輪迴土包子
幼兒不吃蔬菜，家長試試蔬菜汁和水果汁輔助。
再者，家長兩個手掌互相搓熱後，給孩子小腹做順時針按摩揉一揉，便於孩子的腸道蠕動。
許新慧
小孩子不吃蔬菜是比較常見的，我家老大四歲多了現在也不吃，為了讓他的腸道暢通大便不幹，我採取了以下方法：
1.多喝水
小朋友經常是隻顧著自己玩了，水什麼的不會自己主動喝，這時候就要依靠家長了，隨身攜帶個保溫杯，水溫要適度，時不時地喝上兩口，一天下來一杯幾百毫升也喝完了，足夠他一天的水分攝入量了。
2.多吃香蕉等水果
香蕉具有通便的效果，大人經常吃也有好處，基本不會出現大便乾燥的情況。孕後期會有些幹，每次大便比較費勁也不敢用力，後來就經常吃香蕉，每天至少一根沒有間斷過，一段時間後大便乾的情況有明顯改善。
香蕉只是其中一種水果，可以多吃些蘋果、梨之類的，水分較多，有助於通便。
總之，多喝水加上多吃水果有助於解決大便乾的問題。
山園靜梅
我家孩子兩歲九個月，嗯，也是兩三天大便一次，但是大便不是乾燥，其實我也挺愁的慌，我的孩子吃蔬菜，也不怎麼挑食，可能兩三歲左右的孩子大便規律還沒有形成正軌吧，嗯，對於不吃蔬菜的孩子，我一般情況下都是，把蔬菜剁碎了熬粥，或者是吃飯的時候放點蘋果之類的，嗯，再有就是我經常給我的孩子蒸山藥，土豆，地瓜，南瓜之類的，就是去皮洗乾淨，直接切碎了，上鍋蒸，蒸熟了放溫和了然後放上點獼猴桃之類的孩子喜歡吃的水果，我的孩子反正是挺愛吃的，你也可以試一下。
廚房菜鳥要逆襲
很多孩子不愛吃蔬菜，可能會缺失有些營養，比如膳食纖維，Ta會便秘、腹脹等，影響腸道健康、聚集毒素啊！
🤗別擔心，營養師有辦法！孩子不吃看得見的蔬菜🥙，是不是愛吃餃子🥟、包子呢？
①寶媽可以把金針菇、青菜等剁碎放到餡料裡，做成孩子愛吃的美食。
②家裡有烤箱嗎？我們可以把孩子不愛吃的蔬菜🥦（根莖類可以先焯水）加入適量芝士，放烤箱裡做成焗蔬菜，會不會供不應求呢？如果沒有烤箱，用平底鍋也可以哦。
③當下正好有時間，爸爸媽媽和孩子一起親子互動🍡，做些有關蔬菜的吃食🍱、學些營養相關的知識（如蔬菜能清除體內垃圾，有助身體提高免疫力等），讓孩子做個“知其然又知所以然”的有志少年！！👷
對於兩週半的孩子，我推薦可以先吃些益生菌、益生元（菊粉），適當做些運動鍛鍊，多喝溫開水，促進腸道蠕動；適當吃些富含膳食纖維的水果，如蘋果🍎、香蕉🍌等，也是不錯的選擇！👍👍👍
營養師段昀
對於孩子不吃蔬菜，個人能夠提供行之有效的方法和理論依據，我家兩個孩子就是用相應的方法去培養起不挑食的習慣；
而對於孩子大便乾燥的問題，屬於生理問題，個人未有相關的知識，是否是因為少吃蔬菜而導致的不敢妄言，望知悉。
讓孩子不挑食的方法和理論依據
在掌握方法之前，我們得先理解其理論依據，唯有如此才能讓自己能隨時找到對應的解決方法。這就好比我們學習數學的過程中，理解掌握了公式之後，面對任何相關題目我們都能迅速解答一般。
理論依據：椰殼效應
