阳阳宝妈一枚

作为一个非常重视宝宝辅食并且从怀孕就开始不断学习的学霸妈，在说辅食之前，我想纠正题主妈妈的一个认知：宝宝对于辅食的消化程度，很大程度上取决于宝宝出生后的身体素质以及胃肠道的发育情况是否良好。而市面上的宝宝辅食产品，从营养成分表和配料表来看，大同小异，所以能影响消化或者吸收的作用是很小的。

有了正确的认知后，我们再来看看如何给宝宝选购辅食产品这个问题。

一般情况下，宝宝6个月之后就要开始添加辅食，在熟悉宝宝辅食添加的原则、注意事项、顺序、量等问题后，我们经常会苦恼怎么选择产品。

其实这个问题并不难，你之所以觉得难，是因为你很有可能掉进了商家的宣传陷阱，并且可能还缴纳了不少自己都不知道的智商税。

从《中国膳食指南》、《营养与食品卫生学》以及中国营养协会、中国食品药监局等相关权威系统知识来看，购买辅食的时候，其实我们只需要掌握2个简单的方法即可：

1、看懂食品的营养成分表，查看食物的NRV百分比。一般来说，6月初次添加的食物是米粉，那么只需要把握米粉的营养成分表最后一项钠的NVR百分比不要超过20，且越低越好，同时脂肪、蛋白质的含量较高，微量元素的比例多少其实没有什么影响，它只是心理安慰添加剂而已。宝宝最好的营养来自母乳+日常的三餐中新鲜的食物+维生素D

2、看完营养成分表后，我们要看看食品配料表。一般是主料+辅料。刚添加辅食的宝宝-1岁之前，糖、重口味的调理、盐、以及一堆食品添加剂都是应该拒绝的。比如米粉，原料就只能是米粉+微量元素这些，如果有香精这些都是应该拒绝的。

搞定这两个部分之后，你就会发现，其实市面上大多数的产品原料都一样，只不过有些添加剂多，有些包装宣传花哨，还有一些利用妈妈们的恐惧和爱，让你无形中掏了无数的智商税。所以，选购产品要看清楚，中国那么大，要是就一个牌子，那其他的工厂不都得倒闭破产或者被查处啊。好的东西，要刨开外表这些，看清本来的原料本质。

她力量

您好，很高兴能和您分享育儿经验。我家孩子六个月时候，

辅食：四分之一个蛋黄，买比较粉的苹果用铁汤匙刮着给孩子吃，还有香蕉，猕猴桃一类的，不过第一次量都不宜大,观察孩子是否有不适反应,如适应可以吃2-3次后再添加其他辅食。米粉类的，我当时加的是嘉宝牌的，希望对你有帮助。

愛的觉醒

你好，其实米粉品牌有很多，宝妈们常选的有地球最好，嘉宝，爷爷的农场，小皮，贝拉米。

你家初添加米粉，我比较推荐你美版的地球最好，因为只有它是糙米粉。（德版的地球最好是大米粉）

1⃣糙米粉，营养成分高于大米

2⃣最主要的是大部分宝宝吃糙米粉拉肚的概率低于大米粉。

3⃣强化铁

美版地球最好缺点是，包装非常简易，外面是纸盒，里面没有没包装，打开后，需要装进一个单独的盒子里才行。

小皮被宝宝接受度也很高，但是价格小贵，初添加不建议给宝宝吃小皮，很多宝宝一旦吃了小皮，就不爱吃其他品牌了[害羞]

嘉宝分进口和国产，进口的部分初添加米粉的宝宝，吃过会拉黑便便，应该是铁没有完全吸收，等到8个月之后吃，就没这种情况了。国产的，粉很细，冲好很像浆糊，倒是没有黑便便情况。

亨氏的有点甜，个人不太推荐。

⭐初添加米粉的宝宝一定要吃原味哟。

💟💟每个宝宝对米粉的接受程度都不同，希望我的经验对你有帮助。

图一，图二是美版，227克。图三是德版175克。

全职妈妈love生活

您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。

从出生到准备添加辅食开始，是宝宝一个新的里程，新的阶段，宝宝由最初的母乳喂养、奶粉喂养或混合喂养，过渡到一个可以摄入辅食的阶段，这见证着宝宝一个新的成长。

正常情况，宝宝6个月开始添加辅食，很多新手家长不清楚该如何给宝宝挑选和添加？由于宝宝的肠胃系统还未发育完善，每个宝宝的生长发育也不同，所以辅食添加的时间、数量、性状和其他方面要根据自身宝宝的生长发育情况来决定，以宝宝的肠胃系统发育情况来决定，避免宝宝在辅食添加期间出现各种不适的情况。

