爱老歌的人
1.如实报告自己活动轨迹，接触范围，当然有条件的企业开展核酸监测是最好不过了。
2.多开窗通风，空气流通可以稀释病毒病原体。
3.正确佩戴口罩。严格按照各类口罩使用时间使用，医用外科口罩建议4小时更换一次
。
4.保持个人良好卫生习惯。勤洗手，每次按照七步洗手法认真洗手；下班后外套等衣服挂在通风处，在太阳下紫外线消消毒。
5.不聚集。无论工作，还是就餐，均应做到不扎堆，分散工作，分散就餐。
6.最关键一点，身体不舒服第一时间报告，千万不要抱侥幸心理。
小马说司法
以下是一个经历了疑似、隔离和5天反复发烧的人的血泪建议。
前两个星期因为接触了一个确诊病历，没两天就开始发烧、肌肉酸痛加恶心想吐，家人都慌了，因为害怕去医院就找了家庭医生来看，但是医生说测试新型冠状病毒肺炎的试纸只有医院有。第二天拖了关系去医院拍CT做检查，穿着防护服全副武装，跟生化危机一样，真的，看到和自己亲身经历是不一样的，你没有去过医院没有经历疑似症状真的不知道这个病有多可怕。
初步检测没事，但是不排除在潜伏期，我回家把自己隔离在了房间里，每天量无数次体温，一咳嗽就超级紧张看看有木有痰，家庭医生每天来检查和做测试。
医生告诉我，这个病其实致死率不高，前期死亡的人大多数人主要是因为免疫力特别差、其他的并发症或者是拖了很久的重症患者，像我们这样的年轻人基本都可以痊愈。
所以除了带口罩之外请牢记最重要的一点：不要心存侥幸，不要心存侥幸，不要心存侥幸，重要的事情说三遍。现在确诊人数减少了但是还是要提高警惕。时刻观察自己的身体，一有问题马上就医。
玩转心理学
那可就太多啦，首先是保证所有回京人员均已经隔离了14天（不满人员在家办公），其他方式与大家共同交流下。
1尽量开车或者租车上下班，如果乘坐公交交通工具就早点/晚点出发，避开人潮。我们使用的是错峰出行。
2到公司先用滴露、舒肤佳等肥皂洗手，肯定有效，假设接触到病毒也给洗差不多了
3到工位拿75°酒精喷洒衣服和鞋底，人员不要坐的太密集。
4使用手套等拿快递，按电梯。
5使用艾叶，这次中医管用，在房间里熏一下，可以驱寒、消毒，杀死细菌之类的。
6有条件及时换个外套，把自己路上的外套挂起来，我们团队有集体购买的棉马甲，这次也用上了。
7 口罩 上午下午要换一个，晚上挂在通风的地方，可重复使用（被污染不能重复用），不要一直戴同一个口罩
8一天两次，上午下午让公司给所有人员测量两边体温。注意我们用的是非接触式，额温枪+耳温枪（有一次性的耳帽）
9一天三次，上午下午晚上让公司使用84消毒液勾兑后的液剂喷撒地面。
以上，就是我们真实的情况，考勤打卡也启用wifi，让大家可以在1-4层办公区楼里不集中打卡，减少接触，顺带发几张图上来。
四果阿罗汉
复工以后，除了戴口罩，个人在卫厕空间的卫生习惯也可能是个防护bug，建议所有同事共同做到下面六个关键动作，以便增加防护级别。因为个人卫生习惯其实也是个人素养。
1、垫张纸去碰卫生间的一些部位
别用手直接触碰卫生间门把手、冲水马桶按钮、排气扇开关、洗手液压取器等，垫一张纸去触碰更卫生安全。如果有人随时消毒另当别论。
2、打开卫生间的排气扇
如册请打开排气扇，平时是为了别“遗臭万年”，现在是为了防止粪口传播。建议每个人一进入卫生间就打开排气扇，既是为自己好，也是对同事负责任。
3、残留大便要冲刷干净再出来
便后冲冲，谁都知道，疫情期间，在公司、工厂我们自己的卫生间里还要加上一条：便池大便后要彻底冲刷干净才出来，必要时使用工具辅助。使用便池可不能“始乱终弃”，每个人都应该为一下一个如厕的人负起责来。
4、折好便纸再扔
如厕完毕，用便纸擦干净要害部位之后，请把你用过的脏便纸折好，避免露出大便等污物，折好后再丢入厕纸箱。
5、便后洗干净手和指甲
便后洗手，还要洗干净指甲缝。
6、专人随时清洗、消毒洗手池
洗手池清洁重点：洗手液瓶子压取器、使用过残留泡沫的香皂肥皂，洗手池上的水渍。每个人都有义务随时保持洗手台台面的干燥，避免细菌和病毒的滋生。
卫厕空间是个个人的隐私区域，关上门我们谁也不知道谁在里面是怎么做的，那就让我们在看得见的地方精致呵护，一方面是对同事心理的体贴，另一方面，我们的努力一定会让卫厕空间避免成为染病的重灾区。
