周教11

小朋友如果两、三天都不拉臭臭，或者大便干硬甚至排不出来的话那就是便秘了，新生儿宝宝便秘的原因主要在母乳蛋白质含量过高或者配方奶消化不良，已经是大孩子的话那便秘的原因就比较多了，但是通过饮食和正确的护理都是可以解决的。

首先，先要了解小朋友到底是什么原因导致了便秘了。

如果你的宝宝是新生儿吃母乳的话，那就是因为这位妈妈在平时的饮食中摄入了太多的含有蛋白质的食物，比如天天都喝猪蹄汤、鸡汤这类的高汤，奶到是不少但妈妈上火了，结果通过母乳传给了宝宝，所以改善妈妈的饮食之后宝宝自然也就好了。

如果你的宝宝是新生儿吃配方奶的话，那可能是因为配方奶没有被宝宝完全消化掉积累成块影响了宝宝排便，还有一种可能就是这款奶粉宝宝的肠胃吃了就是不适应，所以导致便秘。

如果已经是吃辅食之后的小朋友了那便秘的原因还挺多的，比如小朋友生活没规律，从来不按时排便，有些小朋友喜欢“憋着”两三天不拉臭臭，结果拉的臭臭就特别容易干硬。

又比如小朋友的饮食搭配不合理，含有纤维素的食物吃的太少蛋白质类的食物吃得太多，或者长期饮食不佳，不好好吃饭，导致肠肌缺乏力量拉不出来，这都容易形成便秘。

从这些病因不难看出，无论是新生儿宝宝还是小朋友发生便秘的主要原因就是在饮食上，所以要想解决便秘首先就要解决饮食上的不合理，均衡饮食才能够有效地避免便秘。

第二、每天保证足够的活动量，同时还要补充足够的水分。有些小朋友整天吃完不动这不仅容易积食便秘还会导致肥胖，每天保证足够的运动量可以促进肠胃蠕动利于排便。水是必须每天要喝够量的，足够的水分可以防止便秘。

第三、每天按摩小肚子，促进肠蠕动。让小朋友仰卧床上，家长双手搓热，以顺时针方向以小朋友肚脐为中心揉按3分钟。

推荐三道预防便秘、促进排便的小料理。

第一道：芋头红薯粥。材料：芋头、红薯各一个，大米少量。做法：芋头、红薯去皮洗净，切丁。锅内加水放入芋头、红薯和淘洗干净的大米，中火煮开转小火熬至成粥即可。适合6个月以上宝宝食用。

第二道：苹果蜂蜜汁。材料：苹果一个，蜂蜜一小勺。做法：苹果洗净去核切小丁，加适量清水倒入料理机中打均匀，加蜂蜜搅拌即可。适合1岁半以上宝宝食用。

第三道：魔芋香果。材料：魔芋、苹果、菠萝、桔子均少量，淀粉适量。做法：将魔芋、苹果、菠萝、桔子洗净切小块，先将魔芋放入锅中加水煮开后20分钟，将其它材料一同放入再煮15分钟，最后加点水淀粉并搅拌均匀即可。适合1岁以上宝宝食用。

Happy爸爸聊育儿

大家好，我是橙子妈妈，乐于跟大家分享亲测有效的问题答案，感兴趣的朋友可以关注一下并点个赞哦！

家有宝贝，一举一动都牵动父母的心，小儿成长过程中，便秘是几乎每个小孩都会出现的问题，我家小孩半岁后一岁之前有段时间便秘很严重，我们不干预他可以一个礼拜甚至更久不拉臭臭，当时去看医生，建议服用三联活菌散益生菌，多喂水，顺时针揉小肚子，后来方法不太管用的时候甚至用肥皂刺激过肛门，有是有用，但过程有点闹心，小孩哭得撕心裂肺，我们看不下去也下不了手，最严重的时候用过几次开塞露，当时管用，但也容易形成依赖，不推荐常用。

