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WHO將中國劃為“疫區國”3年，中國經濟將倒退20年、喝高度酒抵抗肺炎、鹽水漱口預防感染、雙黃連預防病毒……
一波波謠言在網上醞釀生成，看似毫無依據，卻大肆傳播，頗有真相還在穿鞋，謠言已經跑遍了半個世界的架勢。
我們為何會如此輕信謠言
因為恐懼。
新型冠狀病毒來勢兇猛，看著網上與日俱增的感染人數，一時間全國上下，人人自危，大家都害怕被傳染，都想要及時預防，切斷傳染根源。
所以才會有人才會有雙黃連口服液一夜售罄，才會有N95口罩有價無市，就如同2003年非典的板藍根，2011年日本福島核洩漏的食鹽一樣，看似不可理喻的舉動，隱藏的都是深深的恐懼。
我們都以為，人類擁有理性思考和判斷的能力。但事實上，強烈的情緒會影響這種理性。
當我們被鋪天蓋地的疫情信息狂轟亂炸時，我們的情緒就會陷入焦慮之中，隨之而來的是思考能力下降，對信息真偽的辨識能力下降，從而人云亦云、隨波逐流。 同時，這種焦慮情緒還對我們的感知、注意力有很大影響。
如果我們一直處在負面情緒中，就會使得我們的注意力去關注一些負面信息。
比如，為生計奔波的普通人會更加擔心疫情下的經濟情況。這時，我們很容易會被經濟將更加低迷的信息嚇倒。
這種恐懼也同樣為謠言的滋生提供了土壤。
感到恐懼的具體原因
克拉夫特曾在《文學中的超自然恐怖》中講到:恐懼來源於未知。
在這次疫情中，其實人們所表現出來的恐懼，是一種預期性焦慮。
因為我們對新型冠狀病毒知之甚少，從一開始的官方新聞中所報道的:“否認人傳人”、“可防可控”，給我們造成這只是一次小規模疫情的錯覺。但是隨之而來的是確診人數每天都在飛速增長，重症甚至死亡病例出現，武漢下令封城，我們這才意識到事情的嚴重性。
無法確定病毒宿主，不知道病原體，不清楚傳播途徑，沒有有效的治療方法；在病毒的爆發期，甚至沒有給我們普通人心理鋪墊的時間，唯見應急措施層層加碼。
疫情的急速爆發和其不確定性帶來的危險感，使我們的恐懼情緒徹底被點燃。
《烏合之眾》提到：當人是個體的時候，尚且擁有獨立思考的能力。可一旦融入群體，這種能力就會消失，轉而依附於群體的思考。
普通民眾聚集在一起，就是一個群體。
警惕過度恐懼的危害
適當的恐懼可以讓我們提高防範意識，就好比這次疫情中，大部分人都自覺的在家隔離，出門戴口罩、測體溫這些措施，有效的減少了病毒的傳播，但是過度恐懼會給我們帶來許多負面影響。
1、危害身體健康
研究發現，當我們長期被不良情緒所包圍時，或不良情緒太過強烈時，我們身體的免疫功能也會一定程度下降。
比較典型的例子是:一些患有抑鬱症、焦慮症等心理疾病的病人，由於長期受負面情緒影響，自己的免疫功能也不好，對感冒發燒等其他疾病的抵抗力也會下降。
2、行為失去理性
近期有這樣一則新聞：杭州的一位市民擔心自己被病毒感染，使用酒精擦拭頭、面、頸、四肢及衣物表面進行消毒，酒精在電暖氣的作用下遇熱揮發，引燃衣物，導致自己頭面頸、四肢、呼吸道等多處被火焰燒傷。
平時我們都知道這些舉動的風險，但是在恐慌下，人們會刻意忽略一些基本常識，採取過激或者不當的防護措施，最終傷害到自己。
3、出現替代性損傷
在長期的高壓環境下，部分人開始出現疑病，總是感覺自己胸痛胸悶，頭暈乏力，堅持要去醫院進行檢查，但做完 CT 後，發現身體各方面指標都正常。
這完全就是出現了替代性損傷。
由於對病毒強烈的恐懼和對當前形勢的焦慮導致身體感覺不適，恐懼和焦慮越突出，不適感就會越強烈。有的甚至導致驚恐發作，心跳加快，胸悶氣短，偶爾還會有瀕死感。
4、成為謠言的傳播者
恐懼是滋生謠言的溫床。
在恐懼的裹挾下，謠言就像病毒一樣，在人群中肆意傳播，我們失去了辨別真相的能力，只要看到和肺炎有關的消息，不管真假，只顧轉發。
但是就像病毒一樣，謠言在恐懼的助推下，一傳十十傳百，各中信息混雜在一塊，真假難辨。這種信息的不確定把恐懼推向了更高峰，進入下一個惡性循環。
如何克服恐懼
1、增強信心，關注主流媒體
面對疫情，我們的信心很重要。
我們有強大的組織能力和動員能力，我們有不畏生死的醫護人員，我們有全國民眾和海外華人的支持，我們曾經面對過無數更為艱難危險的時刻，這次戰疫，我們一定能夠取得最終的勝利。
另外就是要關注主流媒體，獲取信息的渠道有很多，但是我們要儘量選擇官方渠道，做到不傳謠不造謠，營造一個良好的網絡環境使我們每個人共同的責任。
2、直面負面情緒
在這種大規模的疫情面前，我們作為普通人，內心出現恐懼、憤怒、悲傷，都是正常的。
但是不能因為這些負面情緒，就過分責備自己，要記住，疫情不是我們的錯。
出現負面情緒，那就接納它們，接納自己，選擇冷靜地，理性地去應對。
3、分散注意力
趁著居家隔離的時間，我們不能只關注疫情，也要學會分散自己的注意力。
比如說:適當在家健身、看一看書和電影、研究一下美食，讓日子過得豐富充實起來。
也可以聯繫一下好久不見的朋友，陪伴難得相聚的家人，彌補不常在家的遺憾。
如果以上這些方法你都嘗試過，卻依然感到恐慌和身體不適，那就需要專業人士的幫助了。
及時撥打心理求助熱線，避免心理問題進一步惡化。 調整好心態。這場戰“疫”，我們能贏。
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