有條件的話42天，當然這與你的身體狀況，年齡也有很大的關係。年輕就是資本啊，同病房的一個20歲小菇涼剖腹產之後，第二天就活蹦亂跳，身體恢復的太棒啦！如果你過了28歲，就好好的聽醫生的吧

榆兒的麻麻

預產期是4月16日，娃在肚子裡沒有一點要出來的意思，我心裡著急啊，還要忍受睡覺翻身難到什麼時候。17日白天還是沒有動靜，18號零晨2點半感覺有點肚子疼，間隔十分鐘一次，微微疼不是很厲害，心想到天亮才去醫院，然後繼續睡，可是睡得不踏實啊。

3點半起來洗頭，然後做飯，等到5點吃飯去醫院，在這期間還是10分鐘痛一次。到醫院登記辦理住院，然後一系列的檢查：內檢、B超、心電圖、抽血，完了之後靜等加大動靜。

十點鐘感覺一股暖流流出，不像是拉尿那種可以控制，然後去廁所換內褲還是不由自主流，頓時明白這是羊水破了，叫來了醫生內檢已經開了兩指，醫生直接叫去待產室待著，肚子還是十分鐘痛一次而且是還是微微的痛，醫生說如果痛得很厲害可以打無痛，我說我要打無痛，因為我怕痛啊。

看著隔壁床疼得在那裡哇哇叫吵著受不了要求剖腹產我心裡怕啊，醫生說我如果疼得密的話就告訴護士打無痛，然後就忙去了。到了十一點醫生來問我多少分鐘痛一次，我說還是十分鐘

醫生：是躺著痛得多還是走路痛得多。我：不知道啊，我很少走路。醫生：可以在這裡走走，這樣會促進宮縮。好吧，開始了我在待產室走動的過程。

到十二點多開始了六七分鐘痛一次，痛的過程也比較長一點，我在想現在要不要打無痛呢，疼得也不是很厲害，還是再等等吧，然後叫醫生幫我內檢看下開了幾指。醫生：開四指了，直接去產房。

一進到產房就聽到隔壁床的產婦在叫：我不要生了、我沒有力氣了、我不行了、給我剖腹產吧之類的，看樣子是疼很久了，搞得我都怕怕的，好了，別人的2點多生了，現在安靜了。

開始到我宮縮兩三分鐘一次了，不過疼痛還是可以在接受的範圍，醫生說想拉屎的時侯就說，我說我也不知道是想拉屎還是腰痠啊，醫生說到時候你就知道了，好吧，我還是慢慢感受什麼時候想拉屎吧，過了大概二十分鐘了，一下子感受到了想拉屎的感覺，然後就告訴了醫生我想拉屎了，幫我內檢開了幾公分。

醫生：開了八九公分了先不要用力。接著在產床上鋪了幾層無菌墊，在我的腳上穿上無菌套，開始叫我用力。嗯，好吧，宮縮的時候我就開始了憋氣用力。然後聽到醫生說不宮縮的時候也可以慢慢的用力，又開始宮縮了，這次用力到一半就聽到醫生說不要用力了。

我：不要用力了，為什麼呀我就想要用力啊而且是不由自主的用力了，然後一用力就看到了胎兒的下半身伴著羊水飆出來了，而且由於用力過度撕裂了，然後醫生開始了剪臍帶，搞胎盤，縫針。

縫針雖然打了麻醉可還是很痛啊，一下針我就往後縮一下針我就往後縮，醫生說你不要再縮了，再縮我就要撲上去了，我說我也沒辦法啊，疼啊，我也不想啊，其間助產士抱寶寶給我看問我是男孩還是女孩，我說女孩。到了最後我也沒打無痛，感覺這些疼還是可以接受，所以省了一千大洋。哈哈。順產生完就好了，疼就在之前，順產恢復快， 在醫院住了3天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就135斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，復衣穿著很舒適，效果也不錯。

就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！

頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!我的月子是婆婆照顧的。恢復還不錯，再來說說碰涼水會有哪些影響呢？

1.