小孩便秘情况出现，除了帮他缓解，母乳喂养的妈妈也要考虑调整自己的饮食习惯，奶粉喂养的就要留意是否冲泡过程有问题，这些都有可能会引起小孩排便困难。

现在我的小孩两岁半了，很少便秘，偶有出现的时候我会给他喂四分之一个红心火龙果吃，小个的火龙果可以喂半个，一般当天就可以促使宝宝自己排便，且便便趋于正常，除此以外，还要注意饮食均衡，红肉青菜鸡蛋水果都要合理摄入，注意补充水分，多多参与户外活动，运动多自然消耗快。

废柴柠檬

我家孩子5岁时，便秘很严重，让我个老母亲十分着急，不过现在情况得到了明显的改善，我的经验是，除了正常的一日三餐外，还要注意酌情增加这些：

1.吃水果。每天至少吃三种水果，水果的种类没有什么特别的要求，当季的就可以。根据我的经验，香蕉、猕猴桃、梨这几样水果，相对来说效果更好一些。这三种水果最好好隔开时间吃，可以分为上午、中午和下午吃。因为有专业人士认为晚上吃水果不太好，所以最好白天给孩子补充足够的水果。

2.喝酸奶。最好是含益生菌的酸奶，许多超市都有售。每天一瓶，那就125克的就可以了。如果在吃猕猴桃的时候，酸上这种酸奶，效果会比较明显。但是请注意，并不是所有的水果都能配酸奶的，所以，有时喝酸奶的时间要和吃水果的时间分开。

3.喝养乐多。红瓶的还是蓝瓶的都可以，如果不想让孩子摄入更多的糖分，就选择蓝瓶的。每天一瓶就可以。养乐多里也含有有益菌类，可以促进孩子的胃肠蠕动。有利于改善大便干燥。

4.还可以让孩子吃一些有利胃肠蠕动的菌类药物。我家孩子吃的双歧杆菌三联活菌胶囊就不错，不过是把胶囊里的粉倒到牛奶里吃，改善孩子体内的菌群结构，有利于改善大便干燥的状况。

没文化的博士前

很多妈妈都推荐“火龙果”，说孩子一吃就排便。那妈妈们知道火龙果通便的原理是什么吗？

在解决便秘问题上，“火龙果”成功跻身排便榜单，与“益生菌”“开塞露”“肥皂条”并肩成为排便四大神器。

那妈妈们知道为什么吃火龙果可以改善便秘吗？如果我们找到原因，是不是就可以说找到孩子便秘的原因了呢？

火龙果，性凉，如果孩子的便秘是实症，体内有热，那么吃火龙果对排便是有帮助作用的。

那么我们也可以理解为吃其他凉性水果、蔬菜也可以达到同等的效果。主要是凉性，去平衡孩子体内的热。

但是如果孩子便秘不是因为体热引起的，那么给孩子吃更多得凉性食物可能还会加重孩子的便秘情况。

还有一些妈妈问，为什么别人家的孩子便秘，一吃蔬菜水果就能通便，而我家的却不管用。

这种情况一般有两个原因

一、便秘的原因不同

一吃蔬菜水果就能通便的孩子，可能是实症秘，所以一吃蔬菜水果就能通便。

对于虚症秘的孩子，吃蔬菜水果反而会起到相反的作用，所以妈妈一定要辨证论治，根据孩子的症状来分辨吃蔬菜水果是否管用。

二、吃的蔬菜不同

在中医上，药食同源，药材和食物没有明确的分界线。中药分“四性”“五味”，所以中医认为食物也分“四性”“五味”。

如果孩子是实症秘，别人妈妈给孩子吃的蔬菜水果都是偏凉性，而你给孩子吃的蔬菜水果都是温性，热性的，那么这样的吃法，对孩子的便秘是起不了很大的通便作用。

另外，给孩子吃的饭菜中加入“葱姜蒜”也会提高饭菜的热性，这点妈妈要注意哦！

如果家长们还有问题可在评论区留言或者直接私信我，我看到就会回复的。

每天分享育儿案例，和育儿实用干货，关注我，一起注视孩子的健康成长。

素朴育儿堂

小朋友在成长的过程中，每一个细节都会牵动家长的心。对于孩子大便干燥的现象，每个家长几乎都有遇到过。首先要弄清楚孩子大便干燥的原因：

①遗传因素 很多家长也都有这种情况，或多或少的都会影响到孩子。

②饮食因素 孩子挑食厌食，饮食不规律，食物的营养成分过于单一，肉类多，植物纤维少，都会影响孩子的消化和肠胃的蠕动。另外孩子不爱喝水，经常喝碳酸饮料，也会加重肠胃负担，影响排便。

