宏博有夢
個人覺得，可以不要看到美景就著急拿相機開始按快門，越是遇到美景越是需要冷靜一下然後先仔細觀察一下，在腦子中過濾一下取景和自己想要表達的東西，然後再拍。也可以不同角度都取一下景這樣一個不會錯失美景，二個在不同取景的過程中也能產生不同的創意和思路，為以後攝影之路吸取營養和經驗！
拉風曉光
做為一名人像女攝影師，且大多數是拍私房的情況來講，其實更多會遇到模特在鏡頭前緊張到手腳不知怎麼放的情況。
以前剛入行的時候，還不太會引導模特。往往出現攝影師跟模特一起緊張的窘迫情況[捂臉]。但是隨著拍過的人越來越多，終於有了一套自己積累的勉強算是經驗之談。
一般會在拍攝前跟模特聊聊天，瞭解一下彼此（聊天內容並不用僅侷限於拍攝），然後同時會問一下模特喜歡的音樂類型，所以一般出去都會帶一個藍牙小音響。一邊聊天一邊聽聽音樂，模特的情緒往往非常容易就放鬆下來。
還有一種方法就是讓被攝者專注於自己做的事情，不要當這是在拍攝現場，這樣捕捉到的鏡頭往往更加真是自然哦！
P.S.最後附幾張最開始模特緊張到手足無措，最後卻超級放鬆自然的案例。
沉迷板繪的攝影師夏夏
首先，不知道您是攝影師還是模特，不過一般情況下初次面對鏡頭的模特，比較有這樣的煩惱，我在拍攝中也常常遇到，一般情況下，我的解決辦法有3個。
1.佈置任務
佈置任務有助於場景帶入，可以先把情景和情緒交待清楚，讓模特照做，這樣有助於模特脫離現場環境，轉移注意力。
這樣做也有助於表達出攝影師期待的效果。
2.道具
拍攝時，手不知道往哪放，是常有的事，硬凹造型也不自然，怎麼辦？找道具。
像圍巾，筆記本，小飾品，只要跟主題有關就非常好。這樣有助轉移注意力，就像這條圍巾，是模特自己帶來的，就非常好的充當了道具。
3.出其不意
當模特有所準備的時候，動作會顯得很僵硬，而如果抓拍的，就會顯得很自然。
比如，攝影師可以提前讓模特休息，然後當模特整理衣服的時候就按下快門，就會非常自然了。
以上就是我的經驗了，希望對你有所幫助哦！
人間觀察者
如果作為被拍對像，第一次或多次存在被拍攝時恐懼心理。當燈光擺好，幾雙眼睛緊盯著，再加上攝影師的不滿，在指指點點，脾氣不好，被拍者如果是第一次出場對自己信心不足，不夠淡定，給自己做成心裡壓力，擔心做不好，越擔心就越過份緊張，自己不知所措，頭腦會存在一片空白，我們叫暈鏡頭。
心理感覺不安，情緒起伏大，越是對自己沒信心，就會越擔心，所以今做成非常緊張。如果一個好的攝影師或導演，要多些鼓勵，增強信心，開始時先不急著拍，與被攝有拉一下家常，聊一下感興趣的話題，拉近距離，與耐心與被攝者溝通一下拍攝的目的、動作表演要求，被攝者一次不成，鼓勵放鬆心情，讓其放下緊張不安的包袱。只有通過耐心的引導，才能會得到想要的效果，硬拍沒用。
被攝有對鏡頭有恐懼些，就是自信心不足，有自悲感，平時要多對著鏡子鍛練表演動作，當熟練以後，心裡要暗示自己我能做得更好，學會釋放自己不安情緒，硬著頭做好闊出去的準備，不要擔心自己怕表演不好，而擔心被人罵的心理緊張感，學會當演員的膽子，燈光一亮就越興奮，就會進入真正角色。不要太理會別人的感受，放開去盡能力去表演好每一個經過反覆鍛鍊過的動作，久而久之，就老練了，一點都不會害怕或害羞了。
繪畫與攝影
