山西邊老魚
肩膀受涼就痠痛說明肩關節周圍肌肉存在慢性軟組織損傷。
我們在日常工作生活中，無可避免的會產生肌肉的慢性勞損。肌肉損傷後就會出現肌筋膜觸發點，因為損傷程度較輕不足以引發疼痛，只是表現為一種隱性痛點。 當這些隱性的痛點，受到外界因素的影響，比如說寒涼、潮溼、發熱等原因的刺激，就會激活這些觸發點變為顯性痛點，從而引發疼痛。
出現這種情況，你可以自己在肩胛骨背面的肌肉上檢查一下有沒有壓痛點。因為此處的岡下肌、小圓肌、大圓肌是最容易損傷的部位，肩關節周圍其他肌肉損傷多數是由於此處繼發而來。
在此處找到痛點後，用筋膜球放在痛點位置，靠在牆上滾動按摩，每個痛點按摩兩分鐘每天三次。也可以用拔罐器在天宗穴上拔罐，如果顏色黑紫，說明寒氣較重。可以連續拔罐，拔兩天歇一天，等到罐印消失後再停止。
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祿穎濤醫生
肩膀受涼就痠痛，可能是肩膀痠痛部位肌肉問題，也可能是其他原因造成的，我告訴你怎麼分析和處理，可以通過最基本的按摩來消除掉相應的症狀，概率從高到低，自己對應看一下，分析一點不難！
哪疼按哪
先看圖片位置，痠痛部位在肩膀，不是肩部，肩部我後面補充一下，肩膀痛最先考慮三角肌或者岡上肌勞損，當肌肉出現勞損的時候，受到冷的刺激，肌肉緊張、毛細血管收縮，局部供血循環變差，缺氧誘發痠痛！可以試著在局部按壓找一下痛點！
如果可以找到按壓痛疼或者痠痛的點，就以疼痛感覺舒服的力度按摩，每天一次，每次3～5分鐘，按摩得當的話，一會就會痛感減小，多處理幾次，痛感就會逐漸消失，症狀會同時減低和消失，這種方式的康復，症狀就不會反覆發作！
岡下肌損傷
哪疼按哪症狀還是消除不掉，應該考慮到牽涉痛，溫度變化影響最多的是肌肉，但是不同的肌肉，造成症狀的原因有區別，像岡下肌損傷，可以牽涉到肩膀出現疼痛，這個時候處理肩膀解決不了問題，應該按摩的是岡下肌區域，按摩方式是一樣的，一天一次，一次3～5分鐘！
肩部疼痛
這個我必須說一下，好多人肩膀和肩部分不開，肩部疼痛當成肩膀疼痛，這個部位疼痛，要考慮斜方肌，肩胛提肌還有岡上肌勞損，也可以通過手法按摩來解除，記住一點，冷風會影響到身體，我說肌肉，實際上包括著筋膜的破壞，筋膜破壞的人對溫度和溼度非常敏感！
神經卡壓
這裡還有一個不敢判定的點，少部分人，是由於神經卡壓造成的肩膀痛，而卡壓的部位肌肉緊張造成的神經刺激加重，例如，頸叢神經卡壓，臂叢神經卡壓（斜角肌），這就要觸診分析判斷痛點的根源，只有這樣才可以從根本上消除症狀，不反覆發作！
喬棟談健康
氣滯則酸，血滯則痛。
嶺南中醫咖
買個電加熱的粗鹽袋敷一下就好了。
北方三郎
風溼，祛風排溼，刮痧拔罐，關節痛就用中藥外敷
