清風7785722
生活的壓力來自兩處，一為物質，二是心理。
壓力來自於物質，要努力拼搏積極奮鬥，改變現狀。
壓力來自心理，要多讀聖賢書，借古鑑今，勤於反省思考，充實內心，不斷強大昇華。
壓力產生動力，煩惱激發智慧，汙泥成就蓮華。
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心光煷煷
每個年齡段都有自己不同的壓力，在校學生忙於學業，提高成績。奮鬥中的青年上有老下有小，忙於事業奔波勞碌。退休後的年輕的富裕人有時又覺得無所事事浪費生命，於是開始第二春天的奮鬥歷程。老年人力不從心，又都牽掛著孩子。
解壓方式1 出去走走獨自享受大自然，運動運動。
2 做些喜歡的事，讀書，寫作，書法，游泳....
3 學習一種新技能，豐富自己的生活
5找知己聊天
6做好準備工作，想想2020一年大致方向，做幾件事。
玉蘭花開2020
首先養成好的生活習慣。1.可以看看書，讀書是可以調節情緒的。2.靜坐，盤坐或者打坐，能專注養我們的精神。3.遠眺山水，沒事出去看看山看看水，仁者樂山，智者樂水。4.找幾個好朋友聊天，談天說地，舒展一下我的身心。5.教孩子讀書，把一些人生感悟和正確的人生觀價值觀，傳承給他們。這些都是有意義的事。
Z英姐
年齡刻不過歲月，生活勉不了壓力。但是面對生活的居多事情，有的要撿起來，認真去面對，因為“壓力是彈簧，你弱它就強”。有的要放下去，“煩惱是把刀，全靠自己拋”。“夫天下之事，成於樂，敗於惱”，說的是擔心受怕，壓力過大。分清思路，把生活的堅難當快樂的事去對待，享受生活就是要給自己善於找到樂趣，遇到不稱心，不如意，不好受。首先要想得通，放得下（放下即平地），丟得開（丟開無包袱）。人生就是自己給自己解套，不被思想上的“蛛網”所束縛，壓力自然無。
楊純
1、聽音樂。打開音樂，旋律在房間裡流轉陽光透過薄薄的窗簾照在地板上，不知不覺中就哼唱起了曲調，不知不覺中就會感到前所未有的平淡和寧靜，困擾心頭的煩惱也會消除。
2、做運動。體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能夠改善生理和心理狀態。約些好友一起去爬山，讓彼此的記憶中充滿歡喜，呼吸大自然的芬芳。
3、去解壓室。現在的解壓室裡邊可有很多可供發洩的東西，你可以盡情的砸呀、打呀。
4、到大山上大喊。等到山的最高處，全世界只有你一個人，把煩惱大聲喊出來，放肆的哭，這樣會感覺好很多。
保健養生小恆恆
是的，隨著年齡增長，經常會感受到生活中的各種壓力，我現在最主要的壓力來自“寂寞”與“孤獨”。
年輕的時候，雖然手頭錢不寬裕，但是，工作著，忙碌著，還是很充實的，現在想起來，那時候才是真的快樂。
到退休了，因為孩子，因為孩子的孩子，我們老兩口經常是各顧各的，“單調頭”的日子，越來越多。照說，生活上不愁錢，身體也還行，應該是很開心的，可就是不習慣一個人在家，不習慣那種清閒自在，忍不住感到寂寞，感到孤獨，感覺日子有時候就是在“熬”呢。
會想一些辦法為自己解壓。我體會最有效的法子就是在網絡上打撲克。撲克那東西小時候玩過來的，現在玩起來，有時候還會想起小時候的情景，能找回“童心”，況且，還可以花點小錢，提高樂趣，這是小時候辦不到而又巴不得的，現在正好滿足一下，瀟灑一下。讓自己暫時忘記孤單。再者，撲克也是一步步提高的，玩法簡單，絕活不斷，很容易找到樂趣，還能防止老年痴呆😄
這事，我體會了，效果不錯，我會堅持的。
4號老頑童
今的2019年真的是各種不順，感覺已經把我逼到絕路，外債的壓力，我恐懼無奈，當我接受了一切，準備2020年重新開始，沒有想到開年的就出現這個疫情，今年是我的本命年，都說鼠年不太好，我現在也不敢奢望能有什麼大改變了，壓力太大的時候我都是運動，一個人快走，聽聽歌，看看書，去想想那些為了活著做出努力的人，至少我們還是健健康康的，所以壓力就只能靠自己排解，別人幫不了你！
567的媽媽加油吖
1、首先了解壓力的根源
如果有壓力，要先知道自己的壓力來自哪裡？是工作、生活、情感、還是經濟等等，找到壓力根源，對症下藥，這樣才可以從根本上解決問題
2、儘量全身放鬆，做深呼吸
一個人壓力大的時候，往往感覺到自已快要窒息, 這個時候千萬不能再沉淪下去了，要儘快全身放鬆，不要繃緊神經，最好做一下深呼吸
3、心裡有壓力找人傾訴
有時候當局者迷，旁觀者清，心裡有解不開的謎團需要找人傾訴，也許別人會幫你分析，會幫你解答，你可以聽取別人的意見去解決問題。