现在市场上销售的辅食种类繁多，如何挑选一款适合宝宝的辅食就显得十分重要，面对琳琅满目的米粉品牌，家长该如何选择？哪个品牌更适合宝宝肠胃消化和吸收？

为什么要给宝宝添加辅食？

1、补充乳类营养的不足：宝宝在母体内储存的铁元素，在6个月左右会逐渐消耗完，而母乳和奶粉都是贫铁食物。

2、有助于宝宝味觉和消化道的发育：宝宝从4个月以后，消化道开始分泌淀粉酶，同时对味道的改变已经变得很敏感。

3、不同种类的辅食可以给宝宝丰富的感官刺激。

4、可以更好的锻炼宝宝的吞咽和咀嚼等能力。

宝宝第一口辅食的选择是什么？

随着宝宝月龄的增长，体内储存的铁元素和母乳里带的铁元素逐渐不够满足宝宝日常生长需求，6个月后的宝宝对铁的需求量逐渐增大，所有宝宝添加的第一口辅食应该是高铁米粉。

睿睿妈提醒：自家磨的大米米粉是没有营养的，不建议给宝宝添加，要保证摄入含铁米粉，防止宝宝因缺铁而造成贫血。

宝宝高铁米粉品牌几个方面比较？

这里给新手家长选取几个主流品牌的高铁米粉，从包装、含铁量、营养成分、是否含糖、吸收程度这5个方面相对比总结一下。

1、包装（米粉储存一定要保持干燥，所以包装很重要）

▶ 比较结果：罐装>纸盒装+铝箔袋>纯纸盒装

相比较而言，地球最好的纯纸盒包装，很容易漏粉，不利于后期的保存，如果要选择，一定要装到密封的罐子里保存。

2、含铁量

我国的含铁量标准是：0.25-0.5mg/100kj

▶ 在国际范围内的品牌：国产亨氏、英版亨氏、小皮、国产嘉宝

▶ 高于国际范围内的品牌：

• 美版嘉宝（1.97mg/100kj）

• 地球最好（3.26mg/100kj）

• 贝拉米（1.48mg/100kj）

睿睿妈提醒：如果食用高于国际版范围内的高铁米粉，需要注意每次的食用量。

3、是否含糖

☑ 国产嘉宝、美版嘉宝、英版亨氏、小皮、地球最好均不含糖

睿睿妈提醒：美版嘉宝米粉说明上标有sugar字样的是指大米本身的甜味，并不是额外添加的，所以可以放心选择。

☒ 国产亨氏、贝拉米（少量果糖）

4、成分结构

选购要注意是否添加可能过敏的成分（牛奶、全脂奶粉、脱脂奶粉、调制乳粉、炼乳、豆制品等），还要要注意是否添加不健康等物质，如麦芽糖、蔗糖、葡萄糖、果葡糖浆、香精、防腐剂……

▶ 国产亨氏中添加有乳制品，宝宝有过敏问题应该注意！

注意：初添加米粉的宝宝建议选择纯大米米粉，先不要选择其他成分的米粉。

5、粉质和冲泡效果

粉质细腻程度：贝拉米>小皮>英版亨氏>国产亨氏>地球最好>国产嘉宝>美版嘉宝

注意：国产嘉宝冲泡后变得很黏，小皮的吸水性相对较快！

6、吸收程度

这几款米粉的整体吸收程度都不错，不同宝宝的消化能力有所不同，所以具体要根据自己宝宝的实际情况来判断，米粉可以给宝宝多选几种吃，但要记得是吃完一个再吃一个，不要混合食用。

宝宝高铁米粉如何冲泡？

1、用水冲泡最好

有些米粉说明上写着用水或是奶冲泡，但是这里建议用水冲泡，60-70度的水温最好，要注意购买含益生菌米粉的冲泡水温要稍微低一些，不建议用蒸馏水，不要矿泉水，自来水最好。