老妈变美
春节期间，新型肺炎来袭，让中国各个省市进行停工隔离，在卓有成效的行动背后，是各大企业的苦苦支撑，毕竟停滞发展对企业的伤害很大，而且日常生活必需品的供应也需要各类企业生产支持，所以复工被提上日程。复工难免会增加病毒传播的几率，我们作为个体，需要增强防护意识，使用有效的防控手段，来避免病毒的侵害，我们每个人都做好自己分内的事，那么就会很快战胜这场疫情。
因为我的工作涉及石油行业，能源类部门，无法停工，所以我过年就没休息，一直在上班。到今天为止，单位员工全部身体健康，感染率为0，在这里一定要给我的单位点赞，漂亮的数据背后必然是大量的辛苦付出，用科学有效的办法，便能很好的阻止病毒的入侵。我以我的个人经历向大家分享防护的经验和方法。
出行前我们需要做的准备
出家门口的那一刻起，便意味着随时都有感染病毒的风险，所以个人防护用具一定要戴全，口罩不用多说，是必须的，如果条件允许的话，希望能带一份备用口罩，如果正在戴的口罩出现破损，有一个新口罩应急，虽然这是小概率事件，但是一旦出现，没有备用口罩，就会非常尴尬且危险。帽子、手套也要戴好，尽可能减少自己裸露在外的皮肤面积。
出行交通工具的选择
有私家车是最好的，从家到单位全程防护。没有的话尽量选择自行车、共享电瓶车，虽然冬天骑着电动车很冷，但与冠状病毒相比，还是可以克服的，命更重要。如果距离很远，自己又没有车，建议选择出租车，不要坐在前排副驾驶位置，坐在后排，与司机保持距离，车窗打开一些，尽可能通风，还可以用随身携带的酒精消消毒。公交车、地铁这种交通方式能不选尽量不选，毕竟人群聚集让传播的风险呈几何数上升，倘若真的没有办法，只能坐公交地铁，那么在有限的空间里，尽可能远离他人。
在单位需要注意的事项
到了单位，门卫会对进入的员工进行登记、体温检查、全身喷酒精消毒，这是负责任的企业应该做的最基本的措施。上下电梯，可以垫着纸巾按压按钮，毕竟接触性传染的几率也很大。进入办公室后，第一件事是洗手。工作中，与同事尽可能保持距离，1.5-2米为宜，全程都要戴口罩，千万不要以为进了单位，就放松警惕，摘下口罩，就会让自己处于未知的风险之中。
食堂就餐，最容易让人群聚集。我的单位在这点做得很好，不让人去找餐，而是让餐找人。按人数做好盒饭，每一层办公楼单独发放，每层的电梯口都放有一个小桌子，桌子上有酒精，盒饭放在桌子上，就餐的人单独过来取，对盒饭外包装的塑料袋进行酒精消毒后，拿回自己的办公室就餐，这样完全避免了人与人汇聚接触，虽然繁琐，但做到了真正的隔离，这种就餐方式真的很安全。
单位每一个半小时左右，就会对周围办公环境进行喷洒消毒，尤其电梯，每次进入都会闻到消毒液的味道，味道不好闻，但心中特别的踏实，定时不间断消毒，是遏制病毒的有效方法，冠状病毒属于有包膜的亲脂类病毒，从人类认知的所有微生物对消毒处理的抗力大小来看，有包膜的病毒最容易杀灭。
回家时，我们要注意的事项
进小区之前，门卫会检查通行证，测量体温等。以我的城市为例，每个人都有官方的电子登记牌，出示电子登记牌才可以进入小区。千万不要认为这项措施可有可无，更不能因此迁怒社区工作人员，登记个人信息配合政府控制疫情，我们一定要积极，这是在保护自己，也是保护他人，一旦有人被发现感染，可以迅速定位，迅速找到密切接触人群，有效隔离，控制传播的进一步发生。
进入家门前，要先进行自我消毒，对全身喷洒酒精，保证不带着病毒进入房间。鞋子，是最容易被忽略的地方，一定要喷酒精，鞋底都不能放过。千万别忘记洗手，洗手这个习惯多少次都不嫌多，还要洗脸洗头，尽可能把身上曾裸露过的地方进行清洗，虽然很麻烦，但必须得做。用过的废口罩用酒精消毒后，扔进垃圾袋扎起，封装起来。
这就是我上下班总结出的经验心得，希望能给各位朋友提供一些防护上的帮助，谢谢大家的阅读。
<strong>
弘毅说历史
复工以后，各普通行业工作人员，存在感染风险，除了佩戴医用外科口罩或KN95/N95及以上颗粒物防护口罩，规范佩戴口罩上岗外。需要备好手消毒液、消毒纸巾、体温计等物品，注意保持手卫生，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。一般环境下，不必穿戴防护服、防护面罩等防护用品。