關節疼痛，寶媽生完孩子以後元氣大傷，身體非常虛弱，如果在這個時候碰涼水，寒氣侵入體內，就會落下風溼和關節疼痛的毛病。

2.

影響身體恢復，有相關的數據表明，很多新手媽媽產後身體恢復的不好或者進度緩慢，都是因為產後用涼水洗衣服、洗漱。產後寶媽體弱氣虛，如果再碰涼水，身體很難恢復如初。

3.

為自己的健康埋下隱患，月子坐的好不好，可不僅僅關係到當下，還影響到新手媽媽以後的健康。還沒出月子就碰涼水，那自己以後就要跟月子病形影相隨了。

4.

易患風溼病，月子期間的女性總是碰涼水，寒氣就容易淤積在體內，產婦就會表現出關節疼痛等症狀，等到年老之後患上風溼病的概率也遠比正常人要高。

謔糾禾

關於坐月子有很多禁忌，長輩對這個可能更重視一些，而一些年輕女性不以為然，專家也提醒剛生產過的女性，千萬不能忽視坐月子的重要性，而且在坐月子期間，有些老規矩還是要遵守的，千萬不要對自己的健康滿不在乎，否則以後遭罪的還是自己。月子坐不好，女性容易出現過早衰老的現象，也容易留下很多產後後遺症，危害女性的健康。下面就給大家分享一下我的親身經歷以及坐月子的經驗！

但是我的宮頸口還是有一點的護士就沒讓進去，老公又陪著走了一個小時疼得哭起來說受不了醫生一看好呀4指了，就叫我進去準備了，進產房裡不能家屬陪同，一開始我想的是打無痛誰知道這邊醫院沒有無痛說是犯法的但是我已經熬了快12個小時了不想放棄順產，但是扎心的是6點進到產房裡我前面有兩個順產的寶媽都陸續出來了只有自己在產房裡，後面差不多8點多了我的宮口還是4指，其實那時候挺怕順轉剖的， 因為我隔壁房的寶媽就是開了4指就一直沒開才剖腹產的，宮縮起來的時候疼得我懷疑人生去，一直在哭😭後來疼得整個產房都能聽見我的叫喊聲，沒辦法太疼了，然後我的醫生告訴我適合順但是幫我內檢的那位護士一直和我說我條件不是很好，說是最好邊生邊看適不適合順，然後9點多幫我在次內檢破水了10點半的時候我的天當時疼得我直接打電話給在門口等我的老公說不順了沒有無痛疼起來差點沒要我的命， 醫生聽到了就來幫我內檢說是已經5指了，我聽到這個心都碎了，因為醫生告訴我3指以後開指特別快，後來老公和婆婆發微信給我說你都堅持那麼久了不要放棄但是也確實自己也不想放棄，不能白疼咯！

剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。

再來說說我的恢復和月子。 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。

第一，型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看。

夏天月子期什麼時候可以碰冷水？

產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，月子期很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，自然生產須休養30 天，剖腹產須延長休養至40 天以上。這期間要避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵。女性正常產2-3天，剖宮產1周左右就可以洗澡了。產後媽媽的洗澡水溫宜保持在35℃—37℃左右，即使是夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日後月經不調、身痛等。產後42天, 通常要做一次婦科檢查, 主要查惡露是否乾淨, 子宮及附件的恢復情況, 以及白帶常規, 檢查結果一切正常後, 就可以碰涼水了. 平時我們說的滿月後就可以啦！就是指42天，最好就是56天才可以碰涼水。如果需要碰涼水的工作不妨讓老公來做。

坐月子的禁忌一點都不能忘！

第一，坐月子不要把產婦當病人，穿得多蓋得多，否則會讓產婦大汗淋漓，高熱，出現脫水昏迷的症狀。很多地方舊的思想會把孕婦捂著，夏天時候穿厚衣服，蓋厚被子捂著，殊不知嚴重的會要了產婦的命。新聞已經有多次的報道。