用奶冲泡会影响铁的吸收，还会增加肠胃和新陈代谢的负担，胃口不好或奶量不足的宝宝可以先用奶泡，让宝宝的奶量上升，如果宝宝生长发育正常，奶量充足，就可以用温水冲泡，让宝宝习惯米粉原本的味道，不让宝宝养成喜食甜的习惯。

2、先加奶粉后加水

给宝宝冲调米粉的顺序和奶粉正好相反，米粉冲调是要先加粉再加水冲调。

3、米粉的冲调方法

米粉不等同于冲调配方奶，刚开始的比例最好是1:4，即米粉：水=1:4，然后再到米粉：水=1:3，最后是米粉：水=1:2

宝宝吃米粉的注意事项有哪些？

1、每日宝宝摄入铁含量的规格

• 0-6个月，每日铁摄入量为0.27mg

• 7-12个月，每日铁摄入量为11-12mg

2、米粉和奶粉要间隔时间喂

宝宝吃米粉和奶粉最好要分开喂，容易破坏奶粉营养成分，影响奶粉的营养吸收，还有要注意米粉不能多喂，容易饱腹，造成不愿意吃奶粉，为了宝宝更好的吸收奶粉中的营养成分，建议给宝宝先喝奶半小时后再喂辅食，或选择在两餐奶之间添加辅食。

3、米粉的冲调步骤

• 清洗冲调所用的所有的餐具。

• 将白开水凉到60-70℃备用。

• 把米粉放到宝宝碗里，添加备好的水，边加水边搅拌。

• 冲调好以后，家长要试温度，将米粉滴在手腕内侧，温热无烫感就可以了，切不可用嘴去试温度，不卫生而且不安全。

如何给宝宝正确添加辅食？

▶ 宝宝吃辅食的时间

宝宝添加辅食的时间建议选在上午。如果宝宝添加新事物产生不适或过敏，下午还可以有时间观察和护理，所以刚开始添加辅食的时间建议在上午10点左右最适宜。

如果上午宝宝要睡觉或外出等原因，需要选择在下午给宝宝添加辅食，这里建议家长给宝宝辅食的添加时间在下午17点左右最适宜。

▶ 一种到多种按宝宝营养需求和消化能力逐渐增加食物种类

家长开始给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食种类，等宝宝连续吃2-3天，宝宝没有出现过敏现象，消化情况良好，排便正常，再继续添加新种类，家长切记不能在短时间内一下增加好几种，导致宝宝出现过敏的情况，进而影响肠胃。

▶ 辅食要从稀到稠

正常情况下，宝宝开始添加辅食时，大部分还没长出牙齿，给宝宝吃泥状类辅食，随着月龄的增长，家长逐渐转变添加半流质食品，最后发展到固体食物，如：米糊→粥→软饭。

▶ 辅食性状要从细小到粗大

宝宝的食物颗粒要细小，口感要嫩滑，更好的锻炼宝宝吞咽功能，为以后过渡固体食物打下基础，在宝宝快长牙或正在长牙时，家长可以把食物的颗粒逐渐做粗大，有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼宝宝的咀嚼能力。

宝宝吃米粉后奶量要保持多少？

1、辅食添加初期，宝宝吃完辅食后，需要继续喂奶到宝宝吃饱为止。

2、随着宝宝月龄的增大，吃辅食的量增加，逐渐去减少奶量到辅食可代替一顿奶量（宝宝8个月后再这样去做，前期还是一顿辅食+奶给宝宝喂养）。

3、8-12个月宝宝，每天增加2顿辅食，辅食与奶间隔开，逐渐让宝宝了解并懂得饥饿与饱的不同感觉和区别。

4、12月以上宝宝，可以和成人一样，一天3次辅食，辅食和奶要间隔时间喂养。

▶ 宝宝正常摄入奶量标准：

• 6-12个月：每天600-800ml

• 12-18个月：每天400-600ml

• 18-36个月：每天不少于400ml

辅食添加按月龄以哪种性状添加最合适？

1、6个月宝宝

以泥类状食物为主，米粉由稀到稠逐步添加，连续吃三天，没有出现过敏现象可以逐步蔬菜泥或水果泥，蔬菜泥可以与米粉混合添加，但水果泥建议要单独给宝宝添加，更有利于维生素的吸收。

睿睿妈提醒：添加蔬菜时建议一种一种的添加，每一种都连续吃2-3天，确认宝宝没有出现过敏现象，再继续添加新的蔬菜类型（根茎类的蔬菜建议先添加土豆南瓜和红薯，这3种不易出现过敏现象）

