宅家二十多天，剧也看够了，零食也吃够了，
你的肚子、手臂、大腿是不是也已经野蛮生长，肥肉四起了呢...
春暖花开，复工在即，在走出家门之前，
是不是得恶补一下体重管理，
可别一上班老板同事都认不出来了，
那就尴尬了...
那么有人问了，隔离在家，健身房也去不了
我怎么运动？
唉，你还真别说，在家也能开展各种运动，
快来看看别人是怎么利用现有的东西，练出一种高档私教课（不是）的感觉
油桶练臀
怎么大风越狠...
恩？?
哪来的妖风..
抱大米深蹲
自从有了它，腰也不痛了，腿也有力气了
妈妈也不再叨叨了
大石练背肌
胸口碎大石已经过时了
要说什么最In?
看看这位同学吧
狗子练肩
泰迪：不敢动不敢动
没想到自己也会有今天
凭空蹬大车
看看人家这个冲劲
只要你想！只要你敢
没啥做不到的
引树向上
你不要以为自己家有院子就了不起了
就可以随便来了
恩..你随便吧
看完这些十（奇）分（奇）创（怪）新（怪）的健身姿势，
这就给大家献上一套十分靠谱的宅家健身攻略
首先，是三套非常适合在家跟着练的健身操。
1.郑多燕
郑多燕减肥操，针对不同部位有很多不同的课程视频，而且动作简单，任何人都看得懂。
其次，它对对空间、地点的要求小，用时也少，减肥速度快，更有适合亚洲人体质等诸多优点，所以被称为"亚洲减肥魔法运动"。
2.美丽芭蕾
对于不想蹦蹦跳跳，只想局部塑形或者调整体态的，非常推荐《美丽芭蕾》这个系列。
除了手臂，她还有很多其他局部锻炼的视频，也可以配合着一起做。
3.Fitness Blender
如果你有足够长的时间，当然也要有毅力，这个就很合适。
它综合了热身、Hiit、力量、核心、拉伸，虽然长达80分钟，但是据说一套做下来就可以消耗1000卡路里，是不是超级心动！
如果你说，这些也没有动力和毅力坚持，
那么，接下来这几个小动作可以说是更低门槛，
动作1
开合跳 30-60次▼
动作2
深蹲 20-30次▼
动作3
V字两头起 10-20次▼
动作4
平板支撑 1分钟▼
不管在哪里，只要你想做，随时都可以开始
虽然今年的春天可能来得晚一些，但是她已经在路上了
在家也要保持运动，
待春暖花开时，
用最好的状态去见最想见的人吧~
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