有很多孕妈觉得怀孕期间就得要多休息，能坐着就不要站着，能躺着就不要坐着，平时干啥都小心翼翼，生怕对肚子里的宝宝不好，更别说去做什么高难度动作了。
前段时间网上走红了一名最苗条产妇,当时已经在待产阶段了,宫口开到二指。这位孕妈不仅长得很漂亮,身材还保持得非常好。远远看去,除了腹部隆起来外,根本就看不出是位正在待产的准妈妈。而且,她还能带着微笑在医院翩翩起舞,心态简直不要再好。
照常理来说,这是个十分煎熬的过程。反观这位产妇,身材苗条、四肢纤细,除了圆圆的肚子之外,看上去没怀孕没有太大差别。通常在开宫口的时候,大部分产妇都是疼得死去活来的,可这位孕妈却非常淡定,在等开宫口时,只开了两指,因为开宫口比较缓慢,宝宝的动静也不是很大,这位孕妈就想法子即兴跳了一段比较简单的舞蹈,通过运动催生。
这位妈妈不仅一脸轻松地跳舞,而且身材甚至比很多女性生孩子之前还要苗条,网友们称赞她是“最苗条产妇”。网友纷纷表示:真是人比人气死人!我怀孕才6个月,肚子看上去比她还大。而且。整个怀孕过程胖了几十斤。
其实，锻炼对孕妇来书是非常必要的。锻炼不仅可以改善孕妇的健康，还可以缓解怀孕期间的情绪，消除抑郁。此外，他还可以伸展肌肉关节，这对分娩也很有好处，但是，孕妇在锻炼的时候也要十分小心，否则很容易对胎儿造成伤害。那么孕妇应如何锻炼才能不伤害到胎儿呢？
1、孕期运动要提前做计划
有的孕妈就可以有良好的运动习惯，能保证一周至少三次的运动频率，有这种基础的孕妈，在怀玉期间也能很好的进入运动状态。
但是，有的孕妈之前完全不爱运动，这种没有运动基础的妈妈，在孕期开始的前要做好运动计划。这类妈妈可以首先从自己感兴趣的运动入手，比如瑜伽，孕妇操等，开始每周的运动频率可以较少，但是要持续增加。
2、以不累、轻松、舒适为运动限度
孕妈妈在运动中忌疲劳,千万不能过度劳累,也不要运动到身体过热,也就是说孕妈妈不宜做出汗过多的运动。对于孕妈妈来说,以不累、轻松、舒适为运动限度。
在运动期间要注意补水,最好喝温热的白开水,也可以适量补充鲜榨果蔬汁。可乐及运动饮料都不适合孕妈妈。
在运动时如果孕妈妈出现阴道出血、有液体流出,出现不寻常的疼痛或者突发疼痛、胸痛、呼吸困难、严重或持续的头痛或头晕等问题,一定要立即停止运动,最好马上去医院检查。
希望每个准妈妈们都能尽快的顺产出自己的小宝宝。也希望各位孕妈妈都可以好孕！
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