有些朋友問我，說自己吃減肥餐，不吃碳水，在這裡我告訴大家，大錯特錯，不吃碳水，不僅不會讓你減肥，還可能會對身體造成一系列不良影響。
碳水為人類提供最基本的能量，我們得大腦也是靠他維持運轉，一旦碳水不足，可能會造成眩暈等情況。我們正確瞭解一下正確的減肥餐到底該包含哪些營養呢。
我門製作減肥餐中應儘量減少碳水化合物、澱粉、油脂含量大的食物、糖類、蛋糕的攝入，而不是不吃這些食物，我們應選擇含有優質蛋白，足夠微量元素等食物，這裡說一下蔬菜最好是生吃，根據我們自身體能消耗制定合理減肥餐，我們減肥時者不單單除了科學飲食外，還需適當結合運動。這樣才能健康減肥。。
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