云美人
爱豆，一般指的是喜欢的明星艺人，有喜欢的明星，先想一下，你为什么喜欢她，是喜欢她的颜值还是努力，还是喜欢表面的光鲜亮丽，还是其可贵的道德品质！
再来谈你是如何喜欢的，是仅仅的欣赏，看到会欣喜，还是为了明星，不顾实际的经济能力用财力物力的去支持，还是花费大量的时间迷恋，甚至放下自己的学业事业去痴迷的追星！
如果你只是单纯的欣赏，没有影响你任何东西，那就没有所谓的放下。
如果你不计经济的支持，去迷恋，影响了你的事业学业，那必须放下！如今疫情当前，你仔细看下新闻，为我们奋不顾身的是谁？是医护人员！是政府！是国家！是一个个身边的鲜活的人，那些为了人民而牺牲的公职人员，奉献人员，岂不是更让我们喜爱！明星纵然贡献捐款捐物也是可贵的，但跟他们的收入比，跟那些牺牲性命的人比，你想想那些人更让你钦佩，更值得你尊重！
想想你身边的人，迷恋那些看不见摸不着的明星爱豆，哪有身边的人实实在在！哪有为你做饭打扫卫生关心你的人更值得你关注！哪有为你打下一片江山的父母更值得你花费财力物力？
明星不是神，没有你想象的那么完美，她们其实就是一个商品，人设，话题，热度，资源，都是背后一个公司，一个团队推出来的商品而已，打造一个众人迷恋的商品，然后圈钱，明星背后的故事真实残酷，互相之间争夺资源，竞争很激烈，在娱乐圈里能混出一片天地，每个人都不是吃素的。
做好自己的事，喜欢就远远的欣赏，偶尔看着娱乐消遣一下时间，这就够了，你的父母在为你辛苦挣钱和你自己的血汗钱，只不过是组成明星一个包包的一个配件而已！她们的纸醉金迷的生活，你想象不到！
做好自己，过自己真实的生活！
小鑫侃娱乐
能成为你的偶像他身上必然有着某种特质吸引着你。但是喜欢一个爱豆哪怕是想放弃他我们应该明确以下几点。
第一，偶像作为公众人物必然有着自己的正面形象。我们可以借着他这方面的优点给自己树立一个正确的榜样，甚至成为那样正面的人。
第二，追星要有分寸。现实生活中我们有着自己的学习和工作，喜欢一个明星完全可以作为自己的业余兴趣爱好注意自己的方式方法。由此丰富自己的业余生活不至于无聊和枯燥。甚至有可能让自己成为一个多才多艺的人。
第三，树立正确的价值观。追求偶像并不是盲目的喜欢。要有自己的判断力能够分辨是非。明星也是有许多缺点的，我们不能因为爱屋及乌对其全盘接收。
如果曾经喜欢现在想放下追星这未尝不是件好事。追星必然会花费我们大量的时间和精力甚至经济上也会造成压力，但是决心放下并不是说一刀切。我们应当把时间和精力放在学习和工作上。或者多抽出点时间陪陪自己家人，三五好友偶尔聚聚增进感情扩大自己的社交圈。
放下追星并不是没有娱乐生活而是要适度。再对自己生活和学习不造成影响前提下可以有自己的喜欢的明星。
何日君再唱何日君再来
如果你追星已经过度了，爱豆已占领了你大脑空间和生活空间相当部分，如果已明显不利于你的家庭、情感、社交、事业和生活，那么你应当尽快放下自己喜欢的爱豆。
这里向你提出一些建议，可能会引起某些不适，务请选择接收。
一、参考“认知行为疗法”
1、适度调整对爱豆的认知
我如此喜欢爱豆而且付出不少，爱豆有感觉吗？人家一点也没感觉，我岂不是自作多情吗！
我如此喜欢爱豆，爱豆能与我成为伴侣吗？显然不可能，人家早就名花有主了，我岂不是单相思吗！
我如此喜欢爱豆，无非是人家长相俊美，令人心情愉悦。说白了，好看的无非是张脸皮而已，能当饭吃吗？谁能避免人老珠黄！
