游老师ATP
我想大多数人呆在家里久了会感到烦躁起来，这个和个人的性格和爱好有关。一些性格比较活泼、喜欢动的人，你把它长期关在家，他们感到的就是受罪，所以他们总是希望早点解封，早点能够出去，早点能够出去呼吸新鲜空气。对于喜欢安静的人来说，他们呆在家里久了未必会感到烦恼，他们总是会找一些力所能及的事情来做，以让自己感到充实；如果他们又喜欢读书，喜欢阅读，那么呆在家里就更不是问题了。
在当今网络连接天下的时代，我们可以在虚拟世界找到不少志同道合的人一起聊天。比如有一些喜欢诗词的人，他们会吟诗作词，互相唱和，搞得不亦乐乎，甚至有的诗友只恨在家的时间不够，哪里还会因为在家里呆久了烦躁不堪呢。
疫情严重，我们不得不呆在家里。要想过得充实，我们必须要多找一些有益的事情来做，只要习惯了，在什么地方生活都不是难事。不过在家里也最好不要打麻将，因为病毒很容易通过麻将传染给别人。
弱水飞鹰
已经在家里宅了一个月了，从昨天开始已经看到街上有行人了，商店饭店也陆续开张了。可是还是不敢出门去，因为家里有四岁宝贝，只能继续呆在家里。长时间呆在家里有时候确实觉得很烦躁。不过有计划的安排好时间，一天也很充实的。早上睡到八点自然醒，躺床上刷头条看看疫情。八点半起床洗漱，九点半吃完早餐。洗好中午的菜，把早饭煮上。十点钟到十一点在家里运动健身一小时。十一点到两点半午饭午休。三点到四点可以随心做点美食小吃。七点以前吃完晚饭，八点到九点运动健身后洗漱，十点钟准时入睡。这样子下来，这个月也没长胖，也不是太无聊。关键是自己安排调节，保持好的心态，盼着疫情早点过去，该上班上班，能逛逛街就逛逛街，早点恢复正常。
五月石榴H
我在农村，村子封闭式以后，外人进不来了。
所以村子是非常安全的。
每天起床的第一件事就是先看看疫情的增减情况，然后再看下天气。饭是妈妈做的，我只管吃和洗洗碗就行。
8点到11点，陪孩子上网课做作业，12点去村头转一圈，看看即将开花的菜籽园…下午刷刷电视剧和百度或头条什么的，再看看会计书，写几章小说，6点半会计网课又开始了…
网课结束以后就是8点半了，该洗澡睡觉了。
每天都这么忙，哪有时间来得心理病啊？
守护心中的梦想
疫情期间，长时间在家中隔离是会对个人的思想情感产生一定的影响，但总得的来说，这种影响是来自于家庭内部和个人自身，其实和疫情的关系并不大。而且，往往都可以通过理智来化解。
春节之际，举国上下的封城封村封路之策对于疫情的控制确实带来了很理想的效果，但长达一个月的封闭，对家庭和个人的身心健康是存在一定的影响。主要来自以下方面，第一，我们被迫在家隔离，不能外出，这本身对于一个自由人来说是心理上的控制感，你会感觉到不舒服，虽然你也知道出去是不合适的！第二，长期在家，对于一些刚建立家庭的人来说，所有的毛病都会表现出来，加上不外出，无法找朋友喝喝酒、聊聊天，去娱乐场所发泄，导致家庭矛盾升级，产生洐生的心理愁绪！第三，很多朋友都是上班族，一旦长时间不能外出务工，那么没了收入，房贷车贷信用卡还款压力山大，心里会产生焦虑感！第四，农村地区媳妇儿都指望着家里青年劳动力外出务工赚钱养家，如今无法外出，媳妇在家操劳也定会更加嫌弃男人不赚钱，那么对于家庭里的每个人来说都是心里上的压抑！
所以，从心里角度分析，很多人都会产生各种负面情绪，但总得来说是我们长久在家里，打破了原有的规律，从而引发了其他连带效应，本身来讲并不是疫情导致我们心里不畅。我想我们在当前环境下，更应该摆正心态，更多的去思考前线抗疫的英雄们，他们羡慕我们，而我们呢又在惆怅所谓的心里不快，实属不该！
审计监察
疫情长期待在家里，到底会不会产生心理问题呢？
这个要取决于您的【基础的心理功能】。
如果你是一个很会嗨，在家里也能够自得其乐的人，显然是不会有心理问题的。
如果你本身有一些基础性的心理问题，则很容易由于长时间的压抑和与外界不沟通产生更加严重的反应。
通常情况下对普通人来说，长期压抑在家也容易产生焦虑，甚至产生焦虑的「泛化」。
那么，什么是焦虑的泛化呢？
最常见的表现是本来因为这个事情只对一件或一类事情担心，现在也脱离开这个事情也会担心，尽管这个事情已经不再与原初的事件相关！