第二，夏天吃東西一定要講究，生孩子往往會因為失血造成身體虛弱，因此日常生活應該注意補充蛋白質，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且儘量多分幾餐。但是生完孩子前兩週不要吃太油膩的湯，產後兩週可以喝一些下奶，補氣血的湯和食物。

第三，夏天產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通，因為產婦月子期間惡露未盡，住在潮溼的地方很容易造成黴菌感染。可以開空調，注意別直吹產婦，溫度不要太低，產婦的屋子要經常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關節炎等等。

郜和碩

說到產後坐月子的禁忌，不能碰冷水或許該排到第一位， 因為寶媽過早碰冷水會對寶媽的身體留下“月子病”，其實大家都認同產後不能立即碰冷水，但對於多久碰冷水，大家會有不同的看法，有的說30天，有的說45天，那究竟產後多久能碰冷水呢?或許是這一天。說說我的生產經歷和心得

孕產期24號，提前兩天生下🐷寶寶，21號凌晨，有不規律的宮縮痛，早上就去醫院檢查，胎心監測，沒有明顯宮縮，又讓我回家了，中午睡了午覺，下午兩點多，還是宮縮痛，有時候七八分鐘，有時候二十分鐘左右，本來覺得應該不會生的，最後晚上老公不放心，還是帶著我去醫院掛急診，醫生查了內檢，說宮頸口鬆了，就這兩天生，還問我要不要住院，最後商量一下，還是決定住下了。 然後胎心監護，就發現已經7.8分鐘宮縮一次，當時覺得是要生了，然後再待產室裡躺著，大概凌晨12點左右，痛感加重，頻率也加大了，大約3到5分鐘一次，就這樣痛到三點多，實乃受不了，讓醫生內檢，說宮口還沒開，當時那個崩潰沒辦法又一直熬，到了早上八點，內檢才1指，瞬間好絕望，到了10點才2指，但是宮縮痛已經特別痛了，我選擇導樂，促進宮口開指，到了11點多，才見紅，內檢說不到4指，醫生看我比較慘，就幫我擴宮到6指，那酸爽，不想再提，然後破水了

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產後碰冷水有哪些危害？

1.影響產後恢復 產後碰冷水會影響到新媽媽產後的身體恢復，因為女性子宮本身就很怕冷，再加上產後媽媽身體格外虛弱，所以過早碰涼水會影響媽媽的身體恢復。

2.易得風溼病 如果產後過早碰冷水會容易得風溼病。有些媽媽產後1個月出現遇涼或吹風時關節及肢體疼痛，同時有涼風向骨關節裡涼的感覺，間斷出現肢體麻木感、膝關節周圍燒灼感、間斷頭痛、頭暈，這些都是風溼病的徵兆。

講不出再見957

作為兩個孩子的寶媽一枚！關於這個話題我只能是看自己的錢包鼓不鼓！有錢請月嫂請保姆的可以十指不沾陽春水，但是經濟不與允許的就“鬼叫你窮啊，頂硬上啊”（硬著頭皮上）。我大寶是冬天生的，因為是第一次當媽媽，沒有月嫂也沒有保姆，因為經濟不允許的情況下都是自己摸索的怎麼帶娃！冬天沒帶帽子，冷到頭了，每到冬天或者吹空調頭就會痛！腰，因為寶寶鬧夜，每天夜晚12點就開始哭，腸絞痛哭哭停停從12點抱到下半夜四點多五點，都是自己一個人換尿布自己餵母乳，吃得不多又容易餓，經常拉粑粑.........那時候不停的彎腰然後起來，這個動作每天重複上百次所以落下了腰疼頸椎痛...生完一個星期就自己給孩子洗澡，滿月就碰冷水，經常手關節疼痛！ 然後小寶是夏天出生的，有了第一次當媽媽的經驗，我提前準備艾草和柚子葉還有我媽媽給了一大蛇皮袋香茅草！生完我就教我婆婆用這些東西煲水給我洗澡，另外還加了姜跟白酒一起煲水洗澡！洗了20天，第20天小寶肺炎住院了！滿月才出院，所以我二胎只坐了20天月子！還好沒有第一次做月那麼多痛，只是很容易漏尿，因為我二胎坐月子還要帶大寶，大寶那時才兩歲半！我有婆婆，但是我婆婆只生了一個孩子，所以她很多關於怎麼養孩子的事情我比她還懂