4、轉移注意力
如果有壓力，不要老想著這件事情，可以轉移自己的注意力，找一些活動，在你投入別的活動的時候，你會漸漸忘卻煩腦，你會忘記壓力的所在。
5、壓力得不到解決的時候，可以找心理醫生
如果以上的方法都不能解決你的問題，那麼說明你的情況已經很嚴重了，請儘快去找一個心理醫生看一看吧，長期被壓力所困，人很容易患上憂鬱症的。
6、找自己感興趣的事情做，好好放鬆自己。
通過感興趣的事情，比如：唱歌、看書、運動、看電視、玩遊戲等，可以有效轉移注意力。
找一天安靜地發呆，讓心沉靜下來。
什麼事也不做，也不要想什麼，讓壓力的煩躁遠離內心。
7、多出去走走，見識不一樣的風景。
有時候待在一個有限的空間，會壓力越來越大，多出去走走，擴展自己的視野，見識不同的風景，認識不一樣的人，壓力也會慢慢舒緩。
8、挑戰自我，通過一件有意義的事情，讓自己充滿成就感。
比如：爬山，約定時間，讓自己快速適應上山的速度，當達到山頂時，內心也許會充滿不一樣的開心感和成就感。
9、提升自我，調整心態，讓壓力變為動力。
當遇到壓力時，也許是當前自身的不足，無法適應，所以，可以多方面提升自我，讓自己的能力更加優秀，適應壓力。
空城寶哥
運動。運動真的超級解壓。剛開始北漂的時候，脫離了舒適圈，也沒結交新朋友，心態一度down到不行。總憋著也不是個事，就想著去運動運動，真的超級有用。因為平時工作和思考其實都是用腦，而身體一直處於休息狀態，所以哪怕下班感覺累了更多其實只是腦累，肌肉是沒有疲勞的。運動完之後反而感到精力十足，身體也不知不覺變好了，有了更好的身材線條。分享一個在吃的健身餐。也祝你早日找到適合自己的解壓方式。
針尖娛樂
如何解除職場壓力
解除壓力需要
一、察覺壓力，當壓力出現時會有許多信號： 身體信號：頭疼、胃疼、拉肚子、失眠、脫髮、皮疹、崴腳、好吃 情緒信號：焦慮、沮喪、易怒、憂傷、煩躁等
二、分析壓力的類型：
短期壓力：只存在於一個較短的時間內，如突然發生的危機、臨時增加的工作任務、生命中的轉折點（升學、轉學、遷徙、就業、升職、退休）；
長期壓力：在一段時間內因無法改變的狀況而產生的壓力，往往產生於不知不覺當中； 短期壓力處理不好，可以轉化為長期壓力。 短期壓力應對技巧： 心理技巧：給自己一個獎賞、找朋友傾訴、找一項能夠自我愉悅的活動（游泳、逛街、騎馬……）
身體放鬆技巧：深呼吸、放鬆技術、健手操、熱水澡
長期壓力應對技巧：
目標管理方式：明確哪些目標會給你帶來壓力？怎樣給自己確定合理的目標？ 例如：我過去是發稿最多的，我的選題總是受到肯定。 這種狀態應該保持多少年？我要在35歲時成為……；何為“優秀”？ 情緒管理方式：找出什麼情況下你最容易產生強烈的負面情緒？
1、 女人的情緒週期和生理週期有關，留意自己的生理週期並加以調控；
2、 經專家研究發現，強烈的情緒只有30%和現實有關，70%來自舊傷，找出舊傷的源頭並將它徹底宣洩出來。
情緒管理可以分三步走：察覺、控制、處理 怎樣解除心理壓力 現代醫學證明，心理壓力會削弱人體的免疫系統，從而促使外界致病因素引起機體患病。 這種由心理壓力所導致的疾病叫做“身心疾病”，對人體健康危害很大。減輕壓力可從以下幾個方面入手。
1．正確認識壓力。人生活在社會中，有壓力是正常的。因此，對來自正常的壓力並不需要全面排除。 但是，世界上萬事萬物都應掌握一個度，太大的壓力、太重的心理負擔要想辦法減輕。應當學會在遇到精神困擾時，自我安慰、平息緊張。應付壓力的秘訣並不是逃避壓力，而是“做你自己的事”，做你想做的事，要學會怎樣生活，怎樣在多種複雜的情況下處理事情，以及怎樣作出決定。
2．學會宣洩感情。當感到壓力太大時，應當學會主動疏導發洩，把自己的體驗、想法講給親人、同學、朋友，讓鬱悶釋放出來，這樣就會覺得有所安慰。
3．轉移注意力。積極參加文藝或體育活動。 增加自己的興趣，調整自己的情緒，以豁達的心情面對現實，樂而忘憂。
4．重新評價。這是指對自己或客觀事物而言，當需要與可能之間發生矛盾時，必須要有所取捨，若事與願違就要進行重新評價，不能期望值太高，更不能盲目追求、急躁從事。 在受到困擾時可暫時迴避，在心平氣和時再考慮，不要鑽牛角尖。
5．增強信心。平時應加強意志和魄力的訓練，培養自己不畏強手，敢於拼搏的精神。 美國醫院相繼推出兩種別開生面的療法。 即“五分鐘笑療法”和“喊叫療法”，令人耳目一新，它對解除壓力、促進健康有較好的效果。朋友們，如有興趣，不妨一試。 。
