上周我们一起重温了「小朱说书」第一期故宫那点事儿的精彩内容，受到朋友们的喜爱和推荐！
温故知新，学而不倦，丰富内容继续，喜欢观看「小朱说书」，我们一起徜徉于坐落在北京西北郊秀美壮阔的湖光山色中的古典皇家园林！
第二期精彩回顾
“兰秋香风远，松寒不改容”，
这里是「松兰书社」。
「小朱说书」栏目第二期（上）于2020年01月01日元旦上线，万象更新，啥都懂点的小朱带朋友们走进皇家园林博物馆颐和园，聊了聊颐和园的前生！“湖是昆明因万泉，山称万寿赖千佛。碧水波泛数片云，白石桥拢一弯月。”颐和园，一座历经沧桑古老壮丽的名园，因其独特精巧的造园艺术和深厚的历史文化底蕴蜚声海内外。虽几经战火洗礼，但它仍是中国现存规模最大、保存最完整的古代皇家园林，是中国四大园林之首，是珍贵的世界文化遗产 。
小朱说书 | 第二期（上）
「小朱说书」步履不停，
感谢相伴，感恩同行！
你们还想了解什么主题内容？
小贴士
疫期上班防疫宝典
上班前
上班前，要报告自己假期的重要信息，如：离岗、返岗时间、外出地点、乘坐的交通工具等确切信息及离岗返岗中间时间段的重要的接触信息和个人身体状况等，如14天内有武汉等有本地病例持续传播地区的旅行史、接触过以上地区的发热或有呼吸道症状的患者、接触新型冠状病毒感染患者的情况，建议报告后，采取居家办公、自我隔离，隔离至脱离接触14天，如自身有相关症状时，应居家隔离，必要时到医院就诊。
上班出门前
先测量自己的体温；
评估自己的身体状况；
准备好一天要用的口罩、消毒纸巾等；
若体温超过37.3℃，请勿上班，在家观察休息，必要时到医院就诊，不带病上班。
上班途中
尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班；
如必须乘坐公共交通时，务必全程佩戴口罩，避免用手触摸车上物品，下车后及时洗手；
乘坐网约车或出租车前，先开门通风，自身戴好口罩，并提醒司机正确佩戴口罩，避免用手触摸车上物品，下车后及时洗手。
进入办公区，乘坐电梯
进入办公楼必须佩戴口罩；
乘坐电梯时，不用手直接触摸电梯按键，按键时使用辅助物品（如纸巾、湿巾、笔等）来隔开；
不要用手揉眼睛、触碰面部；
尽量不在电梯内与人交流，见面不握手，保持适当距离；
出电梯后第一时间洗手；
低楼层的人建议走楼梯，走楼梯时注意不要接触扶手。
进入办公室
室内佩戴口罩；
酒精擦拭办公室用品；
保持每日通风3次，每次20~30分钟，通风时注意保暖；
尽量减少中央空调的使用；
咳嗽、打喷嚏，最好用纸巾遮挡；
多喝水，每人每日饮水不应少于1500毫升；
勤洗手，进食前、如厕后都要洗手；
传递纸质文件前后均需洗手，传阅文件时佩戴口罩；
减少面对面交流，谈话保持1米以上距离；
尽量电话或者网络会议替代面对面会议；
进入会议室先洗手，开会人员间隔1米以上。减少集中开会，控制会议时间，时间过长时开窗通风1次。会议结束后场地、家具须擦拭消毒，茶具用品建议开水浸泡消毒；
取消不必要的团体活动；
接待外来人员双方佩戴口罩；
定期对办公室进行清洁消毒，酒精等消毒物品使用和存放要严格规范，严禁使用明火。不在办公区乱拉乱接电线，不擅自使用电炉、电饭煲、电热壶、电热杯等电热器具。
吃饭
尽量自己从家带饭；
在公司食堂或者餐厅就餐，错峰用餐、避免扎堆；
坐下吃饭的最后一刻再摘口罩；
避免面对面就餐，隔位而坐，吃饭时尽量不说话；
严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。
建议营养配餐，清淡适口。
下班后
坚决不要约饭，聚会；
洗好手，戴好口罩外出；
不逗留，立即回家。
回到家中
回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒，并开窗通风；
把外套、鞋子、包等放置在固定房间的角落，及时清洗；
尤其注意要给手机、钥匙等进行消毒，使用消毒湿巾或75%酒精擦拭；
多喝水，适当锻炼，注意休息；
保持通风和卫生清洁，避免多人聚会。
这些行业要更加注意
环卫工人、公交司机、安保人员、快递人员等，接触人员较多，感染风险更高。
口罩在弄湿、弄脏导致防护性能下降时，要及时更换；
勤洗手、每天至少测量二次体温；
一般情况下，不必穿戴防护服或者防护面罩等防护用品。
公务采购
须佩戴口罩出行；
避开密集人群；
与人接触保持1米以上距离；
避免在公共场所长时间停留。
工间运动
建议适当、适度活动，保证身体状况良好；
避免过度、过量运动，造成身体免疫能力下降。
公务出行
专车内部及门把手建议每日用75%酒精擦拭1次；
乘坐班车须佩戴口罩；
建议班车在使用后用75%酒精对车内及门把手擦拭消毒；
步行外出须佩戴口罩出行，避开密集人群；
与人接触保持1米以上适当的距离；
避免在公共场所长时间停留。
