家有早餐千万种
营养美味第一种
今天我就把我的拿手绝活儿【无偿】的分享给大家
一款简单、经济、美味的营养早餐【煎饼燕麦八宝粥】
首先亮相的是煎饼侠，看着是不是很有食欲啊！
还有超级营养的燕麦八宝粥
煎饼的食材:双人量
①面粉八茶勺
②香葱两根
③鸡蛋一个
④食盐半咖啡勺
⑤清水一碗
⑥花生油两茶勺
燕麦八宝粥食材:
赤小豆、红枣、燕麦片、枸杞、黑米、紫薯干、红豆、大米。
非常时期，网购的力量实在是太强大了，面粉在网上全面断货，这时候实体店的优势就来了，因为怕感染，很少人愿意出门买菜购物，其实线下店啥都不缺，这袋面粉就是在家附近的美宜多买的。
盛完面粉之后，一定要用夹子把袋口封好，以免受潮。
在碗里打一个鸡蛋，搅匀，放入切好的葱花，加入半碗清水，八勺面粉，然后用不锈钢勺不停地搅拌，不要有疙瘩，否则摊煎饼的时候会夹生。
最后搅拌成这种糊糊状
打开煤气灶，把锅烧干水汽，否则放入油时，油遇水加热就会溅到处都是，烫伤自己。
锅烧干之后加入一茶勺花生油
中火油冒烟时，挖两勺调好的面糊糊放进去，摇一下锅，把面糊糊摊韵，然后调小火两面翻着摊，三分钟即可出锅。
这一碗面糊糊可以摊三张煎饼。
是不是很容易啊？
煎饼做完之后要及时将碗泡水洗净
八宝粥就再简单不过了，将食材洗完放进电高压锅，设置到煮粥的功能，煮熟后会自动断电。如果喜欢吃粘稠状的八宝粥，放水不要太多，是正常米饭的三倍即可。
八宝粥可以在前一天晚上设置好时间自动煮，煎饼从烹饪到上桌，只需十五分钟，所以上班一族也完全可以掌控。
自己动手，美味随时有。
分享到:
閱讀更多 雙人舞脈絡 的文章
