吴瑞汉-
焦虑症是一种心理疾病，病由心生，只要弄清什么事情让你焦虑了，解决焦虑的根本原因，不吃药照样能痊愈。
我几年前患有神经官能症，伴随焦虑，紧张，医生说是典型焦虑症，原因是我年纪轻轻就有高血压，整天提心吊胆过日子。生怕哪天中风，偏瘫了，连走路都不敢走，怕摔了，导致走路脚都走成顺边了，在椅子上坐上半小时就急促不安，来回踱步、甚至搓手顿足或感叹不已。眼、面肌、手指颤抖及肌肉紧张、疼痛等。如果去别人家玩，最多吃完一顿饭就回家，要不就烦燥不安，胸胞气胀，打嗝，频繁上厕所，心跳加快，痛苦难当。长期失眠。出门前反复检查煤气闭了没有、门锁好没有等。自责、忘记了某事等等。
这就是我焦虑发作的症状，不知其他患者会有同感。
上网查了一下，焦虑症的症状和我基本相似，1、运动不安:坐立不安，来回踱步、甚至搓手顿足或感叹不已。可伴有眼、面肌、手指颤抖及肌肉紧张、疼痛等。
2、自主神经功能亢进:如心悸、气促、头晕或头痛、多汗、面色发红或苍白、口干、胃不适恶心、腹泻、尿频等症。
3、过分警惕:表现为惶惶不安、易受惊吓、对外界轻度刺激出现惊跳反应，入睡困难、易惊醒、易激惹。
我也没有吃药，就是拼命找事做，不让我有思考的机会。了解高血压的成因，注意事项，原来高血压也没有这么可怕，迷迷糊糊过了这几年，控制自己饮食，体重，平平安安的，提在嗓子眼的心终于放下来了，焦虑症在不知不觉中消失了。现在的我是一个正常人了，所以不用吃药，心病得心药医，不放下心来，吃药也等于零。因为我想清楚了，生老病死，人之常情，每个人都会走这条路，不如现在过好今天，不去想明天。想太多了，焦虑就如影随形，大家认为对的，点个赞！
雨晚亭
焦虑症不吃药能不能自愈？理论上是完全可以的，但真正能做到的人就比较少了。
焦虑的本质
焦虑是我们所有人都出现过的一种常规的情绪体验，我们往往在做一些不太熟悉的事情，或者一些比较重要的事情的时候都会感到不同程度的焦虑。这种焦虑情绪往往会让我们注意力紧张起来，只要不是过度焦虑到产生发抖，出汗，心悸等躯体症状，一般是对我们没有害处，反而有所帮助的。可以让我们更容易的调动我们分散的经历集中在使你焦虑的重要事物上。
当然，严重的焦虑会让人紧张、恐惧、烦躁、坐立不安，甚至还会出现明显的自主神经功能紊乱表现，心悸、出汗、发抖、尿频等等躯体症状。
焦虑的本质是人的主观意识对于客观事物的属性进行了主观的判断，简单说，同样一件事，另一个焦虑症患者感到十分紧张、不安，但是多另外的人却不会产生爱好焦虑情绪。这就是因为焦虑症患者人为的给患者附加了焦虑属性，且只对自己有效。
焦虑症的心理治疗效果甚至要好于其它疾病，这也是源自于焦虑的本质，解决了患者的心理问题，就会解决焦虑的本质，进而解决焦虑症状。
焦虑症的心理治疗主要方式是认知行为治疗也就是我们常说的CBT治疗。通过改变患者对于焦虑的认知，进而改变患者的焦虑情绪，然后改变焦虑症状和患者的行为。
另一种常用于焦虑的心理治疗方式是森田疗法，“顺其自然，为所当为”的观点可以极大的缓解患者的紧张和焦虑情绪，主动的解决焦虑患者的内心冲突，尤其对于焦虑谱系障碍中的强迫障碍
忠告
焦虑症是完全可以自愈的，只是观念的转变谈何容易，即使进行CBT治疗，也起码要2-3周才会起效。所以对于慢性焦虑患者，还是建议服用抗焦虑药物的同时进行心理治疗的，待心理治疗起效后可以尝试停用抗焦虑药物。
希望我的回答对你有所帮助，手打不易，点赞转发评论关注，走起来！🤗🤗
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我说精神
焦虑症可以痊愈。
但是全靠自己走出来很难，因为患有焦虑症的人心是无法安静下来的，焦虑，心慌，恐惧，失眠等等这些症状总是伴随着你，只要你一停下来，焦虑的感觉就来了，自己越想努力去控制，越努力不想去想，越控制不住，越控制不住就越来越烦躁，特别是晚上失眠的时候，那种感觉真的是特别痛苦，正常人体会不到的痛苦，这是焦虑症最折磨人的事情，所以，处在这种情况下，靠自己走出来很难。
