這樣的場景你是否熟悉：
你和你的伴侶因為一些小問題產生了一些矛盾。
為了防止爭吵升級，你連連說了幾個“沒事”，把事態強行平息下來。
哪怕心中有怒氣、有委屈、有不願意，也全都咽回去了。
“沒事，你不要再說了。”
在日常生活當中，當你在和你的伴侶交流的時候，你總會面臨一個選擇：如果我們之間出現讓人不愉快的事情時，要表露多少消極情緒給對方？
你可以表現出超過真實水平的情緒，以換取同情或關心；
你也可以按照實際情況來，不開心就是不開心，在這段戀愛關係中keep real；
或者故意壓抑一些消極情緒，表現出一副“歲月靜好”，讓對方不要擔心自己。
不論是哪種選擇，都有自己的目的所在。
實際上，很多情侶會選擇壓抑消極情緒的表達，寧願說“沒事”，也不想承認“有事”。認為只要不把消極的東西帶到兩個人的關係當中，這段關係就能夠保持美好。
<strong>而事實，真的是這樣嗎？
總說“沒事”，就沒事了嗎？
一群社會心理學家曾經做過這樣的一個實驗。
他們邀請了105對情侶來填寫一份測量關係滿意度的問卷，然後讓他們討論這樣一個話題：“對方最近做過的一件讓他們失望、無奈或生氣的事情”。
接著，各自會給自己當下的情緒狀態打分，分數越高代表心情越好。
情侶們討論的過程會被記錄下來，由專業的心理學家評估他們交談過程中表露的消極情緒水平。
結果發現，與現實情況一致的是，更多的人在討論的過程中選擇了壓抑自己的情緒，並且很誠實地給自己當下的情緒狀態打了很低的分數。
當把這個結果和關係滿意度的問卷結果聯繫在一起的時候，這群社會心理學家們發現：<strong>那些傾向於不表達消極情緒的情侶，關係滿意度要低於那些坦誠相待的情侶，尤其體現在女性當中。
也就是說，如果你的女朋友或妻子在你們產生矛盾時說“沒事”的次數越多，那可能代表她對這段關係的滿意度越低，你可能需要做出一些改變了。
總說“沒事”的女朋友，可能內心已經很憤怒了
<strong> 為什麼壓抑消極情緒會不利於情侶關係的健康發展呢？
首先，當情侶之間發生一些不愉快的事情時，彼此都需要獲得一些情緒上的支持，一方突然說出的“沒事”讓尋求支持這個原本正常的行為變得沒有理由。
同時一句“沒事”會給出情況變好或是衝突不強烈的假象。
久而久之，不滿依然會堆積起來，甚至還會夾雜更多的情緒在中間。原本可以開誠佈公的兩個人變得<strong>表面笑嘻嘻，內心罵咧咧，這自然會影響到情侶關係。
壓抑消極情緒，容易成為“面具情侶”
除此之外，長期習慣性說“沒事”會讓你感覺與伴侶越來越遠，越來越不被理解。
當你不真實的表達自己的時候，心中卻依舊期待被理解。
那這個時候，你的伴侶就必須成為一個“讀心者”才能夠讓你滿意。
然而事實上，沒有人會真正的讀心術。
<strong>這樣下來，彼此之間只會越猜越錯，越猜越累，越猜越疏遠。
總而言之，在戀愛當中，真誠、真實比虛假的美好要重要得多。
下一次，不要再用“沒事”掩蓋自己的真實情緒了。
真誠地和對方坐下來，開放的聊一聊：
坦誠地說：“在這件事情上，我其實並不開心，你願意聽一聽我的感受嗎？”
我相信，經過這樣的談話，你們能夠更加了解彼此，也能夠真正邁出解決問題的一步。
作者介紹：Cass小羊，一個心理學在讀研究生，喜歡琢磨生活中的、實用的心理學。
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