③生活习惯 孩子的生活习惯不规律，没有养成定时排便的习惯，没有排便的条件反射。

④精神因素 孩子大便排不出来，心里着急，家长再总是催促，容易引起孩子心理紧张，更不利于孩子排便，还容易让孩子上火。

⑤孩子本身的因素 孩子本身肠胃娇弱，消化功能不好，也会引起大便的干燥，不易排出。

找到原因，我们家长就要根据具体的情况进行孩子饮食的调整和心理的安抚。

首先是让孩子养成喝水的好习惯。这里的水指的是白水，而不是各种的液体饮品。“水是生命之源”这句话没有错。水不仅仅能补充身体所缺失的水分，还能润滑肠道，改善肠道环境，增加肠胃的蠕动，改善大便干燥的情况。给孩子准备一个小水杯，尽量是保温杯。因为孩子小，不宜喝生冷水，温水适合孩子任何季节喝。

其次是调整孩子的饮食。帮助孩子改掉挑食厌食的习惯，多给孩子进食粗纤维的食物，比如：芹菜，青菜，胡萝卜，木耳，多吃粗粮，这些都有利于帮助孩子增加肠道的蠕动，缓解大便干燥的情况。同时给孩子增加水果的食用：香蕉，苹果，梨等水果，都很常见，也是孩子喜欢吃的，都能在补充孩子身体营养的同时，帮助孩子增强消化，改善体质。还可以给孩子适量的食用酸奶，帮助改善肠道菌群，增加肠道蠕动，帮助消化。

再次是帮助孩子养成好的生活习惯，按时排便。家长一定要关注孩子的情绪，不要逼迫孩子，习惯的养成需要一个过程需要家长的耐心。给孩子讲故事，看绘本，放松孩子紧张焦虑的心情。

在调整饮食的同时，家长可以给孩子的腹部做按摩。在孩子的肚脐眼的周围，用手掌轻轻的顺时针或者逆时针的按摩，每天五到十分钟，能够有效的帮助孩子的肠胃蠕动，帮助孩子排便。

增加孩子的户外活动，让孩子多运动，既能帮助孩子消化多余的能量，增强孩子的体质，也能帮助孩子改善排便。

我家小宝之前也是肠胃不好，还经常肚子疼，我就每天晚上睡觉前给他按摩腹部，每次十分钟，坚持了一年之久。现在小宝的身体很好，胃口也不错。

希望以上的建议对题主有些帮助。

小风车妈咪

小朋友大便干燥和饮食习惯有很大的关系。

经常容易大便干燥，饮食调整请记住四个字：

水果粗油！

水：就是日常的液体摄入，不一定是白开水，可以是奶、汤，也可以适当在白开水里加点东西调味，比如柠檬、蜂蜜（一岁以上）等。（不包含市售饮料）

果：蔬菜和水果，蔬菜和水果的摄入量要求在视觉上占据全部食物的一半，特别是膳食纤维含量高的蔬菜和带小籽的水果，比如西梅、猕猴桃、火龙果、大白菜等。

粗：即非精致淀粉，现在的人容易便秘主要一个原因就是主食几乎都是精米和精面，缺乏粗粮、薯类、豆类等，我想在缺乏精米、精面的年代应该很少有人便秘吧。

油：适当的油脂摄入有助于润滑肠道，助于排便，给宝宝的油脂可以多选择亚麻籽油、紫苏籽油、茶油等，强烈推荐沙棘籽油/亚麻籽油拌酸奶。

儿童营养师秀妈

看了其他的回答都感到不太满意，我想加点意见（我小孩就是我看着长大的，除了预防针外，从来不用去医院，即使幼儿园学校暴发什么禽流感、手足口病、登革热之类，我小孩都平安无事）：

