛羊肉，不吃太多肥肉。晚上鸡蛋一个煮一两面。三是工作上自己做生意，主要安排为主，不去劳累，心情好些，不去给你找负担和超心。四十多的人了，孩子可以给于指导和帮助，做事还是他们年轻的去做。保养无论身体和容貌都从三十多开始，不要老了才来做，那就迟了。人生该追求的还要去追求，该努力赚钱的还是要去，以后开销多少说不清，但是没必要啥时拿自己身体去拼而是用头脑和经验去拼，有的事情给年轻的人学习和实践的机会。
韬光养晦66B
这个问题我有发言权。
香港明星吕良伟，今年63岁，但是看起来很健康很年轻。他总结了3条，我觉得很有道理。这3条也是我将来要实践的。
第一，要练气。气练好了，人自然就身体健康。俗话说，人活一口气嘛。
第二,就是练腿。俗话说，人老先老腿。
第三，就是拉筋。俗话说筋长，寿长。
吕良伟示范的动作就是静态下蹲，他蹲着跟坐着一样，看不出来是蹲着还是坐着。
我觉得不管是青年还是中年，都可以照此锻炼，长期下来对身体一定有好处。觉得有道理可以点个赞哦。谢谢！
段白雨新
46一56岁是:疾病的暴发期？是的！我们的生产队就有几个例子，一个是长年喝酒，(57多)，见酒走不动，今年八月份突然患脑梗就不会说话了，虽在医院住了一个月，情况不容乐现，现待在家里躺轮椅，另一个女的，(45岁)在家喂猪，夜里十点钟，感觉一边的手、腿不会用劲，当时还会给儿媳打电话，(儿媳在一个院里)，说头痛，待儿媳去婆婆的房间，已不会说话，现在已做了开卢手术，什么也不知道！我丈夫(57岁)患脑梗，在医院下了三个支架，现在早已恢复的可好，还能干农活！不过现在我们生产队的人，也是认为，人在45岁至六十岁之间患病率很高，都是因为只顾干活，不顾身体的保养，都是造成突然发病的原因！而那些上班族，在厂里都有定期检查身体好一些！总之，突发病转向年轻的人更多，咱年轻人，还有老年人不能只为了挣钱，不顾身体健康，你挣的钱再多，不会花了，要钱何用！
河南焦作李香云
我今年47岁，现在已强烈地感受到延长寿命的重要性。我觉得现在要做的首先是确保血液循环畅通，多喝水，加强锻炼。另外我也吃预防心肌梗塞和脑血管病的药，比如倍他乐克和血府逐淤口服液，这两种药对我效果比较对症，我觉得可以保持心脏平稳和头脑比较清醒。其次在工作中我绝不逞强，宁可让人觉得自己无能也不冲锋陷阵，因为年龄已经不轻了，把机会尽量给年轻人。第三，我平时尽量不参加聚会，给自己创造自由独立地空间，保持心态平和。日常遇到生气的事我一般选择沉默，之后觉得也没有什么大不了的事情。遇事尽量糊涂一些，不要事事都精打细算，那很伤神。虽然现在我不很追求上进，但我觉得为生命可以舍弃一些事情，因为除了生死都是小事。我的意念里会产生我要活下去的念头，只要有人在都好说。
我感谢老天让我还活着，没患上绝症就是对我生命最大的眷恋。虽然现在快50岁了，但我日常仍会坚持阅读，保持大脑的反应。也会做一些小善事，比如让座，帮忙之类的。我觉得，心里的平稳就是做一些小善事。看到一些年龄相仿的人已经倒下，我真的觉得能活下去就是最大的幸福。我经常告诉自己，别跟生命过不去，什么逞能，什么挣大钱，什么尔虞我诈，什么勾心斗角我都付之一笑。能看透但不说透，照看好自己，照看好家人。
东风21D38331594
人的命，天注定，安安静静，没心没肺，少操心，不要脾气急躁，合理饮食，适当锻炼，不要太劳累。俺家婆婆都九十了，眼看最后一口气，重症监护室待了一个礼拜，都脏器衰竭了，大夫说病危，准备后事吧，你们想不到吧，活过来了，越来越精神了，我从她总结出来一个道理“没心没肺，活的不累，她是怎么舒服怎么来，至于儿女过的怎么样，从来不操心”就是那种安静从容的样子，天塌了当被子盖的那种人，可是活下来又能怎么样，虽说轮流伺候，天天面对着四面墙，没人和她聊天，因为说话基本靠吼，受不了，活受罪，关键走路也不行了，年龄太大了，没法说，到底是享福还是受罪？
镇宅胖太