2、7个月宝宝

依旧建议还是以泥类为主添加，可以慢慢给宝宝添加粥类（十倍粥、八倍粥、六倍粥……逐渐浓稠）或是小碎面一类的面食，蔬菜类的食物可以继续给宝宝添加。

3、8-9个月宝宝

蛋黄和肉类可以开始着手添加了，建议先添加白肉（鸡胸肉），不过敏之后添加红肉（猪里脊、牛肉、羊肉等），刚开始添加肉类，建议先以泥状给添加，宝宝适应一段时间后可以改变性状。

睿睿妈提醒：这个月龄要开始锻炼宝宝的咀嚼和吞咽的能力，泥状类的食物要转变为末状类，性状逐步变粗糙一些，软类的水果可以切成小块，让宝宝自己用手去抓着吃。

4、10个月以上宝宝

开始给宝宝适量添加鱼类或者海鲜类的食物：三文鱼、银鳕鱼、龙利鱼可以先给宝宝添加，不易引起过敏而且刺很少，宝宝吃着放心。

5、11-12个月宝宝

给宝宝辅食性状要再粗糙一些，可以经常性的给宝宝做成手指食物，让宝宝自己去抓握和品尝，让宝宝自己尝试开始接触吃饭工具，让他们感受到吃饭的乐趣。

6、12个月以上宝宝

蛋清可以给宝宝添加了，可以吃全蛋了，大豆类制品，可以给宝宝添加，宝宝盐，宝宝酱油也可以适量给予添加（注意的是：如果宝宝还可以接受食物本来的味道，建议延缓添加酱油和盐类的添加）

总结

中国营养学会建议：宝宝满6个月（出生180天）后可以考虑添加辅食，科学合理的给宝宝添加辅食，一方面能为宝宝提供足够的营养供应，促进身体和大脑的发育；另一方面能增强宝宝对抗疾病的能力，保证免疫系统的搭建，还有利于消化系统性能的不断完善。

所以说，家长要正确把握好给宝宝添加辅食的最佳时间，给宝宝选择适合的米粉，避免宝宝出现肠胃不适的问题，注意循序渐进地给宝宝引入辅食种类，做到食物均衡合理和多样化，让宝宝爱上吃辅食，不挑食不厌食，为宝宝免疫系统发育提供充足的营养动力。

以上是关于这个问题的解答，希望我的解答能够帮助到您。

育婴师睿睿妈

我先说我家孩子添加辅食的一些过程:

我家二宝是纯母乳喂养，所以我是根据世界卫生组织的建议，在宝宝6个月之后才添加辅食。我们一开始添加的就是超市买回来的米粉，因为这种米粉冲泡方面，也干净卫生，我不喜欢去母婴店打米粉，总觉得不好保存，价格也比较高。

我们最开始买的是高铁的米粉，因为宝宝在6个月以后身体内最缺的就是铁。到了宝宝8个月后，我就适当的买些其他口味的米糊了，比如说淮山的、水果的、加钙的、猪肝的等等，每次去超市都会买不同口味的，有时候还会买不同牌子的，只要宝宝肯吃的牌子，哪个做活动我就买哪个。因为米糊跟奶粉不同，米糊是辅食，经常更换口味反而能够培养宝宝的饮食不受限制，加强肠胃接受功能。

那么，6个月宝宝的辅食是怎么安排呢？

1.重点摄入铁

6个月宝宝体内的铁储备已经快消耗完了，加上母乳或者牛奶中的铁也很难提供宝宝的成长发育所需，所以从这个月开始要重点添加富含铁质的辅食。

除了含铁的米糊外，也可以给宝宝添加1/4个的蛋黄，蛋黄中的铁质含量也是很高的，而且也利于身体吸收。不过有的宝宝对蛋黄会有过敏反应，那妈妈就不要给宝宝吃了，等到8-10个月时再试试。

2.辅食量的安排

6个月宝宝一开始添加辅食不用太多，第一天或者第一个星期只要1-2勺就够了，如果宝宝不排斥，就可以逐渐增加；如果宝宝添加辅食以后没有出现消化不良的情况，也就说明宝宝肠胃适应了辅食，那妈妈们也就可以逐渐增加辅食的量了。总之，宝宝能吃多少辅食是根据宝宝的接受能力来添加或者减少，妈妈们不用太在意别人家宝宝吃多少，因为这时候宝宝的主食还是以奶为主的，辅食只是锻炼宝宝的。

