总感觉工作压力大怎么办?

爱笑的石头就是我


工作压力大的时候,做为一个离婚的女人坚持过、哭过!然后擦干眼泪洗把脸仍然笑着面对。

离婚后孩子抚养费7年了一分没拿到,要养闺女、要生存、要有一个属于自己的小窝。这些都是我停不下脚步的原因。有人说累了就停下来歇歇,停下来看看。我因为要担任爸爸、妈妈、养家糊口三个角色。我停不下来,有的时候压力大,晚上一两点还在想明天要怎么做好店里的营业额。睡得再晚第二天8点钟都要到店里继续工作。离婚后我开了一个小门店,没有休息日。最大的愿望就是能躺床上好好的睡几天,哪怕不吃不喝都觉得是美的。

没想到役情实现了我的愿望,但是午夜梦回,又在想这个月房贷,房租、信用卡怎么还呢?马上到时间了。想想营业的时候累的时候挺好的,踏实、有盼头。知道明天睁开眼要做什么,挺好的。



鸵鸟公主1128


自从空中课堂开课,我在家当上儿子的班长,组长,学习委员+家长并且学会了多道数学题,背会了多首古诗词和若干英语单词以后,就觉得这个世界上对于我来说,没有除了陪孩子上课学习以外能让我有压力的工作!

另外给朋友们说下自己的观点,工作是老板的,生活是自己的,上班的时候工作,有压力也是上班的时候积极应对,努力完成分内之事做到极致就好,下班的话就是自己的私人时间,不要再把工作中的情绪和压力带到家里带给家人了!要学会拿的起放的下,学会享受生活,毕竟人这一辈子很短,开心也是一天,不开心也是一天,干嘛那么傻,非得让自己压力大不开心,让家人受你影响都不开心呢?人生苦短,,及时行乐!!



这是一个笑话呗


我每接触一项新工作之初都会觉得压力很大,会有一段时间睡觉都会梦见中学时期的考试,尽管已经很多年没有考试了。

我的应对方法是即使压力再大,首先不能自乱阵脚,一点一点的捋出每一件事的规律和工作中每个有交集的人最舒服的相处模式。这个方法可能会根据工作的难度的大小,初期使用的时间不同。

所有的事情都会变好的,以后回头看自己曾经经历的这些,甚至于都会对自己说:那有什么了不起的,当时怎么就这么想不开呢?


一穆了然


自己的心态放好最重要,我曾经也有过两年上班来回要花4个小时的时候,说实话身体确实很疲惫,刚入职也没那么上手,有时候做错事情一直被骂,真的有经常哭的经历,还好身边有善良的同事小姐姐一直开导我,就这样两年过去了,人也成长起来了,没有那么不抗压了。如果感到压力大的话找好朋友倾诉倾诉,调整好心态最重要。实在不行的话就换个工作环境,生活没有什么过不去的坎,加油!


莺尾花之坚韧


工作又忙又累,是不是觉得莫名的烦躁,无数的压力像一座座大山朝你压过来,让你觉得透不过气,看谁都不顺眼,可又控制不住,那该怎么办呢?

四个处方帮你调整一下:

处方一:合理安排工作和生活

现在很多人都是“996”的工作模式,加班是常态,每天忙得像陀螺,一口气都不能歇,这时候更需要注意休息。

你之所以精神高度紧张,一方面是因为你工作量确实很大;

但是还有一方面是你给自己施加了过多的心理压力:你觉得必须要拼命干才能被赏识,不加班老板可能炒你鱿鱼……

这些担心有些是基于事实,但有些只是你的想象,你要把那些想象的担心给消除。

要做的事越多,就越需要好好统筹你的时间,工作时就努力工作,下班了就应该要好好休息,两者最好有个明确的界限。

很多人心累就是因为一天24小时都在不定时的工作,即便在睡觉,老板、客户一个电话过来你就得从床上爬起来,这时候你需要好好衡量一下,这样的生活是不是你想要的?

处方二:享受工作所带给你的好处

高压的工作与高额的回报应该是匹配的,如果你从事一份底薪却非常辛苦的工作,那我建议你可以培养或提高自己的专业能力,然后换一份工作。

工作带给你压力,也会带给你与之匹配的高薪,它可以让你更自由的享受生活乐趣,不得不说有些乐趣是有钱才能享受的,所以工作很累的时候可以想想:

现在的辛苦是为了年底可以去国外度假,是为了那件心仪已久的衣服……

除此之外,这份工作应该也会带给你很高的自我价值感和自我成就感。

这个项目是你做的,看它从无到有,从坏到好,这种喜悦我想只有亲历的人最明白。痛并快乐着,你忙,但是你的忙是有结果的,这是对你能力的最大认可。

所以繁忙之际可以想想自己所拥有的,在这个过程中你所获得的,它们会让你更有动力走下去。

处方三:学会倾诉,寻求外部帮助

越长大越独立,我们对家人习惯了报喜不报忧,觉得反正他们也帮不上我们什么,那不如什么都不说,这其实是不好的。

倾诉本身就能够带来治愈的力量,你倾诉的过程其实也是你宣泄负面情绪的过程,你紧绷的神经可以在这个时候稍微放松一下,这比你一个人把所有不愉快都憋着要好的多,而且有些麻烦他们作为旁观者可能看的比你更清楚,也能给你提供不错的建议。