后勤人员
服务人员、安保人员、清洁人员工作时须佩戴口罩，并与人保持安全距离；
食堂采购人员或供货人员须佩戴口罩和一次性橡胶手套，避免直接手触肉禽类生鲜材料，摘手套后及时洗手消毒；
保洁人员工作时须佩戴一次性橡胶手套，工作结束后洗手消毒；
安保人员须佩戴口罩工作，并认真询问和登记外来人员状况，发现异常情况及时报告。
公务来访
须佩戴口罩；
进入办公楼前首先进行体温检测，并介绍有无武汉旅行、居住史和发热、咳嗽、呼吸不畅等症状；
无上述情况，且体温正常条件下，方可入楼公干。
电话手机消毒
公用座机电话每日75%酒精擦拭两次，如果使用频繁可增加消毒次数；
将手机外壳脱掉，每日用湿巾或清水棉球对手机及外壳全面清洁，必要时，可在清洁晾干后再用75%酒精棉球或棉片擦拭消毒。
空调消毒
中央空调系统风机盘管正常使用时，定期对送风口、回风口进行消毒；
中央空调新风系统正常使用时，若出现疫情，不要停止风机运行，应在人员撤离后，对排风支管封闭，运行一段时间后关断新风排风系统，同时进行消毒；
带回风的全空气系统，应把回风完全封闭，保证系统全新风运行。
公共区域
通风换气是预防呼吸道传染病简单且有效的防控措施，公共区域应尽量保持通风；
每日须对门厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行消毒；
每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。
废弃口罩处理
防疫期间，摘口罩前后做好手卫生，废弃口罩放入指定垃圾桶内；
每天两次使用75%酒精或含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理。
个人防护宝典
洗手
正确洗手是预防传染病的最有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、世界卫生组织及美国CDC等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。
哪些时刻需要洗手？
传递文件前后；
在咳嗽或打喷嚏后；
在制备食品之前、期间和之后；
吃饭前；
上厕所后；
接触公共场所的公共物品后；
在接触他人后；
接触过动物之后；
外出回来后；
不确定手部是否清洁时。
正确洗手需掌握六步洗手法：
第一步，双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）；
第二步，双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）；
第三步，手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）；
第四步，指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下）；
第五步：一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下；
第六步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。
旅途在外没有清水，不方便洗手，怎么办？
可以使用含酒精消毒产品清洁双手，75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案；
需按照六步法搓洗。
口罩
什么时候需要戴口罩？
去公共场所（如商场、超市、医院、药店、健身房等）；
乘坐公共交通；
对外服务工作岗位（如办事大厅、前台等工作人员）；
召开集体会议；
人员较多的办公室等密闭环境。
口罩该怎么选？
选择一：一次性医用口罩，连续佩戴2-4小时更换，污染或潮湿后立即更换；
选择二：N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换。
一般情况，使用一次性医用口罩。
棉布口罩、海绵口罩均不推荐。
如何正确使用口罩?
戴口罩前将手清洗干净；
鼻夹侧朝上，深色面朝外；
展开叠层，用手将口罩固定于面部，使其覆盖口、鼻、下颌；
将耳带拉至耳后，调整耳带松紧度，在不引起头面部不舒服的前提下，束带应拉至最紧；
将双手指尖沿鼻梁金属片，由中央向两侧，慢慢向内按压，直至贴紧鼻梁；
适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。
资料来源：应急管理部新闻宣传司、人民网科普、人民日报、人民网、安徽省卫健委发布《新型冠状病毒感染的肺炎防控常识手册》
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