1、首先，小孩大便干燥并不是什么疾病，不需要太紧张、太恐慌、太刻意的纠正。

2、改善需要看小朋友的年龄、体质与目前的饮食结构。如3岁前的小孩与3岁后的有点不同。3岁前最好是养成每天定时排便习惯解决，不宜添加过多粗纤维植物。

3、改善的基本原则是添加润肠通便的食物或粗纤维性食物，如水果类的火龙果、香蕉、牛油果、（注，对于水蜜桃，有人说好，有人说不可，未论证过），甚至可弄点萝卜汁喝都可，也可添加一些核桃、芝麻、紫菜、木耳、地瓜（地瓜叶）、芹菜之类。具体需要看年龄与体质。

4、大便干燥也可能与饮食量和大便次数相关。如果吃得太少，几天才大便一次，少量的大便在体内时间长不排出来，大肠不断吸收水份，那你吃什么都可能大便干燥。这样你还可能要吃点泻药才可化解。

如果每顿都吃得很多，每天至少大便一次（有的还大便二次），那么你想干燥都干燥不了。

皇家师爷

蔬菜可以帮助肠道蠕动，软化大便。例如芹菜、青菜、红薯、南瓜、山药等;而且吃蔬菜需要一定的量，不是挑两根就算吃过了。

喝水可以清洁肠管，促进肠蠕动。多吃水果也可以，对于一岁前的宝宝，可以给宝宝喝一些水果汁。而对于一岁以上的宝宝，可以让宝宝尝试吃整个水果，这样既可以锻炼宝宝的咀嚼能力，也增加了水果中的纤维素，对促进排便有利。

第三：多让宝宝运动。

运动可以促进宝宝全身代谢加快，对宝宝的肠道蠕动有帮助，可以防止宝宝大便干结。

另外一定要尽量减少使用开塞露等药物。使用这些药物排便容易使宝宝形成依赖，使宝宝以后排便更加困难。

煜轩妈肉丸子

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宝宝大便干燥

宝宝大便干燥的原因有母乳不足、母乳蛋白质含量过高、宝宝肠胃不适应等。当宝宝出现大便干燥的情况，一般表现为宝宝大便次数比平时减少、大便成硬球或硬块状、颜色发黑、便中带血等。可以通过让宝宝每天多喝白开水、均衡饮食、多吃水果等方式进行缓解，妈妈也可以帮宝宝做做宝宝操，让宝宝养成定时排便好习惯。

宝宝大便干燥的原因

1、母乳不足。如果妈妈乳汁不足，宝宝总是处在吃不饱的半饥饿状态，可能会二三天才大便一次。除大便次数少外，还有母乳不足的表现：吃奶时间长于20分钟、吃后无满足感、体重增长缓慢、睡不踏实等等。

2、母乳蛋白质含量过高。妈妈的饮食情况，直接影响着母乳的质量，如果妈妈每顿都喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类，乳汁中的蛋白质就会过多，宝宝吃后，大便偏碱性，表现为硬而干，不易排出。

3、奶粉不易消化。奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。

4、宝宝肠胃不适应。配方奶粉是由牛奶为原料制作而成，其中添加了各种营养素，有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉，以至于喝了特定品牌的奶粉后就便不出来。这一般与宝宝的肠胃有关，每个宝宝的体质是不一样的。

5、宝宝进食少。有的宝宝进食量过少，食物经过胃肠消化吸收后，剩下的食物残渣少，在结肠内产生不了多大压力，所以不会有便意。

6、宝宝偏食。有的宝宝吃肉太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白质含量多，纤维素含量少。蛋白质成分多，大便呈碱性，容易干;植物纤维素含量太少，结肠内容物少，肠道缺乏刺激，不易产生便意。有的孩子喜欢吃干食，饮水太少，肠道刺激不足，也易发生便秘。

7、没养成良好排便习惯。如果养成每日定时排便的习惯，时间一到就想排便，这样粪质在结肠内停留时间短，大便不会太干，容易排出。有的宝宝因大便干，排便时引起肛裂，而感到疼痛，孩子因怕痛而不敢排便，间隔时间越长，便秘也就越严重。