驪寶奇冰

生完孩子後，寶媽媽們的身體都是非常虛弱的。所以在產後也有許多禁忌，比如不能碰涼水。過早觸碰會有哪些危害？那麼產後什麼時候可以碰涼水？作為過來人親身經歷分享給大家！

一號早上照常起床洗臉刷牙然後出去找東西吃，一碗飯端上來，還沒吃幾口呢肚子脹痛的受不了，從懷孕到後期從來沒有這種疼過，不是太疼，就是有點不舒服，肚子感覺往下墜，其他還好，回去休息半個多小時還是不太舒服，趕緊喊上老公和婆婆帶上東西往醫院，去醫院醫生內檢說天數差不多了，宮頸口已經成熟了，接下來準備辦住院，然後開始一系列的檢查，等檢查過後肚子又沒感覺了，然後安排打促肺針，3針打完肚子還沒動靜，無奈被醫生扣了下來在醫院呆了三天，感覺好無聊，家裡老人算的日子是8月5號早上剖，結果8月4號做胎心監護就不怎麼過關了，醫生讓放好心態不要太緊張，最後做的胎心監護是4點鐘那樣，還是不過關，醫生說去找主任商量一下，5點多老公給買的辣條和饅頭，正吃的過癮這呢，主任給我打電話說胎監不過緊急準備手術，問我這個期間吃東西了沒有，我說吃了辣條和饅頭還有小魚乾，主任說你可心真大，還怕餓著你還是咋滴，吃這麼多，趕緊想辦法吐出來，後面跑去洗手間扣了嗓子，

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！

一、生完孩子多久能碰冷水

由於個人體質的不同，產後身體恢復的時間也各不相同，所以不能絕對的說30天或42天以後就可以碰冷水，醫生建議：順產的寶媽在產後45天左右再碰，但要注意時間不宜過長、次數不宜過多；剖腹產的寶媽在52天以後，等身體完全恢復以後再接觸冷水比較好。

二、過早碰冷水會對寶媽身體造成什麼危害

1、影響產後身體恢復進度。產婦在孕產過程中，子宮受到了一定程度的損傷，而冷水對子宮的刺激性較大，如果經常碰冷水，可能會影響其子宮的恢復。 特別是身體素質較差的產婦，例如患貧血、宮寒等，如果過早碰冷水可能會讓風寒涼氣進入體內，使其氣血運行不暢，從而出現惡露排出不暢、內分泌失調、小腹墜痛等身體不適，將來甚至可能出現月經紊亂、排卵異常。

2、給身體留下後遺症。經歷完孕產的媽媽，身體氣血、筋骨都較為虛弱，免疫力也隨之降低，易受到風寒的侵襲。因此，這段時間產婦應該避免關節受到風、寒、溼的入侵。 如果過早接觸涼水，容易感染風寒，經常出現肢體麻木感、膝關節周圍燒灼感及頭痛、頭暈等，有些產婦比較年輕，所以受涼之後身體不會出現什麼大問題，可是隨著年齡的增長，在月子期落下的病根才會慢慢顯現出來，從而出現風溼病、關節炎。

小楊是帥哥

十月懷胎，一朝分娩。 有人說，女人在生孩子的時候，是一腳踏入鬼門關的，順利的生下孩子以後，就相當於萬里長征，順利的走過了一大半。 那剩下的一半，就是產後坐月子了。要知道，女人做好月子，才是最重要的事。給大家分享一下我的生產經歷和月子心得。