（簡述）在美國有個孩子不喜歡吃飯，爸爸毫無辦法。有一天爸爸買了個椰子回來做菜，而孩子看到了椰子之後對之非常感興趣，爸爸靈機一動，把椰子劈開，和孩子一起把椰殼製作成了孩子的碗，抱著這個碗，孩子居然吃飯吃得津津有味，孩子吃飯的問題就此得以解決。
這就是椰殼效應的由來，所闡述的是：從孩子的興趣點切入，從孩子的榮耀感切入，贏取孩子發自內心的配合。
個人實踐實例：一份神奇的抽獎式Q彈土豆丸子
或許有些家長看完椰殼效應的案例，就立馬去給孩子買個他喜歡的碗，如果你真的這樣做，那可能一時能引起孩子的興趣，但並不能持續多久就打回原形。
說說我的實踐案例，女兒淅淅同樣不喜歡吃果蔬，因為果蔬一般比較清淡，而她喜歡重口味的菜式，例如叉燒這些。
當我們和她強調蔬菜的重要性以及果蔬清淡的甜美時，顯然她並不感興趣，偶爾勉為其難的會吃一兩根，而處於換牙區間的她，果蔬中的纖維更是給她帶來了難受的感覺，從而更抗拒果蔬。
運用椰殼效應，提煉了一些對於此問題的關鍵詞：重口味、換牙。
運用以下步驟：
1. 製造參與感：
日常生活中，淅淅樂於幫助父母做一些家務活，尤其她對於燒飯做菜非常感興趣，經常會玩過家家遊戲。
製作土豆泥的時候，蒸完的土豆片需要押爛成泥，這個步驟我們交給了她，讓她當起了小廚師。（就如那位父親和孩子一起製作那個椰殼碗那樣）
2. 減少麻煩：
土豆泥裡面，我混雜了一些其他果蔬，她所討厭的果蔬。這些果蔬被切成了便於孩子咬合的小丁。這樣一來，就讓她換牙咬合力不足這個問題不再成為麻煩。
3. 重口味：
當然孩子並不適合多吃一些調味料，這對孩子的身體來說是一個負擔。而她最喜歡的東西，是番茄汁，尤其是番茄炒蛋。
所以我把土豆泥加入了一些澱粉，製作成了Q彈的土豆丸子，裡面包著小塊的其他果蔬（你可以搜索相關的視頻教程，並不難製作），然後再用煎雞蛋鋪底，在土豆丸子和雞蛋上淋了一層番茄醬。
4. “神奇”的感覺：
當這道菜做出來的時候，她是很自豪的，因為有她的參與，包括押土豆泥、搓丸子，她十分期待她所製作的這份美食。另一個方面，則是上面有她喜歡的番茄汁，讓口味更適合她的喜好一些。
更為重要的是，這個土豆丸子中間包了什麼蔬菜完全是隨機的，抽獎式滿足了她的新鮮感。
當晚的這盤菜完全是她和弟弟兩個人給解決的，而且她們還非常期待明天會有什麼菜式出來。
可能你會說，難道我每天都去想怎麼製作她喜歡的菜式嗎？並非如此。
對於我們家來說，一般會計劃好一個食譜，三天（疫情期間是一週，要提前買好菜的緣故），每天她們都會對此有期待感。
更為重要的是，我們不斷增加她對吃飯的興趣：參與到製作過程中，讓她力所能及的做一些事情，例如洗菜、摘菜等等。
淅爸育兒記
您好，我是愛烹飪的：豆媽maomao，家裡熊孩子已經10歲了，好像每個孩子都不愛吃蔬菜，根據我多年的經驗，我來回答這個問題。
第一：你可以給蔬菜變形，化有形與無形，把蔬菜打成果汁，加入麵粉裡，做成各種顏色的卡通饅頭，軟餅等，小孩子都是顏值控，不可抗拒。
綠色：一般是菠菜、青菜、黃瓜皮。
黃色：南瓜，木瓜，芒果
咖色：可可粉
