在很多人心中，最经典的“小龙女”就是李若彤了，轻盈窈窕的身姿将小龙女的“仙气”展现得淋漓尽致。
其实说到身材，李若彤几乎没有过发福的状态，她呈现在大众面前的一直都是纤细、玲珑有致的身材，常年保持在九十斤左右的她，还能穿得下20年前的衣服。
其实李若彤对于健身可以说是特别热衷，她的身材不是干瘦，而是玲珑有致，给人一种很健康的匀称感。
宅在家的这段时间李若彤也没有闲着，晒出了自己的健身视频，详细的讲解了自己的健身动作。可以说李若彤宅在家当起了“健身教练”，难怪好身材保持了20年，她的保持身材的方式也非常值得学习。
健身对一个人的外在状态影响是非常大的。对于自己的年龄李若彤从未对外公开，但是她每次的造型都让人感叹好显嫩。
身材不会“骗人”，能够花式“扮嫩”还是靠她坚持不懈健身。
女明星可以拥有令人羡慕的外在条件也不是没有道理的，都说“每逢佳节胖三斤”，这个春节怕是不仅仅胖三斤了。
“每个胖子都是潜力股”这句话大家也都听过了吧，道理大家都懂，但是你试过用行动去证实吗？瘦下来的你会有多美？就连很多明星也都是在瘦下来后才成为被追捧的男神女神。
即使条件有限，爱美人士也没有松懈，在家依旧可以健身，毕竟想要好身材，还是需要“动起来”哦~
在李若彤的视频中，她还一口气做了250个仰卧起坐，250个仰卧起坐是什么概念呢？男生一分钟做51个可达到满分，女生则是49个，按照李若彤的数量，简直到了爆表的地步了，难怪可以放肆“炫腹”，她的腰腹部看不到一点赘肉。
其实她的健身方法也非常接地气。对于自己健身的朋友来说，还是要选对方法，借助辅助器，否则容易让自己受伤。
并且有了辅助器，健身过程也不需要他人的帮助，自己就能够完成一套健身训练。坚持锻炼一个月，你也可以拥有让人羡慕的身材。
接下来我就给大家分享一组利用辅助器健身的训练动作：
1、仰卧起坐
主要针对于腰腹，对于久坐的朋友来说，腰腹赘肉是很让人苦恼的，但是脂肪堆积太难减，仰卧起坐是瘦腰腹的最佳训练动作。
每天做3~5组，一组10个左右，在适应训练强度后再逐步增加运动量。
腰腹赘肉减下来后，收腰的单品也可以很好的驾驭。
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2、平板支撑
平板支撑可以针对全身的肌肉群进行训练，但是平板支撑难度相对大一些，锻炼程度也更大。
每天做3组，每组坚持20秒，后期再逐渐增加时长。
这组动作不仅可以瘦身，还能塑形，让你的姿态看起来更加端正。
3、俯身挺背式
这个动作主要针对肩颈部和腹部。
每天3组，一组20个，也可以根据自身情况调节。
坚持一段时间后，可以瘦腰挺胸，对体态也有帮助，让你的背部线条更笔直。
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4、仰卧抬腿式
这组动作对腿部以及腰臀都有针对的训练，打造纤细的下肢和更好的腰臀比。
每天3组，一组30个左右。
坚持训练，不再受“粗腿”的烦恼，让腹部线条更紧致。
这几个动作的难度不算大，每天坚持训练40分钟左右，一段时间后，看到自己变化越来越明显。
这款辅助器的外观特别小巧，但是却有很强的实用性，安装起来特别简单，还有多个档位可以调节，适合不同身高的人。
底部则采用了加宽的橡胶吸盘，具有很强的吸力，可以承受最多230斤的重量，男女使用都没有压力。
只要放在地面上轻轻一按就能吸住，防滑又安全，但是一定要在光滑的地面哦~
握柄采用的是高密度泡棉，防滑的同时还能增加舒适度。
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有时候你离好身材只差一个开头，一旦开始健身，日渐变化的身材会让你越来越有动力，变成一种习惯后，你就能感受到其中的乐趣，保持身材的同时，让整个人也散发出一种健康的美。
闲暇时光与其用来浪费，还不如拿出辅助器每天锻炼一会儿，
休闲的同时还能收获好身材，在家听听音乐健个身也是不错的选择。
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