药物中的成分确实可以暂时控制住焦虑的症状，可是靠药物完全根治焦虑症的可能性比较低，我们不可能一辈子全靠药物来控制，还有很多人吃药就不敢停药，这也是焦虑症等心理疾病折磨人的地方。
难道焦虑症就无法治愈了吗，不是的，焦虑症等心理疾病大部分是因为受到一个或者多个巨大打击，导致负面情绪长期积累，无法排解造成的，心病还需心药医，治疗焦虑症等心理疾病，
焦虑症患者的自律能力都是很差的， 他们很痛苦，也很迷茫，不知道该如何去做，很多患者生活都浑浑噩噩，很颓废，可是又没有办法，整个恶性循环当中，必须从根本上来改变，才彻底好起来。最好的方法就是能有一个对心理疾病特别了解，三观很正，又正能量强大的人把你带出来。
其实，我本人之前就是一名病了很多年的重度焦虑症患者，走出来之后，才知道原来生病时期所经历的一切就是一场噩梦，现在，梦醒了，一切又恢复正常了。
希望我的回答能帮助到你。🙏
用户56049696419
焦虑症单考吃药是解决不了问题的，真正的焦虑症靠自己的努力不寻求专业帮助也是不能彻底解决问题的。。如果一个人有自己解决焦虑症的能力(智慧水平)，那么他就不会得焦虑症，也不会有焦虑症性心理问题。。。不知道是否认识心理咨询、心理咨询服务、心理咨询师，，，建议有机会接触一下，，，1：正规医院里面的心理科，高水平的心理医生(心理专家)，提供心理训练，药物为辅，可以解决问题。。。2：专业正规心理咨询服务机构，高水平心理咨询师，可以帮助指导训练，通过指导学习成长改变，提高求助者智慧水平，可以彻底解决焦虑症性心理问题，焦虑症也就可以彻底解决了，还不复发。。。有可能还能找到自己开心快乐幸福的生活。
罗桂田心理咨询
其实焦虑完全是心理问题，吃药顶多只起辅助作用，甚至只是起一个安慰剂的作用。要从根本上治愈焦虑症，还是先找出自己的病根，也就是产生焦虑的原因，才能通过对应心理治疗解决问题。
这里其实我不想用什么“问题”、“病”、“治疗”之类的字眼，因为如果你是敏感的人，有可能会因为担忧而更加加重你的焦虑症，只是因为你既然提出这个问题，就不得不这么说。反过来说，如果你能找到自己的病因，这些细小的问题完全可以忽略。
既然不知道引起你焦虑的原因是什么，那么也可以按照通用的方法去说。
焦虑的本质我觉得就是对于自己面临的问题需要解决而又没有办法解决才引起的。
例如一个学生很快要面临考试了，如果不能通过考试就没法毕业，而自己平时因为种种原因而没有学好功课，这时就难免焦虑。
再如，一个在企业上了十几年班的上班族，突然有一天面临下岗被裁员，而自己又没有其他特长，家里上有老下有小需要自己养活，这时候对自己的前途就会感到迷茫，当然也就很容易产生焦虑。
其他的例子还有很多，这里就不再列举。下面就说一些通用的解决办法。
一、最重要的是不要去看远处模糊的事，而要做手边清楚的事。很多的焦虑就是因为对未来的担忧导致，那么解决的办法就是立足于当下。未来需要谋划，但是一定不要担忧，并且最重要的是不要过度的谋划，因为未来是不断变化的，俗话说“计划不如变化快”。所以谋划可以，但是要适度。做好计划后，就要把计划细分到当前的行动上，然后着手去做，做的过程中根据实际情况再不断调整使之更符合自己的目标。这样一步一步往前走，才能走出焦虑的泥潭。
二、对于生活中发生的突然变故之类的问题而引起的焦虑，所采取的办法就是“接受可能发生的最坏结果”，这实际就是一种“以退为进”的策略。例如上面提到的面临毕业考试而功课准备不足的学生，那么如果接受那个最坏结果也就是“没法顺利毕业”，反而头脑会冷静了，反正最差就那样了，那就不要管它，利用最后的时间好好准备，再加上这个好的心态，在考场上超常发挥之类的，说不定就能顺利通过考试了。并且最重要的是自己的心理负担没有了，焦虑消失了。这才是好的解决之道。