預產期是10.15日，10.1那天打算檢查完好好回家過節，早上去檢查時候彩超單子顯示胎盤三級，胎心監護有宮縮，各項指標已經達到生產標準，內檢宮頸口變軟，大夫說生產會很快，門診大夫建議住院，但是本身自己沒有任何要生產的感覺所以簽字不住院，打算出門診室時候感覺下面一股熱流，趕緊去廁所看見紅了，和大夫說完以後她看看說是剛才內檢碰的，直接開了住院通知，當時就慌了，我和老公就趕緊給婆婆打電話讓她帶著東西來醫院，我和老公就去辦理住院，冷住院大夫問問情況，說住院就是觀察胎心監護，如果沒問題還可以出院，冷靜下來以後我覺得沒有必要住院，想有動靜再來，說住不住院我們自己決定，我們就回孃家了。 這一天下面流的都是有點紅色然後變成褐色的狀態，沒有當回事想著晚上回自己家洗洗就好了，這一天感覺沒有胃口，渾身沒有力氣，走走親戚以後八點多就回家，回家休息一會後有大便感就去廁所蹲了一會，然後就直接蹲著洗私處，洗完以後進屋剛躺下感覺一股熱流，看著和尿一樣，趕緊讓老公給換個護墊，老公要求我去醫院，我說再等等因為我有點漏尿，白天已經摺騰家人一次了不想再白折騰，換了護墊又剛躺下，又一股熱流，趕緊叫老公和婆婆去醫院。

接下來就開始恐怖的月子生活了。奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，好在順產，活動方便，就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。

惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些 ）

拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。

產後多久可以碰冷水？

產後不宜過早的碰冷水，坐月子的一個月內最好別碰冷水。

一般產後完全恢復大概三個月左右的時間，一般在坐月子期間如果禁忌事項沒有注意，那麼落下月子病的可能性很大，產後坐月子期間碰冷水一直是比較忌諱的事情，因此產後一個月以內最好不要碰冷水，過早的碰冷水容易引起產後風溼病，對以後的生活都要很大的影響。

1. 影響產後恢復

據瞭解，產後碰冷水會嚴重影響到產婦產後的身體恢復，我們知道女性子宮本身就很怕冷，再加上產後產婦身體格外虛弱，所以一旦碰涼水的話會直接影響產婦的身體恢復。

2. 易患風溼病

產後過早碰冷水的話還會增加風溼病的病發，據有關數據顯示錶明，絕大多數年輕新媽媽們產後因為沒有重視碰冷水的這個問題，所以很多新媽媽們產後都落下風溼病和關節痛的毛病。

3. 影響健康

產後碰冷水對產婦身體的健康也會有一定的影響，產後過早碰冷水的話相當於為自己的健康埋下一顆定時炸彈，坐月子是產婦一個比較特殊的時期，而產後碰冷水是產後保養的大忌，可想而知，產後過早碰冷水的話對於產婦的身體健康有多大的影響。

除了不能碰冷水之外，還要注意這些月子禁忌：

1. 忌食生冷食物生冷食物會損傷脾胃，並對食物消化造成不利的影響。食用冰凍的食物，可能會導致新媽腹痛、惡露不淨等症狀。

2. 刷牙、洗頭用溫水。新媽媽產後一定要天天刷牙，保護好牙齒。應選用軟毛牙刷，用溫水刷牙。洗頭和洗澡在坐月子期間是可以的。但要視自己身體恢復情況而定，避免盆浴，選擇淋雨，另外洗浴時間不宜過長，20分鐘最合適。頭髮洗好之後，一定要使用熱水儘快吹乾。

3. 適當通風和開空調。雖然新媽媽不能見風和受涼，但不是意味著必須關緊門窗。對新生兒和新媽媽來說，室溫26度最舒適，所以可以適當地開窗和開空調，但是切忌直接吹到新媽媽和新生兒。

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女人，經歷十月懷胎，孕吐，各種產檢，孕後期各種煎熬，也是很不容易。