紅色：火龍果汁
紫色：紫薯
還有山藥，紅薯，芋頭，土豆等粗糧，蒸熟後揉進麵粉裡烙成山藥餅，紅薯餅，土豆餅等。
第二：用水果來解決便秘的問題，推薦三種針對性水果：1、獼猴桃；2、火龍果；3、草莓。
帶籽的水果都有助於腸胃蠕動，可以很好的緩解便秘。火龍果我特別要說，白色的功效沒有紅色的好。一個火龍果可以分兩天吃。不建議空腹食用，最好是午飯後1小時食用。
水果可以切成塊，加入酸奶/蜂蜜/沙拉醬/花生醬/黑芝麻醬等增加口感，寶寶不會拒絕。
豆媽maomao
不吃蔬菜我覺得你可以換成他愛吃的樣子
我兒是不吃肉 也不愛吃綠色蔬菜 就吃藕 白菜土豆這些
所以我一週給他做一次 油菜木耳粉絲香菇肉沫水餃 因為他愛吃餃子 包小一點 一口一個 第二個他愛吃米飯 我就做蛋炒飯 蝦仁得 蘿蔔黃瓜丁得類似這些吧 兩歲半我全職帶娃 他體系好很多 我給他做木須肉 黃瓜木耳圓蔥 用木耳朵給他放一些蔬菜 告訴他是木耳漢堡 一塊魚肉給他說是 海綿寶寶的魚排 麵條餛飩給他說是雲吞麵。。。
不過不解大便最根本的應該還是水果沒吃對 一天一個火龍果試試
我兒不吃蔬菜大便一天一次
憨特先生的媽
小孩就是不吃蔬菜怎麼辦
糾正孩子不愛吃蔬菜可以採用以下辦法 孩子們常常強調他們在食物問題上的獨立性，因為這是他們可以完全控制的領域。除了法西斯式的逼迫，你幾乎不可能讓孩子吃菜。不要讓飯桌變成戰場，在解決這一問題時用一些更具創意的方式吧（坦白說：你最後一次想吃一大碗利馬豆是在什麼時候）。
解決方法：1、給孩子提供冷凍蔬菜，比如說剛從袋子裡拿出來的豌豆和玉米，或是隻經過粗加工的蔬菜，同時給他們奶酪或者別的醬汁來蘸著吃。通常，對很多孩子來說，這些都比經過烹調的蔬菜更具吸引力。很多孩子也很喜歡蔬菜乾，它們嚼起來很像薯片，但卻具有蔬菜的營養成分。
注意：不要給幼小的孩子有梗或刺的冷凍蔬菜或硬的粗製蔬菜，那些東西可能會讓他們噎住。2、增加孩子吃水果的量，來補充由於缺少蔬菜而缺乏的維生素。或者，每天給孩子吃一片複合維生素。3、將蔬菜混合到其他食物中，比如將菠菜剁碎夾入帶肉的麵包裡，將胡蘿蔔切碎混入馬鈴薯沙拉中，將南瓜弄碎夾入漢堡包中，將豌豆混入金槍魚沙拉，生菜和西紅柿放入三明治裡，或是將椰菜混入意大利麵的醬汁中。
只要將蔬菜很好地處理或剁碎，它們就可以融入其他食物之中而不易被察覺。同時，試著做或者買些低糖的南瓜鬆餅或胡蘿蔔鬆餅，或是其他以蔬菜為原材料的零食或小吃。4、讓孩子幫忙在園子裡種蔬菜。孩子們會喜歡吃自己種的新鮮蔬菜。
5、將綠色蔬菜稱為“聰明蔬菜”，讓孩子知道這些綠色食物將會讓他們更聰明、
谷士順
，孩子喝點蜂蜜水，蜂蜜潤腸通便，平時吃點水果，蔬菜如果不愛吃的話，就剁碎烙成餡餅喂他，大便乾燥的孩子內火大，大人用手掌貼住孩子肚臍眼部位，按順時針方向推拿，力度不要太大這樣調理一段症狀會減輕
深秋楓葉林aa
我家孩子也是不愛吃蔬菜，天天說他的霸王龍愛吃肉，從此再也沒給他看過此類動畫片。只能是換著法子的給他做，[流淚][流淚]