尽量减少到人员密集的公共场所活动，尤其是相对封闭、空气流动差的场所。随时保持手卫生，从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼。打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。保持良好的生活习惯。居室整洁，勤开窗，经常通风，定时消毒。平衡膳食，均衡营养，适度运动，充分休息。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。外出前往超市、餐馆等公共场所和乘坐公共交通工具时，减少与他人的近距离接触。
需到医疗机构就诊时，尽量避免乘坐地铁、公交车等交通工具。
深度中医
1、洗手：用干净的自来水弄湿双手，并用肥皂擦洗。使双手（包括背部），手指之间以及指甲下起泡沫，并擦洗至少20秒钟。冲洗。
2、咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶并洗手。
3、避免食用生的或未煮熟的动物产品，并在处理生肉，牛奶或动物器官时要格外小心，以免与未煮熟的食物交叉污染。
4、不乘坐公共交通工具。
5、尽量避免与电梯按钮，门把手的直接接触。
马浩雄
1. 出行前，请备好消毒产品，如免洗洗手液、消毒湿巾、肥皂。
接触传播，是很多病毒的重要传播方式。因此，保持手部卫生很关键。冠状病毒不耐酸不耐碱，75% 酒精也可将其杀灭，所以：出行前，请备好酒精浓度达 75% 的免洗洗手液、酒精消毒湿巾等。如果没有这些，带块肥皂也可以，需要配合充足时间的流水洗手。
2. 出行前，请备好口罩(建议至少备 3 个)。
咳嗽、讲话、打喷嚏时产生的飞沫，是很多病毒的重要传播载体。而车厢、车站、服务区(如果没做好错峰安排)又可能是人流密集的地方，戴上口罩能有效隔离飞沫，预防传染。
出门别只带一个口罩，建议多备几个，以防遇到突发事件或路程太长需要更换。
3. 出行前，请备好若干个塑料垃圾袋或保鲜袋。 带够垃圾袋，可以在行程中封装污染物，比如把戴过的口罩单独装起来。
4.上班途中如何做
正确佩戴一次性医用口罩！尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车上班。
如必须乘坐公共交通工具时，请务必全程佩戴口罩、手套等防护品，途中尽量避免用手触摸车上物品。
5.入办公室如何做
自觉接受体温检测，体温正常可到岗工作，进入公共区域后并到卫生间洗手。若体温超过37.2℃，请勿到岗工作，并在家观察休息，必要时到医院就诊。保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次20至30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员双方佩戴口罩。
6.午间进餐如何做
采用分餐进食，避免人员密集，尽量打包带回用餐。建议营养配餐，清淡适口。
7.公务外出如何做
须佩戴口罩出行，避开密集人群。与人接触保持1米以上距离，避免在公共场所长时间停留。室外环境的隐患到底有多少我们不知道，不过为了安全起见，请不要怕麻烦，为所有人的健康维持好自身的责任。
8.下班路上如何做
尽量推迟返程时间，观察自己是否有发热的情况，如果有，不要强行出门。洗手后佩戴一次性医用口罩外出，回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。
手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁，避免多人聚会。
前沿科技前卫思想
复工后，如何保护好自己做到工作健康两不误，这里有一份疫情防控指南，请收好。
第一、办公室防控提醒
同事之间最好保持1米以上的安全距离，并务必保持办公区环境清洁，每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。同时尽量减少集中开会，控制会议时间，会议结束后会议室需要进行消毒。对日常使用键盘、鼠标、文具、桌椅等区域定期消毒。