所以我希望你可以经常向家人、朋友倾诉,如果不愿意,那也可以寻求专业人士心理咨询师的帮助等。

处方四:学会自我调适,放松自己

工作已经很累了,那生活就需要好好放松自己,下班回家后泡泡澡,休息日跟爱人朋友出去玩玩,人要学会自己给自己找乐子。

你可以有意识地去培养自己多方面的兴趣。

例如健身、书法、绘画、打球等等,兴趣多样,一方面可以让你及时的调整放松自己,另一方面还可以有效的帮你转移注意力


职场论坛


很高兴回答此问题,首先请一定放宽心态,不要太压抑了,调整好自己,你越是往这方面想,它就越明显,你越告诉自己在坚持一下,很快就过去了,每个人在换工作中都会碰到同样的问题,相信你很快就会渡过这个时期,你11月入职的,正常三个月到四个月就掌握了工作的流程操作和每天日常工作,你已经坚持三个月了,再坚持一个月,就会很快过去了。特别能理解,新环境里面,要了解公司的企业文化,还有公司的运作流程,以及与新同事的磨合期,这些都需要时间,再或者你工资薪水可能比一些员工的工资高,所以他们在没有发现你的真实能力时有一些刁难,所以这更加告诉自己坚持过去,以后就不用在看他们的脸色,这时候就只能隐忍。如果你一旦渡过了这个时候,你就不用再那么压抑,工作都是熟能生巧,等一切熟悉了,你很快上手,出错也会少点,做事方法也很重要,事情要做的无法给那些想让你背黑锅的人得逞!只因为你是新人,还没有完全融入他们!另外,疫情之下工作不好找,但是对很多人来说,也是机遇,你的工作地点距离家很远,压力很大,每天还要考虑站队问题,也可考虑慢慢换工作,要相信只要你有能力,到那里都能做好,可以适当的和家人沟通一下。千万不要轻生,相信你是一个很有工作能力的人,不然也不会进上市公司的财务部工作!所以有能力的人到那里都不用愁没好工作!



想要飞翔


很荣幸回答你的问题,希望我的想法能帮到你。

首先,按你描述的工作来看,我觉得你应该辞职,但是时间是在今年五六月份以后。

选择工作的标准,我会从以下几点考虑:

①地理位置,一定要减少时间成本,八小时内谋生存,八小时外谋发展。我现在在头条写文章,就是兼职。不求能快速的带来多大的经济利益,但是这是一份长久投入必有回报的兼职,而且时间很自由。

②工作环境好,环境好是指同事关系简单,氛围和谐。不用说多简单和谐,至少自己没有太多不顺心的杂事。

③工资高低

④有没有上升空间

综合以上原因我觉得你需要换工作嘛,不用纠结。

还有一点,虽然家庭需要你是家里的主要收入来源,但是并不代表少一两个月没收入就活不下去。所以五六月辞职,换一份离家近一点的工作,自己过得顺心一点。

换工作,并没有你想的那么难,至少比你现在想的是简单一万倍。生活并没有那么难,换句话说还没难道那个地步!笑一笑,再来过!<strong>

望潇洒如风,来去自如,压垮你的是你的思想和负面情绪。抛开一切从新,换工作、换环境,就没事啦!

增重(珍重),大吃大喝两天,天不怕地不怕,太远就换,不好干,就不伺候啦!


俊男爱生活


工作压力大,临床上首先选择放松训练。放松训练主要的目的是帮助减轻心理生理的症状,包括心身的平衡。通过放松训练,可以使各个大的肌肉得到有效的疏解,而起到有效的缓解压力的作用。

另外,运动是比较全面的放松训练,通过运动的方式激发大脑分泌内啡肽而起到缓解压力的作用。

另外,心理治疗主要是认知行为疗法,帮助患者认识到对于压力的理解不合理性,最终认知重建,达到治疗的目标,而药物治疗主要是压力引起的焦虑,抑郁,在临床上可以应用抗焦虑药物或者是抗抑郁药物系统治疗。


社会百态大杂烩


现在80后,90后,甚至00后都加入工作大潮。以90后为例,工资大部分需要用来还房贷,车贷,根本没有闲时间和闲钱来放松,娱乐。

一年下来,虽然说是挣钱了,但是钱真的不够花。婚姻里边,丈夫每天工作很累,压力大,回家不说话,不理解妻子。妻子家务繁忙,可能挣钱少,也很累,抱怨丈夫,过着丧偶式婚姻。产生一系列社会问题。

工作压力大很正常,关键在于看你自己怎么去调节。心态很重要,回家路上插个耳机,也能放松十几分钟,或者回到家泡个澡,也可以。



鲁班种草莓


如果你总感觉压力比较大的情况,首先你得冷静下来分析一下,你是因为经济原因压力大,还是工作压力大,还是家庭事物压力大,每个情况不一样处理情况也得有区别,如果是经济压力大,那咋们就做好本职工作的基础上,可以适当开拓副业解决资金压力问题,副业比如跑闪送等,当然要注重健康,毕竟有了健康才有一切,还有就是心理要乐观,如果是工作压力大的话,那就看下工作任务以及期限还有团队完成情况,这个时候分配好时间和团队配合好完成,如果心理压力很大的话,可以适当看看电影或者搞些娱乐活动放松下,这样有助于工作。如果是家庭事物方面的压力,这个得和家庭成员好好冷静下来好好放开心扉好好聊聊,把事聊开了,那就好说了。如果几个方面都有的话,那就先重后轻处理,逐个解决,总之心态最重要,健康最重要,不管什么压力一定持乐观心态,把健康搞好情况下,问题一般能解决,希望大家阖家欢乐幸福!


分享到:


相關文章: