10套超级好用的瑜伽序列
分享10套瑜伽序列(这一篇分享5套，下一篇5套)总有1套是你想要的(收藏级)第1套
・练习瑜伽，瑜伽砖是一个很好的辅具不仅帮助可以帮助体式很好的延展还可以增加力量和柔韧性
以上6个常见的瑜伽砖的使用方法
练习瑜伽，瑜伽砖是一个很好的辅具不仅帮助可以帮助体式很好的延展。还可以增加力量和柔韧性以上6个常见的瑜伽砖的使用方法
助你更好的进入体式第2套
稳定性很差的伽人要多这套序列很多人练习时腿总是忍不住抖这套序列更好的稳定你的腿部和臀部提升你整体的稳定性，建立根基第3套
当臀翘了，腿都显长不少所以翘臀练习必不可少这套序列，翘臀瘦腿两不误同一时间双倍功效第4套
久坐导致下背部疼痛很常见特别是上了年纪
这套序列可以放松下背部缓解下背部疼痛，效果杠杠滴
瑜伽中核心力量非常重要核心是身体的重心
并且核心力量可以避免体态问题骨盆前倾，塌腰等
见人不如健身！
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