另外，在饮食方面，建议大家少去食堂、少吃外卖、少去餐厅吃饭，可以错峰就餐或者吃盒饭，独自快速解决。在饮水方面，要多喝热水，自己准备带盖的水杯，避免病毒和细菌趁机而入。
不要徒手按电梯、跟同事递物品和交谈时尽量避免接触，保持1米以上的距离，建议尽量网络沟通
第二、上下班防控提醒
上班时，尽量步行、骑车、开车或打车上下班。如自己开车时，处于空旷场所可打开车窗或打开空调外循环功能，进行通风换气，处于地下停车场则建议打开空调内循环。
对于一些不具备这些条件的上班族，如果需要乘坐地铁或者公交车，务必全程戴口罩，少接触车上物品，与其他乘客保持安全距离。如在公共交通里，被人飞沫污染或喷溅，应立即更换口罩，非常时期，必须以防万一。
敲黑板划重点了，外出回家后请一定要清洁双手，将脱下的衣物放在窗口处，并对手机、钥匙等物品进行消毒。
第三、提高自身免疫力
我们要坚持安全的饮食习惯，食用肉类和蛋类要煮熟煮透，荤素搭配合理，保证营养均衡；另一方面要保障充足的睡眠，不可熬夜；而且也须适量运动，提高自身免疫力。
新型冠状病毒肺炎疫情，这场看不见硝烟的战“疫”，把身处其中的每一个人都紧紧联系了起来，它关乎我们每一个人的安危，我们每一个人都要足够重视，人人抗疫，这不是命令，而是责任。
斑竹枝
在这个时节，也许有很多人不想外出上班。可是因为单位的种种需要，于是乎我们还是坐上了上班去的地铁，回到工作岗位，为经济社会生产生活做出贡献。除了佩戴口罩，到底有哪些值得我们注意的地方呢？让我们一起来看看吧。
如非必要，尽量少用现金
从小家长就经常对我们说“钞票很脏的，这个人摸摸那个人碰碰”，钞票上携带的病菌就不必多说了，还请各位看观尽量使用手机这种扫码非接触式的支付方式。
尽量不要用公交卡、银行卡支付
同理现金支付，公交卡和银行卡支付同样会有接触。特别在公交车或者地铁闸机这些人流特别多的地方，没有办法能够保证这些场所是否有病菌存在。
尽量不要随意脱外套
在冬天，我们大多在外套内穿着毛衣，毛制品相对而言更容易沾染病毒且不易消毒清洗。所以请不要随意脱去外套，毕竟外套是没有防护服的普通人所拥有的第一层保护。并且会长也不建议大家穿着毛制外套出门。
摸过把手、按钮的手，尽量不要马上触碰其他物品
这里会长呼吁大家，在上班通勤的路上尽量不要刷手机，管住自己的手。“手机屏幕比马桶盖还脏”这个梗相信大家都听过。为什么让大家不要刷手机了，因为在通勤的时候常常需要用手去握住把手，作为公共场所的器具在这个返程复工的高发期，谁也不能保证是否有有害微生物存在，如果用手握了一下把手，下一秒又用这只手插入口袋或拿起手机刷，那么很肯你的手机就会“比马桶盖还要脏”。所以劝大家如果用手触碰过公共场所的把手或电梯按钮就请大家即时洗手或做相应清洁。
尽量不要直接使用坐便器
刚刚我们说“手机屏幕比马桶盖还脏”，现在我们就说说公共厕所。由于坐便器使用人数众多，自然而然有很多有害微生物存在。这里会长有3点建议：1）尽量不用坐便器，条件允许用蹲的 2）使用含酒精湿巾对坐便器进行事先擦拭 3）使用一次性防水马桶垫纸。
进入办公位第一件事是消毒
对于自己座位的那块小区域，使用含酒精的湿巾或喷雾清洁一下。清洁的时候注意不要触碰到电源区域，并保证电源关闭，避免引起不必要的危险。并且在办公室内一定一定打开窗户让空气流通。
在单位用餐一定注意防范
如果说单位有食堂，你们的食堂是不是在每个座位都有一块挡板呢？如果没有食堂，也请尽量避免集体用餐，可以叫外卖或者自己带饭单独进餐，毕竟更少的接触才是更安全的防护嘛。
回到家里请先消毒
外面的世界很精彩，外面的世界很无奈。回到家里猫主子也许在家门口瞪着你，你的家人也许已经准备好热腾腾的晚餐。进门前，鞋子、外套用酒精擦拭，千万不能喷以免静电起火。进门不要乱摸，直奔洗手台洗手。然後，安安心心撸猫吧！！！
面对大面积复工，我也是复工大军中的一员。在我们万众一心抗击疫情的当下，防范疫情人人有责，在细微处做到谨慎，既是对自己的负责，也是对他人的负责。当然我们也不必过度担心，这里只是想让大家做到更好的防护。