2、从行动上减少对爱豆的投入
尽量少花时间去关注爱豆的活动信息，尽量不与他人谈及爱豆，尽量不花费时间去附和爱豆，尽量不花金钱去追捧爱豆。
把更多的时间用在做该做的事情上，不给爱豆提供时空机会。
二、参考“厌恶疗法”，希望你不要反感。
你难以放下爱豆，是因为你太喜欢人家。如果让爱豆惹你讨厌，你还放不下吗？
1、从认知上讨厌爱豆
我追捧爱豆，让我既浪费时间又浪费金钱，还影响到了我的家庭，我的事业，我的社会关系，太不值得了，太吃亏了，这个状况绝对不能再继续下去了，否则，我的人生都会败在爱豆身上！
2、从行为上讨厌爱豆
明星一般都有花边新闻，甚至有丑闻、绯闻(但不一定真有，很多是谣言)，这些负面信息有助于帮你产生厌恶感。
你可以刻意搜索有关爱豆的负面消息，你的大脑对爱豆的认知就会被干扰，有可能激发你的厌恶情绪:我原以为你是王子或女神，想不到你的阴暗面竟如此令人失望，我真是瞎了眼！
根据你放不下的严重程度选择方法，轻微放不下的首选“认知行为疗法”，严重放不下的加选“厌恶疗法”。
你要不要试试？很有效的哦！
喜阳羊
我个人感觉如果这个爱豆成为了你的偶像，他身上肯定有一些闪光点，有一些优秀的个人品质值得你学习的。
1，一个明星必须要有一个正面的形象，因为他做为公众人物，要给人们带来正能量，给人树立正确的方向，让人们把他当作领头羊，引路人。
2.喜欢自己的爱豆一定要有尺度，不要去做那种狂热的粉丝，在我们自己的生活中，我们有着自己的工作或者是学业，我们一定要努力的去做好，追星可以作为我们的兴趣爱好，在业余的时间里去丰富我们的生活，努力的让自己变成一位和他一样优秀的人。
3，我们每个人一定要树立正确的人生价值观，要有明辨是非的能力，俗话说人无完人，明星也是会犯错的，我们也不要在错的事件上，也去努力的维护他，他做错了，就是错了。我们不要盲目的去喜爱。
如果感觉累了，就放下吧，毕竟追星还是要浪费很多的时间和精力，放下了就在空下来的时间多陪陪家里的父母，也未尝不是件好事。如果在不对正常生活影响的情况下还是可以继续喜欢爱豆的，毕竟他也曾是你努力的方向。
小涛讲娱乐圈
你就问问自己，当你饿了的时候，你的爱豆会不会来给你做一顿美味的饭菜；当你病了的时候，你的爱豆会不会来给你递药倒水、悉心照顾。答案肯定是不会，除非你是他（她）的家人。所以你要么成为他（她）的家人，要么放下吧。
启明amo长庚
看他的努力，激励下自己。做别的事情转移注意力，看别的爱豆，靠时间遗忘
CatsayerZ
放下太难了[捂脸]喜欢一个偶像是多么幸福的事情。十几年过去了身边的好多东西都变了，但我依然喜欢我的偶像，因为他是光。
Jay青春
可以转移一下自己的注意力，把自己喜欢爱豆的注意力转移到另一件喜欢的事情或人上
Sun小杰
觉得关于我的爱豆，他就是一个不可能出现在我世界里的人，不能盲目地去追求，但他是我的信仰，是我的榜样，想到他会使自己很开心，我们需要做的就是陪伴，默默地喜欢，做他的粉丝，很骄傲，优秀的他会使我们更努力。加油！
晓雨199044241
既然是自己喜欢的爱豆，那为什么要放下呢？[捂脸][捂脸]那只是偶像，不是对象，放不下的时候就是还崇拜了。当然了，如果有一个替代偶像出现的话，小迷妹们会转粉也说不定哦。不过呢！我就放不下了，啊啊啊啊！！！帅死人了。