所以生產以後，最重要的就是先調理自己。自己調理好了，才能把寶寶帶好。大家說是不是？我覺得坐月子最重要的就是一定要心情愉悅。

我是農村的，家裡一直說不能洗澡洗頭髮，不能出門，不能剪指甲梳頭髮，啊，想起來說的我都想崩潰啊。然而我坐月子，並沒有像他們說的那樣做。

現在都講究科學坐月子，其實坐月子期間可以洗澡洗頭髮，不然月子裡出了虛汗，一身黏黏糊糊的也有很多細菌。洗澡洗頭髮時注意不能著涼，水溫要適中，洗澡時間不能過長，不要再飽飯後去洗澡，適當的需要有個人在外面守著。剖腹產要注意傷口哦。我記得我第一次洗澡出來，很餓，不知道為啥。還有洗完頭髮要吹乾哦。大家可以用艾葉煮水洗澡洗頭髮。

飲食方面呢，前期還是不要太油膩，以清淡為主，我們這坐月子讓吃很多雞蛋，不過我建議大家一天不要吃太多，便秘也是很難過啊[捂臉]

多吃水果蔬菜，後期可以多吃點葷類，煮湯的時候可以先煮一遍，把上面的油過濾一下，再煮一遍。飯後漱口。

穿衣方面就怎麼舒服怎麼來，勤換為主。被褥也要經常晾曬。

天氣熱或者冷是可以開空調的，注意不要對著風口，房間可放個加溼器防止乾燥。

我想到的大概就這麼多，歡迎大家來多提建議，第一次回答問題，請多關注哦。還是那句話，無論什麼時候，心情最重要呢。祝大家過得開心😊

寧缺毋濫1768420

根據我的親身經歷奉勸各位產婦，一定要產後一百天之後再碰涼水。這是骨科醫生給我的強烈建議。

說說我因為出月子就碰涼水導致產後身痛的經歷。

我因為產後身痛去醫院做治療的時候。旁邊一位阿姨問醫生我這麼年輕過來做治療是怎麼了？醫生直接告訴他說我生完孩子沒注意，出了月子就著急碰涼水了。

導致產後身痛，連手指手腕都疼痛厲害，已經嚴重影響到我的生活和工作。

所以每次治療的時候我的主治醫生再三給我叮囑。說女人生完孩子後，至少要一百天之後再碰涼水。都說坐月子一個月恢復身體，可實際上不可能完全恢復。

接下來再說說產後護理的問題。

產後護理的工作主要由醫院的護士和家人或者保姆月嫂幫忙完成。

產後護理應注意哪些事項？

1. 會陰清洗。剛生完孩子的產婦免疫力，低下，身體虛弱，下身容易滋生細菌，導致病毒感染。所以會陰清潔工作極為重要。剛生完孩子住院期間，護士每天都會為產婦進行會陰清洗，並且更換產褥墊。那麼出院後產婦應每天清洗陰道兩次，一般由家人協助完成。
   
   
   
2. 剖宮產傷口護理。最好使用收腹帶，促進傷口癒合的同時減少傷口疼痛感。住院期間護士會每天為產婦傷口消毒清潔在更換傷口貼。保持傷口的乾燥，清潔衛生，預防感染。
3. 防暑防寒。夏季炎熱，老一輩認為月子裡的產婦就是得捂著被子不讓下床，這樣只會免疫力本身就低的產婦增加中暑的可能性。所以夏天坐月子的產婦應注意室內空調溫度應控制在26度左右為宜。且空調風不宜對著產婦和寶寶，避免受涼感冒。冬季的產婦應注意保暖，不管是上洗手間還是吃飯，每次下床前應先穿好衣服，襪子，帶好帽子，以防身體受涼，落下月子病。
   
   
   