如果宝宝对某种辅食表示抗拒，喂到嘴巴里面就吐出来，或者用舌尖把它顶出来的话，就表示宝宝可能不爱吃这种辅食，这时候妈妈也不要强迫宝宝去吃，可以暂停几天。如果宝宝连续几次都不吃的话，那也很可能是宝宝真的不爱吃，或者还没做好吃辅食的准备，妈妈们可以延长添加辅食的时间。

至于说哪个牌子的辅食容易被吸收，我觉得都差不多，辅食的原材料和制作过程都差不多，只是生产产家不同而已，只不过大家购买米糊最好到正规超市或者选择比较大的产家生产的。

慧说育儿

6个月之前的宝宝只需要纯母乳或者配方奶喂养即可，6个月以后的宝宝就要开始添加辅食了，因为母乳或配方奶已经满足不了宝宝的生长需求，适当添加辅食有利于宝宝的生长发育。

刚开始添加辅食的时候要注意几点

一、辅食添加后，奶量不可少

有的妈妈会认为宝宝开始添加辅食，奶量就可以减少了，这是一个误区，宝宝每个生长阶段都要摄入对应的奶量，一岁以内奶依然是主食，不可以减少。

二、辅食添加不宜过快过多

给宝宝添加辅食时先添加一种辅食，少量添加，观察宝宝大便情况、消化情况、是否有过敏症状，等宝宝逐渐适应之后，再考虑换另一种辅食。宝宝的肠胃功能和消化系统发育不完善，一次添加太多，会给宝宝肠胃造成负担。

三、辅食添加不要太迟

正常添加辅食是在6个月，有的4个月开始添加，主要看宝宝的适应情况，太晚添加无法满足宝宝发育需求，会导致营养跟不上，生长发育滞后。

四、辅食中不要添加糖和盐

有的妈妈会担心辅食没有味道，在辅食里面加糖或者盐，一岁以内的宝宝是不建议吃盐的，会增加肾脏负担，而糖容易导致肥胖，引发蛀牙问题。还会使宝宝口味变重，对清淡食物接受度差。

五、谨慎购买成品辅食

市面上有售各种各样的成品辅食，有蔬菜泥、水果泥、肉泥、鱼肉松等等，给百忙中的父母带来了很大的方便，但这些产品中有些添加了香精香料、防腐剂等，原料也可能存在不新鲜，对宝宝没有好处，所以尽可能的自己做辅食给宝宝吃，安全，放心。

如何给宝宝添加辅食

一、初次添加辅食添加高铁米粉

特别是母乳喂养的宝宝，6个月之后，体内的铁元素含量不足，如不及时补充，会导致缺铁性贫血。而高铁米粉是个很好的选择，米粉容易消化，宝宝吃后很少有不良反应。

米粉最好是购买，很多品牌的米粉做的都非常好，宝宝吸收度不错，优先选择大品牌产品，大品牌，质量有保证。

二、蛋黄是辅食关键

有的宝宝最早从4个月就开始添加蛋黄了，刚开始添加1/4，把蛋黄捣成泥状和米粉放在一起喂给宝宝吃，连续吃一周左右，观察宝宝大便、身体、消化吸收等情况，如果一切正常再继续添加，慢慢添加至一整个蛋黄。

三、按照辅食添加的原则添加辅食

1. 由少到多：先用勺子取一点点食物给宝宝吃，宝宝适应后再慢慢添加；
2. 由稀到稠：比如吃米粉，50毫升水加一勺米粉，持续吃三天后，再慢慢变换浓度；
3. 由软到硬：宝宝刚开始吃辅食是没有牙齿，或者有一两颗牙齿，这时候辅食辅食要软，入口即化，等宝宝牙齿越长越多，就可以吃稍微硬点的食物，锻炼咀嚼能力；
4. 由细到粗
   ：刚开始由汁液，慢慢变成泥状，最后固体状。
5. 由单一到多样：开始吃一种食物，吃几天待身体适应后再添加其他食物，最后多种食物放在一起吃；