更确切点说是48～50！人生的一个转折点，女性在这时候基本上是更年期，男人不是更年期，但身体也在走下坡路，这时候一定要注意年轻时候欠下的身体债，稍不留神就会暴发，我这可是亲身体验，本人属鸡的51，连续三年得病，携带终身的脾胃病，随着年龄大了，免疫力下降是不争的事实，所以伴随脾胃不好引发的肠胃病，年年发做，怎么弄？吃中药保健品都试过，最终还是自己救了自己，所以说养生知识很重要，我的体会是，揉肚子，八段锦，站桩！对我很有效哦！
用户5790188875
本人47岁，开始身体腰疼腿疼，坐骨神经疼，一直到后来的支气管炎，现在经过几年的锻炼和中药调理，腰不疼了，腿也不疼了，但是天阴的时候有时会有感觉，每天坚持锻炼下腰，正面侧面下，踢腿拔筋，坚持了三年，近半年来又做瑜伽动作，主要就是运动腿，跪坐，盘腿，压腿，经过半年的锻炼，我的右脚二拇指三拇指姆木麻的情况彻底消失，在饮食上，我感觉无论是什么油都要少吃一点？甚至不吃，感觉人的身体状态非常好，下午晚上的饭，象征性吃一点，今年我53岁
信天游192989858
谢谢你的激情，但是也感谢老天爷这些年跟我一个好身体，因为我干的活都是苦力。我没有请过一天病假，没病，如果有病我也看不起，有许多工友问我，为什么你的身体那么好，力气那么大，可能是劳动跟了我一个好身体吧，老天爷的眷顾吧！我的饭量也特别大，但是我的身材非常的苗条。希望大家爱劳动，爱学习，爱生活，这样对身体有好处。
漂泊打工姐
人，46一一55岁，正是处于亚健康状态，也是疾病爆发期，要想早日做到少生病，不生病，更健康长寿，就要按照《养生长寿歌》里面说的去做，早预防早治疗更长寿。《养生长寿歌》：养生长寿有秘诀，科学饮食应知晓。绿茶红酒胜饮料，抗癌通络还健脑。每周一碗骨头汤，延年益寿骨骼好。蘑茹木耳经常吃，提高免疫心不闹。酸奶要比牛奶棒，维持平衡很重要。豆浆里面含寡汤，钾钙镁比奶蛋高。早上一碗玉米糊，软化血管血压好。晚餐喝碗小米粥，呼呼大睡梦还少。粗粮细粮搭配吃，燕麦荞麦少不了。红薯土豆和山药，抗癌排毒防三高。西红柿要做熟用，番茄素是抗癌药。胡萝卜是美容菜，养颜乌发抗衰老。大蒜头是防癌王，切片生吃效果好。一周最好一餐鱼，吃鱼别忘吃鱼脑。鸡鸭鹅肉煮汤喝，有益心脏蛋白高。核桃杏仁开心果，每天吃点可补脑。水果每天两三样，榨成果汁营养好。吃饭只需八成饱，多的两成没用了。四分主食六分副，四分细粮六分粗。四分动物六分植，四六比例要记牢。清晨一杯温开水，戒烟限酒要做到。每天户外散散步，强壮身体不得病。科学养生记在心，健康长寿到千年！
dfkbs-lt
有人说46-55岁是疾病的爆发期，要怎么做才能少生病，更长寿？
1. 作为肿瘤科医生，我比较同意题目所说的46-55岁是疾病的爆发期，恶性肿瘤也是在这个年龄段高发的哦。
上图是恶性肿瘤发病率与年龄的关系图（来自我国2015年癌症数据）。从这个图我们可以看出在40多岁以后癌症的发病逐渐提升，一直在八十岁左右达到顶峰，而后才出现下降。所以我经常在科普文章中强调40岁以上的人要开始注意定期体检。特别是癌症的筛查！
2. 怎么做才能少生病，更长寿？
我想大家一定听烦了医生讲不要吸烟、不要饮酒、不要熬夜、不要海吃胡喝、不要......不要做的事情太多太多，影响一个人健康的事情数不胜数，我不可能一一列举，今天我告诉你如果想要健康长寿尽量做好以下几件事情。
第一，有害健康的食物可以吃，但是不能乱吃，不能经常吃。比如大家知道烧烤吃多了会致癌，但是大家还是会吃，我也会吃。我想这个问题不大，但是你不能经常吃，不能熬夜吃，不能把吃烧烤当饭吃，不能每周都吃，甚至隔天就吃一顿。
烧烤诱人⏫
但是不能多吃！
第二，运动可以少做，但是不能不做。大家都知道坚持运动可以提高机体免疫力，可以减少生病。但是，有些朋友想起来才做，有点甚至想起了也懒得做，这是不对的！运动不在于多少，坚持运动，持之以恒就必然会有收获的。动起来吧！
第三，体检不可不做，小病不能拖成大病。有些老一辈身体有不舒服喜欢拖着，不喜欢到医院就诊，于是小病拖成大病，大病拖的没命。有些不喜欢做体检，认为年年体检浪费钱，查不出什么病来。其实，如果换了我，我会认为如果每年花几百块或者一千两千块体检年年平平安安，没有查出毛病，那我很高兴啊！观念问题要改！疾病发现早，钱花的少，人也舒服些，何乐而不为？