4. 藥物促排惡露。很多產婦生完孩子的前兩週都要吃促排惡露的藥。生完孩子的第一天護士就會拿到病房。還要輸宮縮藥，大概三天左右。
5. 貧血的產婦應補鐵。很多產婦在懷孕間嚴重貧血。那麼生完孩子後更加註重鐵的補充， 不僅對自己好，也有效提高母乳質量。
   
   

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清淡的辣媽

由於產後身體虛弱的緣故，所以產後過早碰冷水的話會嚴重影響產婦產後身體的恢復。書上說碰冷水的時間是在產後42天，如果無法做到產後42天才碰冷水的話也至少要在產後1個月才能輕微碰冷水。下面說說我的經歷吧

真是眾望所歸啊，收穫小奶狗一枚，真的很慶幸不用經歷磨人的剖腹產，經歷了從宮開十指，坐月子，母乳餵養的心酸史

18晚上， 九點，肚子的陣痛來了～但是沒有太痛，就沒太在意 十二點，忍不住了，上衛生間發現出了挺多血，匆忙去了醫院 19號凌晨2點，辦完住院，內檢開了一指 期間一直陣痛，我怕痛，陣痛來了姑姑和媽媽便幫我揉腰 4點，內檢開了兩指，姑姑和媽媽陪著我，婆婆下去買水煮蛋給我，為了生寶寶更有勁，老公著急的在病房轉來轉去 7點，內檢開了三指，護士讓收拾東西進產房，我磨磨蹭蹭等婆婆從家裡拿粥來吃。

8點，進了待產房，看著別人疼的一直叫，我又是玩瑜伽球，又是玩手機，又是跟護士聊天，期間一直有陣痛，但是不是太痛，老公陪產，熬了一夜的老公，看起來十分疲憊。

10點，人工破了羊水，強烈的陣痛來了，疼的我嗷嗷叫……產房就我聲音最大，老公一直幫我揉腰，護士說我老公在，所以我矯情。

12點，內檢，宮口開了才四指，宮頸太硬了，所以上了軟化宮頸的藥，滴了宮縮針。陣痛疼的我一直又哭又喊，護士說我媽媽一直在產房外面哭，讓我不要在叫了，可是我忍不住，我一直哭，老公一直找醫生，安排給我刨，大概醫生是故意的，找來的時候已經兩點半了 2點半，內檢說開了八指了，可以上產床了，沒必要刨了，磨磨蹭蹭…

三點十分進了產房，醫生讓我老公出去了 。

三點四十分，我聽到他的哭聲那一刻，感覺一切都值了。助產士把他抱到我跟前，掰開腿，給我看，讓我看 是個男寶寶 隨後告訴我寶寶五斤九兩，我內心在想，我孕期胖了四十斤，寶寶才五斤多，咋跟我老公交代[汗] 經歷了二十多個小時的陣痛，產後太虛弱，造成了大出血，還好助產士及時發現，打了止血針～ 生完後醫生讓我老公進了產房陪我觀察兩個小時，老公進來，先輕輕的在我額頭親了下，然後抱著孩子，告訴我，我兩愛情的見證，看著老公抱著孩子，才感覺一切都是浮雲！什麼縫針，什麼壓肚子都不痛了， 我愛他，照亮我世界的小太陽。

再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！ 之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。

第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！ 哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

產後碰冷水有哪些危害？

1.影響產後恢復 產後碰冷水會影響到新媽媽產後的身體恢復，因為女性子宮本身就很怕冷，再加上產後媽媽身體格外虛弱，所以過早碰涼水會影響媽媽的身體恢復。

2.易得風溼病 如果產後過早碰冷水會容易得風溼病。有些媽媽產後1個月出現遇涼或吹風時關節及肢體疼痛，同時有涼風向骨關節裡涼的感覺，間斷出現肢體麻木感、膝關節周圍燒灼感、間斷頭痛、頭暈，這些都是風溼病的徵兆。 如果是沒辦法情況下接觸到冷水的時候，也應當注意保護好自己，可以帶上橡膠手套，減少直接接觸冷水，並且要注意縮短接觸時間。

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