四、注意营养均衡

宝宝肠胃适应后，让宝宝尝试多种食物，比如蔬菜、水果、米饭、肉类，少食多餐，培养不挑食的好习惯，慢慢增加食量。

五、辅食添加计划表（见图示）

单独给宝宝准备辅食工具

1. 菜板：制作辅食必备工具，每次用之前用开水烫一遍；
2. 刀具：准备两把，分别用来切生、熟食物；
3. 蒸锅：给宝宝蒸食物，比如鸡蛋羹等；
4. 汤锅
   ：给宝宝煮汤，下面条时要用到；
5. 辅食机：给宝宝制作果汁、蔬菜汁、打各种泥糊状食物；
6. 辅食餐具：给宝宝单独用的碗和勺子；

注：宝宝用的东西和大人用的要分开，不要混在一起使用。

最后：给宝宝添加辅食是婴儿期营养关键的来源，据有关营养协会调查，在成长健康、很少生病的宝宝中，有95%以上都与早期合理添加辅食有密切关系。因此，给宝宝添加辅食是每一位新父母必须做的育儿工作。

串串铃铛育宝贝

辅食添加顺口溜

宝宝辅食莫着急，

六月米粉开始加，

高铁不甜是必须，

由稀到稠逐步加。

三天观察不过敏，

根茎蔬菜就跟上，

土豆南瓜红薯好，

适合吞咽无污染。

香蕉苹果泥也行，

菜水果汁切勿上，

饭后白水成习惯。

米粉持续加俩月，

糙米燕麦轮流上，

七月继续各种泥，

慢慢开始喝烂粥，

绿叶蔬菜方可加，

瘦肉肝泥可开荤，

补铁营养全靠它，

鸡肉鸭肉慢慢来，

八月蛋黄鱼肉方登场。

咀嚼吞咽是关键，

各种菜泥变菜末，

食物性状很重要，

逐步变糙锻炼娃，

水果可用咬咬乐，

吸管喝水成习惯。

十月一天吃三顿，

营养搭配莫忽视，

尝遍美食不挑食。

一岁以前奶为主，

偶尔厌食属常见，

观察过敏很重要，

湿疹腹泻都要停，

鼻涕咳嗽需谨慎，

至少半年再复吃，

消化吸收方能好。

一岁以后加油盐，

宝宝可以吃全蛋，

大豆解禁可尝试，

各种软饭面条上，

自己吃饭很重要。

掌心的糖

你好楼主，很高兴回答你的问题。

1、首先建议楼主看一下自己的宝宝是否可以添加辅食。如果宝宝表现出很馋东西，你在吃东西他眼巴巴的看着并且表现出了想吃的欲望，而且大于四个半月，那么你就可以给他添加辅食了。

2、那么接下来就是给宝宝吃什么。宝宝的第一口辅食必须要是高铁米粉，因为我们母乳里的乳铁蛋白在宝宝六个月的时候含量已经满足不了宝宝的需求，所以我们的辅食米粉一定要是高铁的，我们家宝宝吃小皮纯米粉，不会过敏。推荐给楼主。小红书天猫超市都有卖的。

3、接下来就是怎么吃。首先开始吃辅食的前三天，第一天一口，第二天2口，第三天3口。观察宝宝吃米粉有没有过敏，过敏的表现呢就是脸上会起红疙瘩会痒宝宝会用手抓，眼睛下面也会有。如果过敏那么就要换米粉，再用这种方法试。如果不过敏的话第四天加一种蔬菜，连续三天吃一种蔬菜，菠菜、小白菜、绿叶菜都可以。观察过敏情况。第四天换一种蔬菜，继续三天观察法。然后再加水果也是一种水果三天观察法。记住一定先加蔬菜后加水果。

4、食用方法：蔬菜水果蒸熟，加一勺米粉、一勺奶粉，50ml水和水果蔬菜搅拌，建议用辅食机。随着宝宝的长大饭量一点点加。米粉要用奶粉冲。

5、最后我给楼主一点我的小建议，等到宝宝快到六个月，可以加蓝莓，对宝宝的眼睛好。紫薯可以提高宝宝的免疫力，蛋黄可以提高宝宝的记忆力。

6、希望我的回答可以帮助到宝妈，祝宝宝健康成长。

博文熙熙

宝宝6个月了，辅食应该怎么添加？6月辅食超强攻略送给你，从喂养时间、喂养方式、米粉选择等多维度进行分析，结合个人经历，希望能够帮助到你。

首先，要明确宝宝吃辅食的时间，满6个月之前喂第一口辅食

一般建议宝宝6个月的时候喂辅食，但是大多数妈妈会选择在宝宝满6个月之后喂辅食，这里，我更建议宝宝在满6个月之前就开始尝试吃第一口辅食。

因为许多宝宝在满5个月之后，已具有了咀嚼能力，虽然还不能吃较硬的食物，但是应该根据宝宝的发育状态去喂食，而吃辅食不单单是为了让营养更加的全面，还有重要的职能就是：让宝宝学习咀嚼和吞咽的能力。所以，在宝宝5个月左右，发现有长牙并且有想要磨牙的趋势之后，就可以着手喂辅食的事情了。

