宅家二十多天，劇也看夠了，零食也吃夠了，
你的肚子、手臂、大腿是不是也已經野蠻生長，肥肉四起了呢...
春暖花開，復工在即，在走出家門之前，
是不是得惡補一下體重管理，
可別一上班老闆同事都認不出來了，
那就尷尬了...
那麼有人問了，隔離在家，健身房也去不了
我怎麼運動？
唉，你還真別說，在家也能開展各種運動，
快來看看別人是怎麼利用現有的東西，練出一種高檔私教課（不是）的感覺
油桶練臀
怎麼大風越狠...
恩？?
哪來的妖風..
抱大米深蹲
自從有了它，腰也不痛了，腿也有力氣了
媽媽也不再叨叨了
大石練背肌
胸口碎大石已經過時了
要說什麼最In?
看看這位同學吧
狗子練肩
泰迪：不敢動不敢動
沒想到自己也會有今天
憑空蹬大車
看看人家這個衝勁
只要你想！只要你敢
沒啥做不到的
引樹向上
你不要以為自己家有院子就了不起了
就可以隨便來了
恩..你隨便吧
看完這些十（奇）分（奇）創（怪）新（怪）的健身姿勢，
這就給大家獻上一套十分靠譜的宅家健身攻略
首先，是三套非常適合在家跟著練的健身操。
1.鄭多燕
鄭多燕減肥操，針對不同部位有很多不同的課程視頻，而且動作簡單，任何人都看得懂。
其次，它對對空間、地點的要求小，用時也少，減肥速度快，更有適合亞洲人體質等諸多優點，所以被稱為"亞洲減肥魔法運動"。
2.美麗芭蕾
對於不想蹦蹦跳跳，只想局部塑形或者調整體態的，非常推薦《美麗芭蕾》這個系列。
除了手臂，她還有很多其他局部鍛鍊的視頻，也可以配合著一起做。
3.Fitness Blender
如果你有足夠長的時間，當然也要有毅力，這個就很合適。
它綜合了熱身、Hiit、力量、核心、拉伸，雖然長達80分鐘，但是據說一套做下來就可以消耗1000卡路里，是不是超級心動！
如果你說，這些也沒有動力和毅力堅持，
那麼，接下來這幾個小動作可以說是更低門檻，
動作1
開合跳 30-60次▼
動作2
深蹲 20-30次▼
動作3
V字兩頭起 10-20次▼
動作4
平板支撐 1分鐘▼
不管在哪裡，只要你想做，隨時都可以開始
雖然今年的春天可能來得晚一些，但是她已經在路上了
在家也要保持運動，
待春暖花開時，
用最好的狀態去見最想見的人吧~
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