管海玲
生活烦恼的事情很多，如何开心起来其实并不容易，我认为生活就是修行，找到烦恼的来源是自己的问题还是别人的问题，还是心理层面的问题，知道了来源就容易处理了。记住一条不伤害别人，也尽量别让别人伤害你。
太阳也低调
很高兴回答悟空问答，小时候在父母这棵大树下无忧无虑，没有烦脑，没有不开心。长大以后，很多烦脑不开心的事随之而来，特别是结婚后，生下孩儿，要哺儿育女，送儿女上学，家庭条件不好，很多不开心的事常驻身边，为送子女读书，常常只能苦自己，上学期的学费，暑假前得备好，下学期的学费年前得备好，为了让儿女安心读书，做苦力，借钱从不让儿女知道，再有不开心的事也从未表露出来。后来儿女们努力读，考上了大学，心中的不开心和所有的烦脑一扫而光，觉得自己的辛苦也值了，这是本人的体会，你们觉得呢？
用户4358057118141278
我很荣幸能回答悟空问答的问题，怎么才能让自己从内心开心起来？
我是70后，小时候家里穷，天天在想什么时侯我能象别的孩子一样吃饱穿暖有零钱花就是我最开心的事了；可是等我慢慢长大了，又在想我将来一定要找个有钱的老公，最其码不愁吃不愁穿，而且懂我爱疼我，就是我最开心的事了；可是再后来结婚以后有了孩子，又在想等孩子长大成人以后，他们各自拥有了各自的事业，各自的家庭，然后我们老两口有吃的有穿的，更重要的是有一个健康的身体，不给孩子们添负担，我就心满意足了。这就是来自我从内心的开心。
咯嗒宝贝猕猴桃鸡蛋销
搞清楚什么是从内心真正开心起来的状态。
有时候人压力太大会假笑，或者找一些好笑的段子视频来调解一下。
实际上打从心里开心的情绪是一个缓慢持续而充实的状态，很多人都没有体验过的。
很难得题主居然问的出这个问题！他可能受够了皮笑肉不笑，随大流地假笑了，想做点真正自己想做的事情。
遗憾的是这没有捷径，你喜欢什么要在没有外人干涉的环境下自己做出选择才会知道！多多去尝试新事物吧。
目目教唱歌
从内心开心起来，是真正的幸福，不伪装，不为别人而微笑。
有时候人们明明不开心，却佯装微笑，为了什么呢？
1.为了获得他人的认同，让别人不要对自己有异样的看法。
2.为了和别人是一样的，自己不是特殊的，自己也是招人喜欢的，没有太多怨气。
3.为了不让别人看出来自己不开心、不同意，所以隐藏了负面的情绪。
这样的佯装快乐，出于太多为别人考虑和在意别人的评论和评判，过于在意别人的看法，就很容易失去了自己。
不能从内心快乐起来，源于跟自己失去了连结，所以钥匙就是跟自己联结，看见自己，理解自己，接纳自己，拥抱自己，和自己和解。
你开心，你庆祝，你不开心，你允许，你接纳，因为开心不开心就是一个正常的情绪体验，接纳它们的出现和演绎。
这是第一步。
然后你可以在接纳的基础上，找到自己曾经开心的时刻，做过什么，发生过什么，是否可以重新创造这些活动来让自己开心起来。动起来，试着动起来，慢慢就会找到开心的感觉。
不然很容易陷入自卑自怜，抑郁下去。
第三，就是每个人都可以试试的开心法则：幽默视频、旅行、看美丽的风景和拍照、听喜欢的音乐、和喜欢的人或者喜欢你的人共处。
祝愿每个人都可以和自己好好相处，内在喜悦平静，自然无忧无虑！
心禅2020
在自己的心里，留下一片世外桃源。
尽管只有一座小小的茅屋，
斯是陋室，惟吾德馨。
那些美好的回忆，
快乐的歌声，
朋友的鼓励，
统统装下来，调素琴，阅金经。
种上些喜欢的花草，
随着桃树下的吟唱，
月移花影上栏杆。
那些无知的嘲笑，
恶意的谎言，
丑陋的嘴脸，
阴险的背叛，
都放在脑后，风吹去，浪淘尽。
就算被困难绊倒了手脚，
被岁月压弯了脊梁，
只剩下黑夜里的狼狈和不堪。
我还有一身的血和泪，
和着泥土发芽欢唱，
啊，我爱这世界，
太阳多么晴朗，
天气多么芬芳，
愿一生长安。
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穿越的李太白
提升自己的修养，放大格局，积极正向，感恩利他，找到自己的喜好，专注于自己的技能精湛，让自己努力做到如下内容：
1、无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。
2、在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。
3、让自己更平和一点，更豁达一点，对于身边的过错，让自己更宽容一点。人人都有他的难处，何必强求于人。
4、坏事总是不断发生，可还是有很多办法来解决困难。永远不要忘记学进修学问，拓阔胸襟。人生所有烦恼的会不多不少永远追随，只不过学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。
5、生命的乐趣是要自己寻找的，谁也没有义务要为你做什么，要讨好你什么。
6、有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。做人最忌无休止地自怨自艾，招人讨嫌。爱自己，就如同朝阳升起。
7、面对困境，也不要悲观厌世。
8、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。潇洒一点。生活中无论有什么闪失，统统是自己的错，与人无尤，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，从不把过失推诿到他人肩膀上去，免得失去学乖的机会。
9、人生短短数十载，最要紧是满足自己，不是讨好他人。何必向不值得的人证明什么，生活得更好，乃是为你自己
10、人生没有绝对的公平，但是相对公平的。在一个天平秤上，你得到的越多，也必须比别人承受得更多。
易经八卦81
你好，很高兴回答你的问题。
长大后，每个人都会因为家庭、工作等原因不开心，这是很正常的现象。如何让自己从内心开心起来？我个人认为有如下几点：
首先，调整好自己的心态，做自己，每个人都有自己的特点，都是独一无二的，常自我暗示，相信自己就是最棒的，不要为了别人强颜欢笑，不要牵强别人。
其次，多运动，比如跑跑步，打打篮球等。我心情不好、烦躁的时候就会去跑跑步，出出汗，过后就会觉得心情愉悦，豁然开朗。
最后，特别难过的时候让自己忙起来，不去想，或者去大街上走走、找好友聊聊天，谈谈心，不要一个人闷着。
要让自己真正开心起来，是一个长期的过程。总之，相信自己，只有自己能救自己。个人之见，希望对你有用！
小代琳子
春夏秋冬，四季更替，我们在四季轮回中奔跑着，而我们的生活也在喜怒哀乐中流淌。随着生活节奏加快，人们内心的压力也与日俱增，喜怒哀乐中的喜与乐也越来越少。有多少人你问他：你快乐吗？他也许会说很久没开心过，几乎忘记快乐的滋味，甚至听到更多的是抱怨，更多的不如意。在这一系列的压力下，似乎快乐很少出现在我们的心间。
那么，如何才能让自己内心充满快乐呢？
我们要常怀感恩之心，让内心充满喜悦，充满快乐。回望过去的付出而今的收获，此刻的正拥有，和展望未来的美好愿景；感受盛世下和平生活的美好，看到人们人性光辉的一面，值得我们借鉴与学习；看到任何事物积极向上，充满正能量，以及我们对人、事、物做出的乐观诠释。从而让我们的内心安宁，内心充满喜悦，使我们内心感到轻松与快乐，从而对一切充满感恩之心。
人生就是这样，很多不开心和让人痛苦的事情我们都无法回避。但怎样能从这些痛苦中走出来，重新让自己快乐起来呢？唯有接受，正确面对，而不是深陷其中。这样不仅让我们在痛苦中领悟到生命的真谛，还会让我们坚强的面对生活中的风风雨雨。所以，一个人的心态，决定你是否快乐或者悲伤地走接下来的道路，一切取决于你的心。
其实，快乐和痛苦都是我们生活中的普遍存在。而各种痛苦、考验与磨难我们都应该把它当作学习和成长的机会，因为一切都会过去。而当我们平静下来的时候，你的内心一定是快乐和喜悦的。因为我们还要继续生活下去。你的心也一定对未来充满向往与期待。而对生活追逐本身，就是一种快乐的事情。比起那些与我们天人永隔的人，我们还活着，生命还在。
归根结底，快乐和喜悦源于我们的内心。虽然我们每个人都背负着生活的重担，但只要拥有积极的心态，对生活中的一切充满感恩，知足常乐，让内心充满阳光，让自身充满正能量，你的快乐和喜悦就会自然而然地从你的内心涌现。所以，快乐和喜悦是一种最珍贵的资源，是一种对生命和对生活的一种热爱。而很多人却走遍了千山万水也难觅其踪影。其实，快乐就在你身上。
优雅疯姿态
我想回答这个问题，由于我的阅历也比较浅，也许不能彻底的解决问题，但也许会产生共鸣，总之，还是希望可以帮助到你。
你听说过不做亏心事不怕鬼叫门么？所以我想说的是我们每个人做事都要问心无愧。我在设想，一个人如果开心时都不能开心的那么通透，那么一定是被什么东西阻碍住我们内心深处通向外面的通道了！是吗？那个东西像一块石子？像一根鱼刺？还是像一块泡泡糖，黏糊糊的，取不下来！有的东西可以稍微努力就解决掉，有的东西是解决不了的，因为时间问题，无法挽回！那就让时间把那些过往，忘记吧！从现在开始，做事有章程，凡事有回应！坦坦荡荡过一生。