• 如何开始锻炼宝宝吃辅食的能力？

一般标准的母乳喂养时间段是在：6~7点、9~10点、14~15点、18~19点、21~22点。所以我们可以选择在中午12点左右给宝宝喂一次辅食。

喂辅食的方式是：用婴幼儿专用的喂养勺喂食稠状的高铁米粉，放进宝宝的嘴里，观察他的表现，如果嘴巴蠕动了一下，然后用舌头推出去，表明宝宝还不习惯，有抵触心理，这时候就需要耐着性子接住吐出来的食物，再次送入口中，多尝试几次，宝宝就能学会接受，刚开始宝宝可能会一口吞下去，这是因为宝宝还没有学会咀嚼，因此，辅食的形态一定要偏向于流状。

还有一种情形父母要注意了，就是宝宝可能会抵触勺子，所以，我们一般建议宝宝刚出生的时候，如果没有及时喂母乳，就用勺子来给宝宝喂奶粉，另外让宝宝拿着勺子磨牙或者当做玩具来探索，相信以孩子的聪明伶俐很快就能发现勺子的真正用途。

其次，宝宝的第一口辅食很重要，一定要是高铁米粉

为什么强调宝宝的第一口辅食一定要是高铁米粉呢？一般宝宝6个月保健的时候会有一次血常规测试，就会发现宝宝有贫血的现象，原因是宝宝从母体里获得的铁元素以及母乳中的铁成分不足以支撑宝宝的发育成长，所以需要通过含铁的辅食来进行补充。

• 分享一下我的辅食经验：

1、关于自制米粉：

米粉可以自制吗？当然可以了，但是在宝宝刚开始吃的时候其实是不建议的，因为大米所含的营养成分较少，尤其是铁、锌的缺少，无法完全满足宝宝所需营养，而父母在米粉的配比上其实不专业的，加上相关营养元素的添加这块，更是无从下手，并且自制米粉的价格未必比购买米粉的价格要便宜。

不过自制米粉也是很有必要的，尤其是在6个月的中下旬，当宝宝开始习惯了吃辅食以后，可以尝试自制米粉，让宝宝感受一下食物的原香原味。

建议自制米粉配方：大米（建议最好不要选择抛光大米，现在市面上绝大部分的米都是经过抛光处理的，损失了许多的营养元素，比如纤维素、磷、维生素B族及无机盐等，所以不适合做婴幼儿辅食的原材料，建议使用现磨新鲜稻，更加营养，大米的香味浓厚），淮山片（将淮山切成片晒干）。

宝宝吃辅食10天以后，就开始给宝宝吃自制淮山米粉，同时搭配购买的高铁米粉，这样能够保障营养全面，之所以选择淮山作为配方之一，是因为淮山具有开脾健胃的功效，能够很好的促消化，刺激宝宝的食欲，保证身体健康。

2、如何挑选高铁米粉

目前市面上的米粉品牌很多，父母们挑来挑去都眼花缭乱了，其实挑选高铁米粉，主要看以下几点：

①选品牌，不得不说，在购买母婴产品这块，我是个不折不扣的品牌狂人，毕竟非专业出生，品牌是我能够看到的最有品质保障的因素。

②看需求，目前市面上的主流品牌有：嘉宝、喜宝、禧贝、地球最好、亨氏、小皮等，各有各的不同，也各有各的特色：

比如嘉宝特有益生元和益生菌、地球最好强化钙铁锌、小皮营养配比合理、喜宝原料优质等等，所以如何选择品牌，主要看你的需求是什么。

③看营养成分表，全面分析营养成分是否符合，比如：婴儿断奶期补充食品国家标准规定，如果作为主要营养指标的维生素A、D少于国家标准，可能导致婴儿营养不良。

⑤看冲调方式和食物形态，温水易冲调是最合适的。

以上5项为主要评估标准，另外父母也可以多看看一些达人种草，不过现在也有许多达人推荐都是收过广告费的，所以要练就一双火眼金睛。

最后，6个月除了米粉还能吃其他辅食吗？

其实6个月的时候，主要还是以米粉为主，不过最终还是要看宝宝牙齿的发育情况，有些牙齿发育较好的，长了2~6颗牙齿了，可以在6月后半段时间尝试将稠状食物变为半固体食物，比如说胡萝卜粒、肉泥汤之类的。

以上就是关于6月份辅食喂养的经验，希望能够帮助到你！

热爱生活和家庭的实战派职场妈妈，从事母婴行业十年，喜欢实用育儿学，和谐婆媳关系的践行者，关注我，一起聊聊育儿生活的那些事！

燕旅聊育儿

作为一个二胎妈，经历了两个小家伙的成长，在辅食如何喂养方面还是比较有经验的。宝宝六个月前应该纯母乳喂养，六个月后开始循序渐进添加辅食，而关于如何添加辅食，妈妈不妨这样做。

一、宝宝六个月后，体内铁流失，应选择含铁量高的米糊

宝宝六个月后，母乳里面的营养成分已经远远不能满足宝宝的需求，特别是铁，所以当宝宝开始添加第一口辅食时，建议从含铁较高的米糊开始。

刚开始添加应少量，比如一天两到三口，观察宝宝的身体状态与消化情况无异常后，再慢慢增加。至于牌子，我家大宝跟二宝吃的是嘉宝跟亨氏。

二、循序渐进添加，预防宝宝对某些事物过敏

米糊喂养一周后，可以慢慢增加其他食物，保证营养均衡量，刚开始可以先从胡萝卜泥开始添加，胡萝卜含有大量的维生素B1、B2、维生素C以及蛋白质铁,还有一种很特别的营养素——胡萝卜素。所以前期，可以做些胡萝卜泥给宝宝吃。

每日也是先从一到两开始添加，同样观察宝宝的身体情况无异后再慢慢增加。除了胡萝卜，还可以做些土豆泥、西兰花泥、南瓜泥以及西红柿泥等，这些都是营养比较丰富的蔬菜，妈妈可以让宝宝多吃些。

当菜泥添加一两周后，可以开始添加蛋黄。记住，只是蛋黄，蛋白不易消化，所以要等到宝宝一岁后才能吃。很多宝宝对蛋黄过敏，所以每次添加时只吃四份之一个，如果宝宝没有过敏再慢慢增加。

建议宝妈买个辅食料理机与辅食盒，因为太少了不好做，天天做也挺麻烦的，所以一次性可以做多点，然后装在辅食盒放进速冻，宝宝想吃时就拿一盒出来解冻并加热就行。

三、辅食添加顺序及时间安排

辅食的添加顺序应该是先细后粗、先素后荤，也就是说可以先蔬菜、后蛋黄，然后再开始肉类，顺序是鱼肉、鸡肉、牛肉、猪肉。另外，每周要给宝宝添加一次动物肝脏，猪肝是首选，这样可以保证宝宝的铁摄入，预防宝宝贫血。

六个月过后虽然可以添加辅食，但母乳还是要继续吃，因为母乳还是含着丰富营养的，多吃母乳的孩子抵抗力明显比较强。所以，妈妈千万不要以为宝宝吃了辅食就不太需要母乳了。

那添加辅食后，母乳与辅食的顺序应该怎样比较理想呢？建议是这样的。每餐先吃母乳，两餐母乳之间再添加辅食，刚开始每天添加两到三次的辅食就够了，中间还可以加些水果泥，刚开始只添加苹果或香蕉泥，后面再慢慢增加。吃完辅食后记得给宝宝喂些水，一来补充水分，二来帮宝宝清洁口腔。

四、结语

总之，给宝宝添加辅食应记住三大原则：从少到多、从精到粗以及从素到荤，只有遵循这样的原则才能顺利过渡，避免给宝宝的胃增加负担，从而促进吸收，保证营养均衡。

我是熊妈，两男娃的妈，希望我的回答对你有帮助。如果其他妈妈还有更好的建议与看法，不妨留言一起探讨探讨。

關鍵字: 辅食 妈妈 婴幼儿