那么又如何来缓解这种焦虑呢？
① 针对焦虑的主体事件，做更真实的信息了解。
比如说疫情的信息，我们知道疫情的感染人数，但是可能我们对于疫情的死亡率的了解是不够充分的。我您更深入的了解，可以知道疫情的死亡率远远低于非典，他的占比在5%左右。
② 理解焦虑。
焦虑在我们来说看起来是一个不好的情绪，但是正是焦虑在提醒，我们可能正面临着危险。焦虑说明你的自我保护功能是完善的。
③ 转移注意力
转移注意力对我们来说是再熟悉不过的缓解痛苦，缓解焦虑的一个方式。转移注意力，让我们把100%投注在问题上的能量，向其他方面输送，达到一种能量的平衡。
晓霞心生活
各位大神：目前，有个小问题比较纠结。借此平台，请教一下大家！谢谢！🙏 🙏 🙏 🙏
疫情期间，所有一切生活起居、安全防护等等……我们都按规矩照办了，就是男士们的“理发”问题不知道该怎么办？
街上的理发店到处关门闭户，就算个别胆大妄为的理发店敢开门，我们也不敢进去。本人已经一个多月没理发了。
照此下去，男同胞们不是一个个都“长毛嘴尖”、“长发披肩”、全都变成“艺术家”的模样啦？
沉沙37
从过年到现在，举国上下都在众志成城一起抗击冠状病毒，对于普通大众来说，最多的就是宅在家里就是对祖国最大的贡献了。但问题来了，宅久了会不会出现心理毛病？
答案是肯定的！人是群居动物，自古以来都是，任何个人脱离群体而单独存在都会毫无疑问的出现问题。现阶段，党中央号召全国人民不出户，少出门，也是不得已而为之，可以说是忍痛做出的决定，对社会特别是对经济的影响是非常非常巨大的。而人长时间宅在家里，一家人还好，可以一起打牌打麻将，另外如今网络发达，足不出户就可以知悉天下大事，但时间长了总归不好，特别是一个人的。
一个人宅会出什么心理问题？我有两个大学同学，长期单独居住，一个喜欢玩游戏，一个喜欢看电影，最直接的后果就是眼镜度数逐年增加，而且对于恋爱婚姻的态度都十分消极，表现出对婚姻的排斥，爱玩游戏的A经常说的一句话就是谈恋爱太累，一个人多好！其实仔细想想这已经是产生心理问题了，他连恋爱斗没怎么正儿八经谈过现在32了竟然说谈恋爱累，他的恋爱价值观是别人或者说是媒体给他灌输的，他只看到了婚姻或者爱情消极的一面，我经常跟他打电话，但一谈到这方面问题他就不耐烦，我很发愁。另一个爱看电影的B现在在苏南一个城市一个人买了房，人也算开朗，但一个人久居也出现了一些问题。想恋爱却不想付出，经常幻想这马上来个女的和他结婚生子，跳过谈恋爱看电影吃饭的环节，还经常让我给他介绍靠谱的女的，能赶紧结婚的女的。
其实我更觉得，如今这个社会，封闭自己的不是政府，不是冠状病毒，而是人自己。有些人他不喜欢交际，微信QQ什么的斗成了累赘，自己把自己宅起来。社会发展到现在，各种各样的心理疾病层出不穷，这个社会需要好的价值观引导，好的方向标去引领，而媒体是首当其冲的第一责任人。
敢问生活
面对危及生命的灾难时，我们都可能出现一些与平常不一样的心理、行为反应，下面我们将罗列一些最为常见的表现，这些表现是任何正常人群应对任何危机事件的正常反应：
情绪方面：出现了对这场疫情的无法控制的紧张、担心、焦虑、恐惧，控制不住担心会不会被感染，甚至出现对传染来源、对政府、对干预措施的抱怨、愤怒；对疾病得不到控制的愤怒和无助、绝望；也可能变得情绪不稳定，容易激惹，对待家人、外人没有耐心。
躯体方面：可能出现不自主心慌、胸闷，头痛，容易出汗，总是感觉心里不踏实、身体各种不舒服，容易疲倦、食欲下降、睡眠变差，甚至出现血压升高、月经周期紊乱等情况。
认知方面：可以出现注意力不集中，总觉得自己可能被感染，对身体各种感觉特别关注，并将身体的各种不舒服与“疫情”联系起来。觉得生活中充满各种各样的危险并随时可能发生、生命如此脆弱、难以相信他人和世界等。
行为方面：出现逃避、回避一些信息或者场景，也或者反复去查看疫情的进展消息、行为变的冲动、经常发脾气；开始饮酒、吸烟，或者饮酒、吸烟增加等，甚至违反社会规则的行为。
我们如何自我调整
