此生不变的
减肥有N多钟方法，无论那种都离不开控制饮食，说来说去就一个字（饿）呗
手机用户时间的背面
这个问题我回答还是比较符合我的实际的。
我身高165㎝，现在体重55㎏。之前体重基本上是61㎏左右。19年夏天大学时的男同学一家子来家乡旅游，找我玩，一见面就说我胖了（人比较直男，上学时关系也比较好），尤其是他媳妇南方的，肤白貌美关键身材还好，受刺激了决定减肥的[捂脸]。
之后的这半年多时间晚餐开始刻意的少吃，早餐中餐正常吃不然影响上班状态。晚饭，如果饥饿感不强就不吃，饿的很或者馋的很就少吃点，吃完了就是那种没活找活干的状态，地不脏我挨个儿拖一遍，桌子挨个儿擦一遍，干完活也觉得差不多消耗了。运动方面就属于那种一时兴起型的，坚持不了啊，想起来了动几下！想不起来了就歇着了[害羞]。
但是现在已经降到55㎏了，所以对减肥者来说这个晚饭的量真的是很重要，比较不爱动的人晚饭少吃，少吃，少吃！偶尔吃多了那就强制自己动起来，坚持一段时间自然就健康减重了[耶]。能自律约束自己吃饭和锻炼的人也就不会在头条里提问了早就减成功了[偷笑]。
我的目标是52㎏，正常慢减就好！
附图一 18年冬在三亚的旅游照 61kg
附图二 19年冬在珠海的旅游照 55㎏
夏都春暖花开
1：波比跳减肥。波比运动一般是十个为一组，不过如果前期没怎么锻炼的话，十个还是有些难度的。波比跳运动强度比较大，燃脂效果比较好。
2：跳绳减肥。跳绳是可以达到比较好的减肥效果的，通过跳绳可以有效的消耗身体的热量，从而达到有效的燃烧脂肪的作用，达到减肥的作用。
平时可以适当的进行跳绳，但是每次至少要达到30~40分钟左右的时间，同时也要匀速的进行跳绳，这样才能达到比较好的效果。
也可以配合一些其他的运动锻炼方法，比方说跑步或者是游泳等方法，同时也要严格控制好饮食，才能达到比较好的减肥作用。
牛牛异想天开
我宁愿用9公斤换五厘米啊[捂脸][捂脸][捂脸]，其实减肥并不难，主要还是恒心。要想快还是节食+运动啦～拿走不谢哈
kris闹闹
控制饮食，合理锻炼。饮食主要以膳食纤维和蛋白质为主，少吃碳水化合物也就是主食。然后每天合理锻炼40分钟以上。
周周是我的名字
这不是减肥的问题，感觉这个身材比倒很棒了，如果一定要减的话，可以控制下饮食，少食多餐多参加一下运动，跑跑步，调整好自己的作息规律少熬夜
八亩地一颗谷
减什么，主要看身材比例
用户3809734836669
放慢吃饭的速度，拒绝饕餮
天地精华5227
不吃不喝不就减下来了