如何判断宝宝大便干燥

1、宝宝大便次数比平时减少，尤其是3天以上都没有大便，而且排便时很难受；

2、大便成硬球或硬块状，颜色发黑，很难拉出来。这种情况下，不管排便次数多少，也可能是便秘；

3、便中带血；

4、大便时哭个没完，可能是排便疼痛造成的；

5、大便次数少并伴有食欲差。

宝宝大便干燥怎么办

宝宝大便干燥怎么办？可以给宝宝多喝白开水，多吃水果，保持营养均衡，具体表现为：

1、每天多喝白开水，喝水可以清洁肠管，促进肠蠕动。

2、均衡饮食，增加膳食纤维。多吃蔬菜，吃蔬菜需要一定的量。

3、多吃水果。一岁的宝宝吃整个水果，而不是喝水果汁。这样既可以锻炼宝宝的咀嚼能力，也增加了水果中的纤维素，对促进排便有利。

4、适当运动。运动促进全身代谢加快，也对肠蠕动有帮助。

5、尽量不用开塞露或其他药物促排便，容易形成依赖。如果两三天不排便，可以考虑用一次开塞露排除宿便。

6、如果遇到有异常的症状，就要带宝宝到医院及时就诊。

如何预防宝宝大便干燥

1、4个月以上人工喂养或混合喂养的宝宝，可喝些果汁或菜汁。如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝，橙子、苹果、西瓜榨汁喝。宝宝太小，应先喝1—2勺，如没有异常，再逐渐加量。

宝宝满5个月，可逐步增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥或麦片内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。还可喂点香蕉、苹果等水果泥，有利于促进肠蠕动。对于纯母乳喂养的宝宝来说，最好还是母乳喂养到6个月大才开始添加辅食哦。

2、适量运动，做做宝宝操。运动量不够也会造成肠蠕动减慢，导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做做婴儿体操；对于大些的宝宝，可鼓励其自己练习翻身、爬行，或给宝宝一个球，和他一起玩。

3、适当地给宝宝按摩腹部：按摩左下腹，如果触及条索状物，轻轻地由上而下按摩，促使大便下行排出。

4、适当地按摩宝宝的肛门口也能引起生理反射，促进排便。

5、若便秘严重的话，可在医生的指导下适当给宝宝服用清热解毒、润肠通便的中药。

6、对于已经形成肛裂的宝宝，轻症可以用温水坐浴，保持局部清洁；重症必须请医生诊治

吃遍南宁

宝宝大便干燥，多半是与近期饮食上的搭配不当有关系，如饮水不足，上火有关，建议可以通过合理的饮食结构调整来改善。

小宝宝可以建议吃益生菌调理。

小宝宝可以适当的补充益生菌，促进肠蠕动，对便秘能起到一定的缓解作用。但益生菌不能长期服用，以免破坏肠道原本的平衡。

宝宝大便干燥吃什么好？1岁以内的宝宝推荐这几种水果。

苹果香蕉泥

小一点宝宝可以吃点香蕉苹果泥吃，上锅蒸熟后，苹果用搅拌机打成糊；香蕉稍微加热一下下就可以直接捣成泥，都可以给宝宝换着吃。

红心火龙果

红心火龙果可以缓解宝宝便秘，红心火龙果富含水溶性膳食纤维，果肉中的“黑芝麻”还能够刺激肠道蠕动，缓解大便干燥。

西梅泥

这也是我在育儿群里看到很多妈妈推荐的方法。西梅含有非常丰富的纤维素，通便效果非常好。给1岁以内的宝宝吃西梅，可以上锅蒸熟后去皮，捣成泥，大一点有牙齿的宝宝可以切成小块吃，1岁内的宝宝一天吃1~2颗就够了。酸甜可口。但是西梅是季节性水果，一般很难买到。

多喝水

宝宝大便干燥往往与体内缺水有关，因为小肠要吸收水分，如果水分不足，那大便肯定干结！所以多喝水是减轻便秘的重要方法，蒸熟后去皮，捣成泥，大一点的宝宝有牙齿了可以切成小块吃。

调整饮食结构

多吃一些水果蔬菜，多实用富含膳食纤维的五谷杂粮，如小米粥、黑米红豆等杂粮粥，或煮粥吃。可以切一些蔬菜如菠菜、青菜叶子放入粥中同煮。蔬菜富含纤维素，可促进肠蠕动，达到通便的目的。

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