三、你要想到焦虑这些负面情绪对自己身体健康的影响。从中医上说，长期焦虑属于忧思过度，最容易引起脾肺的病变。另外忧思过度就会肝郁，引起肝的病变。例如《红楼梦》中的林黛玉就属于这种情况。林黛玉因为在贾府总感觉是寄人篱下，而自己心思缜密，清冷孤傲，不愿屈从于别人，整日郁郁寡欢，情志长期得不到舒畅，最终落得个咳血而亡。因此负面情绪或者说过度的情志反应对身体的危害是很大的。
四、不要过度的和别人比较。世界上没有两个人是完全一样的，每个人有每个人的长处和短处，如果总是拿自己的短处比别人的长处，那么心情难免会失落，长期下去就会产生心理疾病。那么正确的解决之道就是可以比较，但也要有行动，别人的长处如果自己能通过努力实现，那就付诸行动，如果没有实现的可能那就尽快把这件事忘了。其实如果用自己的短处去比较别人的长处会感到失落，那么反过来用自己的长处去比较别人的短处那就会满足了。有个谚语说的好：“人家骑马我骑驴，回头看看推车汉，比上不足比下有余。”。因此既要看到别人的长处，不断努力，又要看到自己的长处，做到知足，才能不断进步又不会心理失衡。
五、让自己忙碌起来。有一个有趣的心理游戏，同时用一只手画圆圈，另一只手画方框，一般人都很难做到，为什么？因为人的大脑同时只能处理一件事。对于忧思焦虑也是一样，如果你只是在那里发愁担忧而不改变那就会陷入这种负面情绪中而不能自拔，致使心情越来越坏，而如果你能给自己找点事情去做，哪怕再小的事情，一旦你行动起来了，那么那些负面情绪就会一扫而空，这就是上面说的“一心不能二用”的道理。当然要做的事情是需要动脑才行的，大脑不可能一边想当前做的事情一边去担心其他事情。
六、不要为小事烦恼，不要过于追求完美。很多人的性格就是敏感性的，例如别人可能无意间说了句自己的坏话或者自己不满意的话，碍于面子又没有当场反驳，然后回到家就开始耿耿于怀，以至于寝食不安，吃不好，睡不好，严重的甚至引出一场病。其实对方说的未必就是那个意思，即便是对自己不利的话，那又怎么样？自己耿耿于怀，浪费了时间，损害了身体，而对方很可能什么事都没有，这完全是得不偿失。很多人在工作上精益求精，不放过任何一个微小的细节，对于每一项任务都力求做的完美。但人的时间毕竟是有限的，不可能任何事都做的完美无缺，很多时候只要把握重点就可以，没必要过于追求完美。工作上是这样，人际关系更是这样，可能对自己要求的很严格，但你不可能对任何人都要求完美。有句话叫做“拾得起放得下”，对于自己能做到的就认真做好，做不到的就不要让其成为负担，如果什么都要往自己身上扛，最后肯定会累趴下。
从水之道
🍂:心病还需心药医，如果只把重心关注在焦虑上，确实挺难自愈的。
焦虑的出现，可能是在提醒你，该停一停，多听听内心真实的感受和需求，你为了什么而活着？每天忙碌着，是否忽略了自己？焦虑背后的缘由是什么？
凡事有因皆有果，种什么因得什么果，若是抓着结果问为什么，何不找找因何而起呢？
自愈并不是不可能，就如前人所说，需要强大的意志力，还有一颗想要改变现状的心，方法有很多，花时间花精力，总能找到适合你的方法。
有时候需要暂且抛开外界，给予内在多一点的关注，安抚自己的情绪，其实这些问题我在之前回答问题中都有提到，在此就不重复了。如有需要，可以看看我其他的答题🙏
颜如玉之名
焦虑症全愈的关键是放松心情，在大自然中去享受生活，同时家人要多关心，尽量不让患者思考问题。
越教越瘦
不能。凡是精神心理方面的不治疗是不会自愈的。只会越来越重。偶尔个例恐怕是诊断有误吧!
虎咧咧319
心态问题吧，我是个性子急，讲话直，脾气大的人，有了娃后。一发生问题，心里就告诉自己急没有用，别急，船到桥头自然直。去年开店亏了全部家当，朋友们都替我急，但是我一直告诉自己别急面包会有的，只要努力!
谢半仙人
我的焦虑症就是没有控制好￣天老是糊思乱想就担心这样病那样病一会便秘凡造￣会又去想大便变细了是腸癌思想老是静不下来所以好不了药也吃了就是好不了不知何时能好我是晚上睡觉时吃一棵米但平药还好觉还能睡好o