焦虑和恐惧是个体在面对压力时正常的反应，适度的焦虑有助于个体渡过危机，但过度的焦虑会使人行为失当，恐惧也在这些不当行为中迅速蔓延开来，造成人群的恐慌。那么面对疫情时个人将如何采取有益的反应呢？
1、从行动上积极应对
正常作息、保证饮食和睡眠，适当运动和娱乐是维持自己身心稳定的基本条件——保护易感人群。
戴口罩、勤洗手、少聚集可有效减少病毒的传播——切断传播途径。
如有潜在接触史，需留意自己的症状，必要时自我隔离，积极就诊，目前网络就诊平台已开放——隔离传染源。
2、做好心理上的自我调整
相信政府所公布信息的权威性，不要轻易相信未经核实的信息，更不要以讹传讹，也需要给自己设置一个关注的频率，适时轻视一下，做一些可让自己更开心的事情。
可以听一些音乐，做一些美食，当我们的听觉和视觉感受到美的事物，可以有效的放松我们的情绪，缓解我们躯体上的不适。
学会识别自己生理和情绪上的不适，虽然我们可能并没有感染肺炎，但我们会有心身不良反应，这些可能表现为失眠、食欲差、心慌、头昏头痛等，也可以表现为情绪不稳定，容易发怒，注意力不能集中等，不良反应较轻时可自我调整，当反应严重时可寻求专业的心理援助。
3、焦虑恐惧情绪已经影响到正常生活时该怎么办？
接受自己有焦虑和恐惧的情绪，这是个体面对危机时的正常反应，不要否认和排斥它们。
化被动为主动，现在各种信息传播不断，可主动学习了解相关知识，增加知识储备，以帮助周围的人或必要时使用，在主动获取信息的过程中可提高判断信息真伪的能力，而不仅是被动接受谣言而引起恐慌。
很多时候恐惧和焦虑并不是因为信息缺乏，而是信息过载，不断更新的信息也在不停拨动我们的神经，如果你属于容易焦虑的人，建议适当与网络进行“隔离”，因为对于“恐慌”你属于易感人群，要学会保护好自己。
做些能让自己感觉更好的事情，不管是看电视节目、看书、听音乐、运动、玩游戏，将自己注意力转移到能让自己更舒适的活动上可以放松下来。
当身心因此受到严重影响时，不要忘了寻求专业的心理援助，目前网络和电话咨询是比较可行又安全的方式，可留意当地心理干预的网络平台和热线电话。
柔水宛宛
疫情期间长时间待在家中人人都有思想的想法，现在全国各地，各个单位都在抗击防治冠壮肺炎病毒紧锣密鼓的进行中，这个季节又是春天工作一年的开始，疫情什么时候总结还不知道。现在这个社会时期大部分人是劳动挣钱养家，看看社会的形势开工也好不开工也对，形势都在十字路口中间，年过一个多月了有的户家里己经没有钱用了，心里想挣钱马上就走才好来。
在我们村多数村民都靠打工挣钱养家，有在建楼工地打水泥土活的，他们都是近十年都在一个建楼工地干专业的活，保工头是本村的要工钱不废话，很放心。可可现在不让开工，最近这些人在家不安，大街走走村级领导不让。
再有一批人就是每户有三轮摩托车一辆，早上外出近处各县各村的河里抓蜗牛的，多数人是俩口子一车，有的一人一车，有的三四人一伙，有的六七人一伙，都是知心对着的乡亲朋友。还有一部分人抓蜗牛没有经验抓不着，出去一天空车而回，俩口子还打嘴仗。时间常了这些人就早早开车在大街上。看见抓蜗牛能手前面走，就在后边紧紧跟着走这方法是很好的，回来时比能手少挣点担有收入，一来二去的这一部分人就成了一个抓蜗牛大队了，平常有二十辆摩托车一队，多的时候有三十辆摩托车在一起，有二三里地长的一个车队，有的时候我也参加，挣钱多少一回事，真好个开心。现在都知道蜗牛是河道里自然生长的，政府让抓不让抓还不知道，我们的思想也是不定神的。
年过春来到麦田地里转一圈，麦苗翻青了杂草也很多，需要浇水灭草等等的农活要作，有不少人在讲今年灾年思想总有怕事的想法，现在每个人也就听听政府号令跟着形势走，决不是每个人想怎么就怎么作能成的事，思想的想法是个人的小事，政府国家的政策条文才是大事，也是每个人必须执行的大事。 \n
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刘老大229084955
会，需要为自己的生活找到乐趣。建议培养个自己的兴趣爱好，并一直坚持下来！
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