你好，我也是一個拍攝的新手。現在大家都想在業餘的時間。發表一下自己的意見啦，故事啦！想法兒了，感慨啦！各種平臺給我們創造了很多機會。嗯，發表一下自己的感想。首先既然想要拍視頻就要放下架子。放下面子。先消除心裡的恐懼。我們怕什麼？無非就是怕被認識的人看到。感覺可能不好意思。我我們不犯法，不去偷不去搶。沒什麼不好意思的。還有一個就是多練習。緊張的話就多拍。說句話，熟能生巧。慢慢的你就習慣了就不緊張了。一個是適應了，再一個是心理承受能力也強了。不要怕自己拍的段子不好。或者被大家笑話。想想有幾個拍的好的呢。拍得好的不都去做演員了嗎？多構思一下。多練習一下。時間久了自然而然就水到渠成了。
楊子說生活
練膽兒，練心，進爾融入角色最關鍵。在視頻拍攝過程中，人們難免會緊張，下面我的一些經歷或許多少能幫到你。一、在劇本臺詞上多下功夫，也許你會問，幾分鐘的小東西也要劇本？答案是肯定的，麻雀雖小，五臟俱全，劇本就是口語化的情景再現，它裡面包含了拍攝時的所有信息和注意事項，你只需根據劇本的提示一個場景一個場景的拍就行，這樣便於自己拍攝時做到心中有數，吃下定心丸。二、練膽量，一個不敢把三角架放到人群中的人拍不出好作品，因為你沒開始拍攝便怯場了，就好比沒有舞臺經驗的人，登臺演出，我保證你嗓子是乾的，嘴是緊的，大腦是空自的，看觀眾的眼睛保你分心忘詞，我是登過千人舞臺的人，不騙你，當然，是被領導逼著上去的。所以要敢於在人前表演，邁開第一步就適應了。三、多熟悉臺詞，儘量進入角色內心，別死記硬背，耍多理解角色人物特點，為什麼說好的演員在拍攝一幅好的作品後，好長時間從角色中出不來，就能說明這個問題。四、最後一點說下我的一點小經歷。我在拍攝小視頻過程中，因為我現在還正在今日頭條審核期，作品數量要多，且自編自導自演自剪輯，還要上班忙工作，時間非常緊，沒有時間過多熟悉臺詞，所以我便把臺詞做成word版，字體選黑體加黑，頁邊距調窄，分左右兩部分粘到鏡頭兩側，拍攝時邊看邊表演，也能起到很好的效果，當然前提是劇本你必須熟悉或你編的才行。下面，因頭條時長限制，我發下我昨天拍的視頻舉例說明吧。怎麼樣？能幫到你嗎？當然，小編老師不定此文為優質你是看不到的。
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鳳人張
你說的應該是當做被拍攝對象吧，我跟你一個情況，一對著鏡頭，拍照的話自己就很不自在，要是錄像的話，一句詞也不記得了，不過我反覆試了很多次，你可以儘量不去直對著鏡頭中心，眼神稍微偏一點點，注意力不要放在眼神上，慢慢的去忽略掉鏡頭存在，讓大腦去體現自己要拍的動作和語言，慢慢會好一些，總體就是拍攝次數少了，要是經常拍的話自己就不會緊張和大腦空白了，希望對你有所幫助
可愛青蛙888
首先第一點就是做好心裡預期，初次看見鏡頭裡的自己肯定覺得怪怪的，要接受正視
第二有意識的鍛鍊，從表情控制，到聲音語調，分享一個小技巧，每天洗澡的時候對著鏡子裡的自己微笑，做積極的反饋，鏡子裡的你也會收到積極的反饋並回饋給你，這是非常有效的，從演員的訓練到演講的訓練無不使用這一招。
第三點就是自己在家的時候又意識的架上手機，讓自己在手機鏡頭下工作，學習，做家務，慢慢習慣手機鏡頭的存在。
濾鏡裡的世界
有這種現象說明你還是對自己不夠自信，建議還是提前規劃好腳本，景別，鏡頭語言等等，或者找個片子模仿著來，久而遠之，就運用自如了
興寧崖最秀
每次拍攝，幾個動作下來就知道對方最不自信自己哪方面了，越不自信的越遮遮掩掩，其實沒有多少人會在意你那些細微地方，拍照就是平常心態，開心的笑，大方的表達，也許自己看不到自己是什麼狀態，但是身邊的人早已經習慣你的樣子，沒必要去改變。閉上眼睛去用內心微笑。
